Воркшоп для фитнес-тренеров: диагностика опорно-двигательного аппарата
активный
Как правильно делать махи гантелями на плечи
Вот честно, сердце кровью обливается, когда видим выполнение ...
Вот честно, сердце кровью обливается, когда видим выполнение упражнения не по технике!
Александр Плукчи, тренер категории Элит+, показывает, как правильно делать махи гантелями на плечи:
1. Возьмите две гантели в руки так, ...чтобы они торцами упирались в бёдра. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и выпрямите спину. Зафиксируйте локтевой сустав в слегка согнутом состоянии
2. На выдохе совершите махи гантелями в стороны, доводя локоть до уровня плеч. Поворачивайте руки так, чтобы мизинец показывал на потолок. Это поможет задействовать средние дельты
3. Верните руки в исходное положение и выдохните
Проводите не менее 3 подходов, начиная с 10 раз. С каждым подходом количество раз можно увеличивать!
Инструкция по работе мобильного приложения СВ ФИТНЕС
00:00:00-00:00:19 - Как скачать приложение 00:00:19-00:00:35 - Как ...
00:00:00-00:00:19 - Как скачать приложение
00:00:19-00:00:35 - Как зайти в приложение
00:00:35-00:00:45 - Уведомления
00:00:42-00:00:57 - Информационное поле
00:00:57-00:01:16 - Настройка главной страницы
00:01:18-00:01:48 - Авансовый счет
00:01:48-00:02:10 - Обзор других разделов
00:02:10-00:02:30 - Как выбрать ...любимого тренера
00:02:33-00:02:43 - Как выбрать любимую тренировку
00:02:42-00:03:35 - Мои покупки
00:03:36-00:04:58 - Расписание и запись на тренировку
00:05:02-00:05:12 - Вкладка СВ ФИТНЕС
00:05:10-00:05:20 - Вкладки Профиль и Каталог
00:05:19-00:07:07 - Запись на Антигравити и Пилатес, покупка тренировки
00:07:07-00:08:46 - После покупки услуги нужно записаться!
00:08:47-00:09:02 - Обратная связь
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
Нравится - не нравится, терпи, моя красавица!
активный
Танцевальный вечер к 8 марта #танцы
активный
"У меня пятеро детей, и я участвую в Революции тела"
Не опоздай на регистрацию в фитнес-марафоне РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА!🔥 — Меня ...
Не опоздай на регистрацию в фитнес-марафоне РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА!🔥
— Меня зовут Ирина Ковалевская, мне 48 лет, у меня пятеро детей. Я участвую в очередной раз в РЕВОЛЮЦИИ ТЕЛА. Мне хочется нарастить ...мышечную массу, набраться сил, здоровья и хорошего настроения!
🎯Создай тело своей мечты и поборись за главный приз — годовую клубную карту СВ ФИТНЕС!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
Школа K-POP в Одинцово #kpop #kpopedit #kpopidol #kpopdance
активный
Школа акробатики в Одинцово
Продолжаем набор в школу акробатики! Для детей 4-7 лет, 2 раза в ...
Продолжаем набор в школу акробатики!
Для детей 4-7 лет, 2 раза в неделю. Один из подвидов гимнастики. Тренируем ловкость, гибкость, прыгучесть, силу, координацию. Основа занятий — совершенствование техники акробатических упражнений.
Занятия с ...Екатериной Юрковой, мастером спорта по спортивной акробатике.
Доступно для всех, в том числе, не членов клуба. Количество мест в группах ограничено! Запись в приложении и на рецепции!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
Когда купила абонемент, а в клуб, оказывается, надо ещё и ходить🤣 #приколы #фитнес #вотэтоповорот
активный
Никогда не знаешь, когда тренер включит «тренера»🤷🏼♀️ #приколы #фитнес
активный
Давай после тренировки встретимся, погуляем? #приколы
активный
Когда тренер незаметно пытается увеличить вес
активный
Поймут только те, кто хорошо тренируется #фитнес #приколы #юмор
активный
Теперь понятно, как тренеры снимают свои многоповторки🤣 #bodybuilding #онлайнтренировки #фитнес
активный
Когда сходил на первую тренировку по боксу🔥🤣 #бокс
активный
Продолжаем набор в школу лыжной подготовки!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163 Телефон для ...
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
активный
Новогодний степ
Старый Новый Год подкрался незаметно... За эти две недели вам могли ...
Старый Новый Год подкрался незаметно...
За эти две недели вам могли надоесть новогодние песни, но степ с Ольгой Мягковой не наскучит никогда!
Приходи к нам на тренировки, и мы продлим праздничное настроение!
#степ ...#step #basicstep
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
Водное поло в Одинцово: адреналин с пользой для здоровья #водноеполо #waterpolo #водныйспорт
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163 Телефон для ...
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
активный
Неизвестная планета
Отчетный концерт воспитанников детских школ СВ ФИТНЕС, который прошел ...
Отчетный концерт воспитанников детских школ СВ ФИТНЕС, который прошел в нашем клубе 23 декабря 2023.
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для ...всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
Новогодний маскарад в СВ ФИТНЕС
активный
Арктическая тоска
активный
Как избавиться от мышечной боли после тренировки?
активный
Декабрь у всех такой?
активный
Ваш ребенок мечтает стать супергероем? #antigravity
активный
Стань чемпионом СВ ФИТНЕС!
Выбирай понравившиеся дисциплины и соревнуйся с другими членами клуба. ...
Выбирай понравившиеся дисциплины и соревнуйся с другими членами клуба. Поборись за главный приз — клубную карту!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес ...и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
Участвуй в фитнес-битве и выиграй клубную карту!
Отожмись и выиграй клубную карту на 6 МЕСЯЦЕВ! Участвуй в челленджах! ...
Отожмись и выиграй клубную карту на 6 МЕСЯЦЕВ!
Участвуй в челленджах! Выбирай понравившиеся дисциплины и соревнуйся с другими членами клуба. Поборись за главный приз — клубную карту!
СВ ...ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/[+] Показать больше
активный
POV: Почему ты всегда в спортивном? Будь женственнее! Оксана Виноградова: ОК!
активный
Что нужно делать, чтобы сохранять здоровье позвоночника?