7 СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ ПСИХОЛОГАМ 🎓 Как стать настоящим профессионалом?
Если ты хочешь стать классным психологом, делаешь первые шаги в профессии, а может, уже вовсю работаешь и постигаешь дзен — посмотри это видео! Оно не только придаст тебе сил и решимости, но и научит тебя секретикам, как сохранить себя и работать по-настоящему эффективно.
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
7 СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ ПСИХОЛОГАМ 🎓 Как стать настоящим профессионалом?
Если ты хочешь стать классным психологом, делаешь первые шаги в [...]
Если ты хочешь стать классным психологом, делаешь первые шаги в профессии, а может, уже вовсю работаешь и постигаешь дзен — посмотри это видео! Оно не только придаст тебе сил и решимости, но и научит тебя секретикам, как сохранить себя и работать по-настоящему эффективно.
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
СПАСАТЬ ДРУГИХ УМЕЮ! СЕБЯ — НЕТ 🥺 Драма и выгоды Спасателя. Как перестать спасать?
Спасателями не рождаются, ими становятся. Несут полмира на своих [...]
Спасателями не рождаются, ими становятся. Несут полмира на своих плечах, пребывают в уверенности, что без них всё рухнет и не умеют жить иначе. Зато имеют внушительный перечень вторичных выгод.
В этом видео мы рассмотрим, как формируются супер-герои, от чего убегают в иллюзию всемогущества и какую цену за него платят. Вы узнаете, как перестать спасать других — и почему это важно не только для вас, но и для окружающих.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 – intro: о чём видео
0:37 – всемогущество из беспомощности
0:51 — КАК РОЖДАЕТСЯ СПАСАТЕЛЬ?
1:38 — дети алкоголиков
2:06 — ребёнок, вовлечённый в проблемы взрослых
3:43 — ребёнок-родитель или ребёнок-партнёр
4:38 — ребёнок-буфер в семье
6:16 — ребёнок спасателей
7:36 — «я старался не доставлять проблем»
8:44 — РАБОТА, ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ: проблемы и вторичные выгоды
11:13 — «я = то, что я делаю для других»
11:43 — «я должен стать лучше»
12:20 — «все важны кроме меня»
13:32 — отказ жить своей жизнью
15:17 — комплекс бога
16:38 — БИНГО: спасатель + религия
18:28 — КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ ДРУГИХ?
18:37 — 1. секретная фраза для спасателя
19:38 — спасатель, жертва, инвалидизация
20:56 — 2. восстанавливаем энергообмен с другими
22:10 — 3. честный вопрос себе
23:28 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
В этом видео мы рассмотрим, как формируются супер-герои, от чего убегают в иллюзию всемогущества и какую цену за него платят. Вы узнаете, как перестать спасать других — и почему это важно не только для вас, но и для окружающих.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 – intro: о чём видео
0:37 – всемогущество из беспомощности
0:51 — КАК РОЖДАЕТСЯ СПАСАТЕЛЬ?
1:38 — дети алкоголиков
2:06 — ребёнок, вовлечённый в проблемы взрослых
3:43 — ребёнок-родитель или ребёнок-партнёр
4:38 — ребёнок-буфер в семье
6:16 — ребёнок спасателей
7:36 — «я старался не доставлять проблем»
8:44 — РАБОТА, ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ: проблемы и вторичные выгоды
11:13 — «я = то, что я делаю для других»
11:43 — «я должен стать лучше»
12:20 — «все важны кроме меня»
13:32 — отказ жить своей жизнью
15:17 — комплекс бога
16:38 — БИНГО: спасатель + религия
18:28 — КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ ДРУГИХ?
18:37 — 1. секретная фраза для спасателя
19:38 — спасатель, жертва, инвалидизация
20:56 — 2. восстанавливаем энергообмен с другими
22:10 — 3. честный вопрос себе
23:28 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
13 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 💪 Проверено на себе!
В этом видео я расскажу вам, что помогает мне справляться с [...]
В этом видео я расскажу вам, что помогает мне справляться с переживаниями о завтрашнем дне, оставаться устойчивой, сохранять оптимизм и продолжать жить своей жизнью. И при этом эффективно работать и оказывать психологическую поддержку своим клиентам.
Для этого не нужно быть сверх-человеком! Медитировать и отказываться от новостей тоже необязательно)) Самое главное — СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Давайте разберем, что для нее необходимо!
P.S. Два бокала — в моем мире это 2 неполных по 150 мл🍷😄 Регулируйте свою норму и собоюдайте собственную меру 👌
Таймкоды:
0:20 — оставайся во взрослой позиции
1:17 — фильтруй инфополе: как выбирать новости и лидеров мнений?
3:30 — эпидемия тревоги в соцсетях
6:30 — веди дневник
7:50 — делай то, что раньше не решался: лучшее время, чтобы быть собой!
9:09 — западаешь в жертву/спасателя? возвращай агрессию!
9:47 — исследуй свой страх
11:09 — оплакивай потери
11:50 — про страх смерти
13:10 — убеждения, которые мне помогают
15:20 — наслаждайся своими слабостями
18:35 — используй ритуалы и амулеты
19:31 — внимание в тело
20:18 — обнимайся!
20:58 — ищи единомышленников
22:10 — время свободы!
22:50 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Для этого не нужно быть сверх-человеком! Медитировать и отказываться от новостей тоже необязательно)) Самое главное — СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Давайте разберем, что для нее необходимо!
P.S. Два бокала — в моем мире это 2 неполных по 150 мл🍷😄 Регулируйте свою норму и собоюдайте собственную меру 👌
Таймкоды:
0:20 — оставайся во взрослой позиции
1:17 — фильтруй инфополе: как выбирать новости и лидеров мнений?
3:30 — эпидемия тревоги в соцсетях
6:30 — веди дневник
7:50 — делай то, что раньше не решался: лучшее время, чтобы быть собой!
9:09 — западаешь в жертву/спасателя? возвращай агрессию!
9:47 — исследуй свой страх
11:09 — оплакивай потери
11:50 — про страх смерти
13:10 — убеждения, которые мне помогают
15:20 — наслаждайся своими слабостями
18:35 — используй ритуалы и амулеты
19:31 — внимание в тело
20:18 — обнимайся!
20:58 — ищи единомышленников
22:10 — время свободы!
22:50 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
НЕ МОГУ ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ! 😓 Как исцелить ДЕТСКУЮ ТРАВМУ? 🤕
Это видео должно было выйти 24 февраля, но "новая реальность" внесла [...]
Это видео должно было выйти 24 февраля, но "новая реальность" внесла свои планы.
При таких стрессах каждого выкидывает в детскую, беспомощную часть, и чем более она травмирована, тем сложнее выносить происходящее.
Зато чем крепче мы стоим на ногах, тем проще нам пережить стресс и адаптироваться к переменам. Поэтому исцеление детских травм сейчас как никогда актуально.
Приятного просмотра!
0:00 — что не так с идеей "надо простить родителей"
1:07 — как я пыталась простить и отпустить и почему это не нужно
3:30 — СТАДИЯ 1. ОТРИЦАНИЕ: "родители — это святое"
4:46 — СТАДИЯ 2. ТОРГ: "у них самих не было"
5:34 — СТАДИЯ 3. ГНЕВ: "они это со мной сделали!"
7:10 — почему письма гнева не работают
9:08 — жажда мести и раскаяния со стороны родителей
10:40 — надежда на хорошие отношения с родителями
11:53 — как я проживала стадию гнева
13:55 – СТАДИЯ 4. ДЕПРЕССИЯ: "мне бесконечно больно"
16:00 — когда сложно восстановить связь со внутренним ребенком
17:46 — "почему делали они, а страдаю я?"
19:05 — про психологические защиты
21:00 — как происходит исцеление травмы. про важность поддержки
22:35 — КАК ЖИТЬ, пока всё это происходит?
25:20 — работай с собой, а не с родителями
30:00 — outro: СПАСИБО ВАМ!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
При таких стрессах каждого выкидывает в детскую, беспомощную часть, и чем более она травмирована, тем сложнее выносить происходящее.
Зато чем крепче мы стоим на ногах, тем проще нам пережить стресс и адаптироваться к переменам. Поэтому исцеление детских травм сейчас как никогда актуально.
Приятного просмотра!
0:00 — что не так с идеей "надо простить родителей"
1:07 — как я пыталась простить и отпустить и почему это не нужно
3:30 — СТАДИЯ 1. ОТРИЦАНИЕ: "родители — это святое"
4:46 — СТАДИЯ 2. ТОРГ: "у них самих не было"
5:34 — СТАДИЯ 3. ГНЕВ: "они это со мной сделали!"
7:10 — почему письма гнева не работают
9:08 — жажда мести и раскаяния со стороны родителей
10:40 — надежда на хорошие отношения с родителями
11:53 — как я проживала стадию гнева
13:55 – СТАДИЯ 4. ДЕПРЕССИЯ: "мне бесконечно больно"
16:00 — когда сложно восстановить связь со внутренним ребенком
17:46 — "почему делали они, а страдаю я?"
19:05 — про психологические защиты
21:00 — как происходит исцеление травмы. про важность поддержки
22:35 — КАК ЖИТЬ, пока всё это происходит?
25:20 — работай с собой, а не с родителями
30:00 — outro: СПАСИБО ВАМ!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ЗАПРЕТНЫЕ ЧУВСТВА во время СПЕЦОПЕРАЦИИ | О чём никто не говорит вслух?
Ссылка на Телеграм: t.me/undergirlskin Пока в соцсетях и новостных [...]
Ссылка на Телеграм: t.me/undergirlskin
Пока в соцсетях и новостных пабликах мы видим кровь, боль и слезы, а провластные СМИ борются с оппозицией, внутри каждого человека идёт свой замес.
Есть эмоции «разрешенные»: сострадание, страх, боль, горе и злость от несправедливости.
Но что ещё чувствуют обычные люди вне зоны боевых действий? О чем не решаются сказать, боясь получить волну осуждения? И что чувствуют русские за границей?
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями. Посмотрите его, и, возможно, вам станет гораздо легче принимать собственные неудобные чувства.
Таймкоды:
0:00 — intro: аморальный ролик
1:51 — "вот они там страдают!" — запрет на собственные чувства, обесценивание своих проблем
4:15 — лицемерие Западного мира и стыд богатых
7:26 — агрессия к России и русским
10:59 — радость жизни здесь и сейчас
12:50 — наконец можно расслабиться!
13:40 — позор и светлое будущее
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Пока в соцсетях и новостных пабликах мы видим кровь, боль и слезы, а провластные СМИ борются с оппозицией, внутри каждого человека идёт свой замес.
Есть эмоции «разрешенные»: сострадание, страх, боль, горе и злость от несправедливости.
Но что ещё чувствуют обычные люди вне зоны боевых действий? О чем не решаются сказать, боясь получить волну осуждения? И что чувствуют русские за границей?
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями. Посмотрите его, и, возможно, вам станет гораздо легче принимать собственные неудобные чувства.
Таймкоды:
0:00 — intro: аморальный ролик
1:51 — "вот они там страдают!" — запрет на собственные чувства, обесценивание своих проблем
4:15 — лицемерие Западного мира и стыд богатых
7:26 — агрессия к России и русским
10:59 — радость жизни здесь и сейчас
12:50 — наконец можно расслабиться!
13:40 — позор и светлое будущее
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
❗️КАК УСПОКОИТЬСЯ, ОТЛИПНУТЬ ОТ НОВОСТЕЙ и ЖИТЬ В НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ | Россия и Украина
Иллюзия безопасности рухнула. Напряжение возросло. Невозможно остаться [...]
Иллюзия безопасности рухнула. Напряжение возросло. Невозможно остаться в стороне.
Да и не нужно! Но нужно очень четко осознавать происходящее, не сливаясь с пропагандой и чужими эмоциями.
В этом видео мы посмотрим с более широкого угла на политический конфликт между странами и определим свою зону влияния.
ВАЖНО:
Ни одну из сторон конфликта (Россия, Украина, Запад) я не считаю невинной или правой. В любом конфликте, в т.ч. политическом, КАЖДЫЙ участник вносит свою лепту, а взрыв — лишь пик этого конфликта. К сожалению, в глобальном конфликте вместо разбитых тарелок бьются города, а с ними реальные человеческие жизни.
Таймкоды:
0:57 - жестокие игры, в которые играют люди
2:05 - Жертва, Спасатель, Агрессор: треугольник Карпмана во время войны
4:18 - сладкая роль Спасателя и вытесненная агрессия
6:00 - как оставаться в реальности, не сходя с ума?
9:20 - где найти силы преодолеть трудности?
10:59 - про иррациональность мира и иллюзию безопасности
12:46 - «стыдно быть русским»
15:40 - слияние с толпой VS. опора на себя
19:03 - время для роста
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Да и не нужно! Но нужно очень четко осознавать происходящее, не сливаясь с пропагандой и чужими эмоциями.
В этом видео мы посмотрим с более широкого угла на политический конфликт между странами и определим свою зону влияния.
ВАЖНО:
Ни одну из сторон конфликта (Россия, Украина, Запад) я не считаю невинной или правой. В любом конфликте, в т.ч. политическом, КАЖДЫЙ участник вносит свою лепту, а взрыв — лишь пик этого конфликта. К сожалению, в глобальном конфликте вместо разбитых тарелок бьются города, а с ними реальные человеческие жизни.
Таймкоды:
0:57 - жестокие игры, в которые играют люди
2:05 - Жертва, Спасатель, Агрессор: треугольник Карпмана во время войны
4:18 - сладкая роль Спасателя и вытесненная агрессия
6:00 - как оставаться в реальности, не сходя с ума?
9:20 - где найти силы преодолеть трудности?
10:59 - про иррациональность мира и иллюзию безопасности
12:46 - «стыдно быть русским»
15:40 - слияние с толпой VS. опора на себя
19:03 - время для роста
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ВСЁ ЗНАЮ, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ 😭 | 5 причин, почему БЕРИ И ДЕЛАЙ не работает
"Всё понимаю, ничего не делаю!" — если вам знакомо это долбанное [...]
"Всё понимаю, ничего не делаю!" — если вам знакомо это долбанное чувство, обязательно смотрите это видео до конца.
Нет, оно не встанет за вас и не сделает. Но понимание более глубоких причин поможет вам гораздо спокойней относиться к своей пассивности, повысит осознанность, и вам будет куда проще преодолевать подобные препятствия =)
Приятного просмотра!
0:00 — intro
0:40 — "надо просто брать и делать" — 5 причин, почему это не работает
1:10 — 1 ПРИЧИНА: нет привычки делать для себя
3:19 — учимся исполнять свои желания
4:49 — 2 ПРИЧИНА: привычка учиться, а не делать
7:26 — 3 ПРИЧИНА: травма замершего
9:39 — национальная привычка терпеть и сдерживать себя, а не менять ситуацию
13:05 — важность поведенческой терапии
14:04 — 4 ПРИЧИНА: нехватка поддержки
15:45 — 5 ПРИЧИНА: нехватка вдохновения
17:05 — если вы ждете идеального момента, его не будет 🙂
18:39 — важно удовлетворять свои самые дурацкие хотелки
20:17 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Нет, оно не встанет за вас и не сделает. Но понимание более глубоких причин поможет вам гораздо спокойней относиться к своей пассивности, повысит осознанность, и вам будет куда проще преодолевать подобные препятствия =)
Приятного просмотра!
0:00 — intro
0:40 — "надо просто брать и делать" — 5 причин, почему это не работает
1:10 — 1 ПРИЧИНА: нет привычки делать для себя
3:19 — учимся исполнять свои желания
4:49 — 2 ПРИЧИНА: привычка учиться, а не делать
7:26 — 3 ПРИЧИНА: травма замершего
9:39 — национальная привычка терпеть и сдерживать себя, а не менять ситуацию
13:05 — важность поведенческой терапии
14:04 — 4 ПРИЧИНА: нехватка поддержки
15:45 — 5 ПРИЧИНА: нехватка вдохновения
17:05 — если вы ждете идеального момента, его не будет 🙂
18:39 — важно удовлетворять свои самые дурацкие хотелки
20:17 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
НЕ ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО 😔 КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ? | А если было РПП? Учимся любить себя безусловно
Болезненные отношения с собственным телом, фокус на внешнем виде, [...]
Болезненные отношения с собственным телом, фокус на внешнем виде, сверхценная идея похудения и идеальной фигуры — всё это срань Господня.
А рядом с ним новое требование культуры "полюби себя!!1" вгоняет в еще больший невроз, замыкая круг ада.
Сегодня разберемся, как из него выходить. Я дам вам секретный лайфхак 👌🏻
Этим видео я открываю цикл роликов про расстройства пищевого поведения и как справиться с РПП. Под первым комментарием жду ваших вопросов на тему, они помогут мне в составлении дальнейшего материала.
Поехали!
0:00 — intro: я в Москве
0:20 — как принятие себя стало мейнстримом и неврозом
2:40 — супер-пример: ЧТО ЗНАЧИТ "ПРИНИМАТЬ СЕБЯ"? как стать самому себе заботливым родителем?
7:44 — драма условной любви: "я недостаточно хорош"
9:06 — уход от жизни: "всё потому, что я жирный"
11:45 — мой опыт: как я набрала вес и примирилась с этим
14:40 — идеальное тело ≠ идеальная жизнь 🙁
16:08 — принимать себя без фанатизма
17:21 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
А рядом с ним новое требование культуры "полюби себя!!1" вгоняет в еще больший невроз, замыкая круг ада.
Сегодня разберемся, как из него выходить. Я дам вам секретный лайфхак 👌🏻
Этим видео я открываю цикл роликов про расстройства пищевого поведения и как справиться с РПП. Под первым комментарием жду ваших вопросов на тему, они помогут мне в составлении дальнейшего материала.
Поехали!
0:00 — intro: я в Москве
0:20 — как принятие себя стало мейнстримом и неврозом
2:40 — супер-пример: ЧТО ЗНАЧИТ "ПРИНИМАТЬ СЕБЯ"? как стать самому себе заботливым родителем?
7:44 — драма условной любви: "я недостаточно хорош"
9:06 — уход от жизни: "всё потому, что я жирный"
11:45 — мой опыт: как я набрала вес и примирилась с этим
14:40 — идеальное тело ≠ идеальная жизнь 🙁
16:08 — принимать себя без фанатизма
17:21 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ? И не стыдить себя за это 🤐 | 4 ВИДА УСТАЛОСТИ: как правильно отдыхать?
Редко какой клиент, придя в терапию, не испытывает проблем с отдыхом. [...]
Редко какой клиент, придя в терапию, не испытывает проблем с отдыхом. Один не позволяет себе отдыхать, другой не знает, как восстанавливаться, третий путает отдых с бездельем и всячески себя за него корит.
Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно достичь высокого качества жизни и удовлетворенности ею. Я расскажу вам свою теорию о 4-х типах усталости (она огонь! 🔥), после чего вы сможете проанализировать свою жизнь и самостоятельно выстроить стратегию отдыха.
А также поделюсь, от чего устаю и как восстанавливаюсь сама.
Приятного просмотра!
Таймкоды:
0:08 — почему нет привычки к отдыху? про отсутствие механизма "устал — отдохни"
1:38 — о чем это видео
2:33 — ЧАСТЬ I: ФОРМИРУЕМ НОВУЮ УСТАНОВКУ О ЦЕННОСТИ ОТДЫХА вместо "надо что-то делать" и стыда бездействия
4:50 — отдых = восстановление, а не безделье
6:30 — как понять, в каком отдыхе я нуждаюсь?
7:18 — ЧАСТЬ II: 4 ВИДА УСТАЛОСТИ
9:00 — физическая усталость: отдых начинается с тела
11:30 — когнитивная усталость: баланс концентрации
13:45 — эмоциональная усталость: баланс впечатлений
15:25 — социальная усталость: разнообразие социальных ролей и важность уединения
17:10 — ЧАСТЬ III: ФОРМИРУЕМ СТРАТЕГИЮ ОТДЫХА
18:00 — рассказываю на своём примере: от чего я устаю?
20:20 — как я восстанавливаюсь?
26:08 — ВАЖНЫЕ ИТОГИ
27:50 — время жить, а не выживать!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно достичь высокого качества жизни и удовлетворенности ею. Я расскажу вам свою теорию о 4-х типах усталости (она огонь! 🔥), после чего вы сможете проанализировать свою жизнь и самостоятельно выстроить стратегию отдыха.
А также поделюсь, от чего устаю и как восстанавливаюсь сама.
Приятного просмотра!
Таймкоды:
0:08 — почему нет привычки к отдыху? про отсутствие механизма "устал — отдохни"
1:38 — о чем это видео
2:33 — ЧАСТЬ I: ФОРМИРУЕМ НОВУЮ УСТАНОВКУ О ЦЕННОСТИ ОТДЫХА вместо "надо что-то делать" и стыда бездействия
4:50 — отдых = восстановление, а не безделье
6:30 — как понять, в каком отдыхе я нуждаюсь?
7:18 — ЧАСТЬ II: 4 ВИДА УСТАЛОСТИ
9:00 — физическая усталость: отдых начинается с тела
11:30 — когнитивная усталость: баланс концентрации
13:45 — эмоциональная усталость: баланс впечатлений
15:25 — социальная усталость: разнообразие социальных ролей и важность уединения
17:10 — ЧАСТЬ III: ФОРМИРУЕМ СТРАТЕГИЮ ОТДЫХА
18:00 — рассказываю на своём примере: от чего я устаю?
20:20 — как я восстанавливаюсь?
26:08 — ВАЖНЫЕ ИТОГИ
27:50 — время жить, а не выживать!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ | Как я вылечила акне спустя 13 лет и причём здесь РПП
Сегодня я расскажу вам о своём пути к здоровой и чистой коже. [...]
Сегодня я расскажу вам о своём пути к здоровой и чистой коже.
Присаживайтесь, ибо путь был не быстрый 🙂
Если вы сталкивались с безуспешными попытками раскрыть природу своих высыпаний и успели отчаяться, моё видео будет вам мега-полезным. Не потому, что я назову вашу причину, а потому, что на моём примере вы увидите: исцеление возможно и во многом зависит от вас, вашего отношения и ваших действий.
А ещё это удивительная история о целостности организма и важности ненасильственного отношения к себе 🤍
P.S. В процессе съемки у меня покраснело лицо — это нормально для меня 🙂
P.P.S. В дальнейшем у меня большие планы по восстановлению кожного покрова и параллельного укрепления иммунитета, т.к. есть еще, с чем разбираться. Так что продолжение следует 🙂
Таймкоды:
00:00 — intro
01:00 — что будет в видео
02:00 — ЧАСТЬ 1. ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ: как у меня появились прыщи
04:10 — ЧАСТЬ 2. ИСТОРИЯ БЕЗУСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ: череда врачей, косметолог
06:09 — "мне никто не может помочь" и роль жертвы
06:32 — эксперименты с вегетарианством, веганством, детоксами
07:27 — любовь и психотерапия
08:20 — фаза отчаяния и попытки лечиться всем подряд
10:11 — ЧАСТЬ 3. ИСТОРИЯ ПРИНЯТИЯ: полюбить себя несмотря на несовершенства
12:50 — не стирать своё лицо
14:00 — верить и исследовать, а не бороться
16:30 — ЧАСТЬ 4. ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ: принять ответственность и идти вперед
16:38 — гинеколог и гормональные препараты
17:34 — врач-косметолог, хроническая усталость и чудо-капельницы
19:30 — святой иммунолог, до которой дошло
22:16 — лор и промывание миндалин
22:28 — успех пришёл, когда...
23:40 — работа с тревогой и снижение стресса
24:10 — ПОДВЕДЁМ ИТОГ
25:00 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Присаживайтесь, ибо путь был не быстрый 🙂
Если вы сталкивались с безуспешными попытками раскрыть природу своих высыпаний и успели отчаяться, моё видео будет вам мега-полезным. Не потому, что я назову вашу причину, а потому, что на моём примере вы увидите: исцеление возможно и во многом зависит от вас, вашего отношения и ваших действий.
А ещё это удивительная история о целостности организма и важности ненасильственного отношения к себе 🤍
P.S. В процессе съемки у меня покраснело лицо — это нормально для меня 🙂
P.P.S. В дальнейшем у меня большие планы по восстановлению кожного покрова и параллельного укрепления иммунитета, т.к. есть еще, с чем разбираться. Так что продолжение следует 🙂
Таймкоды:
00:00 — intro
01:00 — что будет в видео
02:00 — ЧАСТЬ 1. ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ: как у меня появились прыщи
04:10 — ЧАСТЬ 2. ИСТОРИЯ БЕЗУСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ: череда врачей, косметолог
06:09 — "мне никто не может помочь" и роль жертвы
06:32 — эксперименты с вегетарианством, веганством, детоксами
07:27 — любовь и психотерапия
08:20 — фаза отчаяния и попытки лечиться всем подряд
10:11 — ЧАСТЬ 3. ИСТОРИЯ ПРИНЯТИЯ: полюбить себя несмотря на несовершенства
12:50 — не стирать своё лицо
14:00 — верить и исследовать, а не бороться
16:30 — ЧАСТЬ 4. ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ: принять ответственность и идти вперед
16:38 — гинеколог и гормональные препараты
17:34 — врач-косметолог, хроническая усталость и чудо-капельницы
19:30 — святой иммунолог, до которой дошло
22:16 — лор и промывание миндалин
22:28 — успех пришёл, когда...
23:40 — работа с тревогой и снижение стресса
24:10 — ПОДВЕДЁМ ИТОГ
25:00 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
БЛИНОВСКАЯ И СОБЧАК: глубокий разбор | Нарциссические защиты, инфантильность и игра в дочки-матери
Почему Собчак стушевалась перед Вероникой Степановой, но была звездой [...]
Почему Собчак стушевалась перед Вероникой Степановой, но была звездой на фоне Блиновской?
"В рожу плюну" и "я ребенок лалала" — это, конечно, хорошо, но это ДАЛЕКО не всё, что случилось в кадре 🙂 И в этом видео мы посмотрим глубже: что происходило между Ксенией и Еленой во время интервью, как Блиновская не чувствует себя тем, кем она хочет быть, и что за мэтч у них с Собчак.
Присаживайтесь поудобней и приятного просмотра!
00:00 — intro
00:36 — почему интервью вышло душным? избегание контакта у нарциссических людей
02:16 — Собчак-Родитель и Блиновская-Ребёнок
04:17 — "фея, а не психолог": детская игра в волшебницу и размытая профессиональная идентичность
07:25 — почему у подобных курсов эффективность ниже обещанной?
08:40 — почему Елену сложно назвать психологом?
10:32 — сдерживание эмоций и аффективное "в рожу плюну" вместо контакта с собой и другими
13:15 — что общего между Ксюшей и Леной
13:53 — Степанова у Собчак: почему Вероника разнесла Ксюшу?
15:34 — восторженные отзывы у Блиновской, чудеса и инфантильность
18:11 — про внутреннего ребенка и гордость за себя
20:02 — Блиновская обманывает?
22:38 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
"В рожу плюну" и "я ребенок лалала" — это, конечно, хорошо, но это ДАЛЕКО не всё, что случилось в кадре 🙂 И в этом видео мы посмотрим глубже: что происходило между Ксенией и Еленой во время интервью, как Блиновская не чувствует себя тем, кем она хочет быть, и что за мэтч у них с Собчак.
Присаживайтесь поудобней и приятного просмотра!
00:00 — intro
00:36 — почему интервью вышло душным? избегание контакта у нарциссических людей
02:16 — Собчак-Родитель и Блиновская-Ребёнок
04:17 — "фея, а не психолог": детская игра в волшебницу и размытая профессиональная идентичность
07:25 — почему у подобных курсов эффективность ниже обещанной?
08:40 — почему Елену сложно назвать психологом?
10:32 — сдерживание эмоций и аффективное "в рожу плюну" вместо контакта с собой и другими
13:15 — что общего между Ксюшей и Леной
13:53 — Степанова у Собчак: почему Вероника разнесла Ксюшу?
15:34 — восторженные отзывы у Блиновской, чудеса и инфантильность
18:11 — про внутреннего ребенка и гордость за себя
20:02 — Блиновская обманывает?
22:38 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ПСИХОЛОГИЯ или ЭЗОТЕРИКА? 🔮 Есть ли в жизни место волшебству?
Прежде увлечения тонкими мирами нужно крепко стоять на ногах, иначе [...]
Прежде увлечения тонкими мирами нужно крепко стоять на ногах, иначе игра в духовность уводит от самой жизни.
Сегодня мы поговорим о том, как этого не допустить. Когда эзотерика может помочь, а когда навредить? В чем психология превосходит её как инструмент самопознания, а в чём, наоборот, уступает?
Также я расскажу о своём отношении к эзотерике сегодня.
Всем критического мышления и свободы выбирать!)
Пост про ритуалы:
https://www.instagram.com/p/CXvkReDsWHu/
Таймкоды:
00:00 — intro: мой путь от эзотерики к психологии
01:45 — плюсы эзотерики: успокоение, ориентиры, духовность
04:03 — про энергетику и интуицию
04:58 — минусы эзотерики: шарлатанство, идея волшебной таблетки, ненаучность
06:42 — "всё понимаю, а делать-то что?" или почему эзотерика неэффективна
07:19 — преимущества психологии/психотерапии: изменение паттернов, развитие эмоционального интеллекта, поддержка от терапевта
08:10 — минусы психотерапии: долго, сложно, дорого (относительно)
08:35 — психология в СССР и особенности менталитета: предубеждение о психологии + вера в чудо
МОЙ ОПЫТ:
10:04 — про моё разочарование в эзотерике
12:00 — новая потребность в духовности
13:35 — как я сочетаю земное и волшебное
14:40 — про ритуалы
15:50 — МАТЕРИАЛЬНОЕ FIRST
16:38 — outro
P.S. Не упомянула важную вещь: мне нравится балансировать вопросы тела и духа через йогу. На мой взгляд, это отличная история про равновесие материального и духовного. Но об этом как-нибудь в следующий раз 🙂
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Сегодня мы поговорим о том, как этого не допустить. Когда эзотерика может помочь, а когда навредить? В чем психология превосходит её как инструмент самопознания, а в чём, наоборот, уступает?
Также я расскажу о своём отношении к эзотерике сегодня.
Всем критического мышления и свободы выбирать!)
Пост про ритуалы:
https://www.instagram.com/p/CXvkReDsWHu/
Таймкоды:
00:00 — intro: мой путь от эзотерики к психологии
01:45 — плюсы эзотерики: успокоение, ориентиры, духовность
04:03 — про энергетику и интуицию
04:58 — минусы эзотерики: шарлатанство, идея волшебной таблетки, ненаучность
06:42 — "всё понимаю, а делать-то что?" или почему эзотерика неэффективна
07:19 — преимущества психологии/психотерапии: изменение паттернов, развитие эмоционального интеллекта, поддержка от терапевта
08:10 — минусы психотерапии: долго, сложно, дорого (относительно)
08:35 — психология в СССР и особенности менталитета: предубеждение о психологии + вера в чудо
МОЙ ОПЫТ:
10:04 — про моё разочарование в эзотерике
12:00 — новая потребность в духовности
13:35 — как я сочетаю земное и волшебное
14:40 — про ритуалы
15:50 — МАТЕРИАЛЬНОЕ FIRST
16:38 — outro
P.S. Не упомянула важную вещь: мне нравится балансировать вопросы тела и духа через йогу. На мой взгляд, это отличная история про равновесие материального и духовного. Но об этом как-нибудь в следующий раз 🙂
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КАК РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ в удовольствие и с результатом? | САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ и ФАНАТИЗМА
Занимаясь саморазвитием, многие ударяются в крайности: кажется, будто [...]
Занимаясь саморазвитием, многие ударяются в крайности: кажется, будто сперва надо измениться, решить все свои проблемы, а потом уже начать жить.
Это так не работает, а напротив дает обратный эффект, ведь жизнь не должна уходить на второй план.
Сегодня я расскажу о том, как двигаться в сторону изменений к лучшему: расслабленно и эффективно.
00:15 — помешанность на саморазвитии в последние годы
00:45 — как достичь вау-эффекта в работе над собой?
02:05 — проблема перепотребления информации вместо реальных действий
02:45 — здоровое отношение к саморазвитию
03:44 — начинаем с опоры на себя
05:00 — "пока ваша жизнь вам не нравится, она проходит"
05:55 — как я перестала гнаться за результатом (и всё равно пришла к нему)
07:38 — работа над собой = жизнь. как быть в процессе?
09:09 — обретать свой опыт, а не распылять энергию
10:41 — почему важно читать художественную литературу
11:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Это так не работает, а напротив дает обратный эффект, ведь жизнь не должна уходить на второй план.
Сегодня я расскажу о том, как двигаться в сторону изменений к лучшему: расслабленно и эффективно.
00:15 — помешанность на саморазвитии в последние годы
00:45 — как достичь вау-эффекта в работе над собой?
02:05 — проблема перепотребления информации вместо реальных действий
02:45 — здоровое отношение к саморазвитию
03:44 — начинаем с опоры на себя
05:00 — "пока ваша жизнь вам не нравится, она проходит"
05:55 — как я перестала гнаться за результатом (и всё равно пришла к нему)
07:38 — работа над собой = жизнь. как быть в процессе?
09:09 — обретать свой опыт, а не распылять энергию
10:41 — почему важно читать художественную литературу
11:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ДЕНЬГИ И ИНФАНТИЛИЗМ на примере главного героя ИГРЫ В КАЛЬМАРА | Психологический разбор Сон Ки Хуна
Деньги — они для взрослых. На примере Сон ки Хуна — главного героя [...]
Деньги — они для взрослых. На примере Сон ки Хуна — главного героя нашумевшего сериала расскажу вам, что мешает зарабатывать и распоряжаться деньгами будучи там, где вы есть.
Спойлеры есть, но их немного 🙂
00:49 — обстоятельства vs. предприимчивость
01:40 — "будут деньги — проблемы решатся, а жизнь наладится" — почему это иллюзия?
03:42 — жертвенная мама и формирование неудачника
05:48 — герои-антагонисты: банкир, бандит, помешанная
07:44 — главный герой Сон ки Хун: хороший или... виновный?
09:57 — после игры: незрелость Сон ки Хуна
11:10 — мечты о деньгах как побег от реальности
11:47 — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ?
14:52 — фиксация на деньгах и синдром отложенной жизни. жить или экономить?
16:43 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Спойлеры есть, но их немного 🙂
00:49 — обстоятельства vs. предприимчивость
01:40 — "будут деньги — проблемы решатся, а жизнь наладится" — почему это иллюзия?
03:42 — жертвенная мама и формирование неудачника
05:48 — герои-антагонисты: банкир, бандит, помешанная
07:44 — главный герой Сон ки Хун: хороший или... виновный?
09:57 — после игры: незрелость Сон ки Хуна
11:10 — мечты о деньгах как побег от реальности
11:47 — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ?
14:52 — фиксация на деньгах и синдром отложенной жизни. жить или экономить?
16:43 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ИВЛЕЕВА: Разбор психолога | Интервью у Дудя, Собчак, провал в ЧБД. Чем хороша Настя?
Уххх давно хотела снять это видео!) Как психолог я люблю наблюдать за [...]
Уххх давно хотела снять это видео!) Как психолог я люблю наблюдать за публичными людьми — как они восходят на олимп? Что отличает их от большинства? Чему у них можно поучиться?
Настя Ивлеева — очень интересный персонаж для обсуждения: вызывая у людей бурную реакцию, она продолжает идти вперед. Сегодня я поделюсь с вами своим мнением: что я вижу, глядя на неё, почему общество реагирует подобным образом и чему каждый из нас может поучиться.
Тестирую новый формат, желаю приятного просмотра!)
00:07 — intro: почему я решила снять это видео
01:10 — Ивлеева у Дудя: раньше было лучше?
02:50 — Ивлеева у Собчак: защита своих границ
04:35 — Настя тупее или умнее многих?
06:20 — как быть хозяйкой своей жизни и идти наверх: МК от Ивлеевой
10:50 — Ивлеева в ЧБД: почему случился провал?
12:06 — творчество Насти
13:46 — есть ли таланты у Ивлеевой? (спойлер: есть!)
16:41 — роль клоуна и недостаток культуры
19:30 — мама Ивлеевой: надо ли воздавать родителям?
20:47 — чему можно поучиться у Насти?
21:22 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Настя Ивлеева — очень интересный персонаж для обсуждения: вызывая у людей бурную реакцию, она продолжает идти вперед. Сегодня я поделюсь с вами своим мнением: что я вижу, глядя на неё, почему общество реагирует подобным образом и чему каждый из нас может поучиться.
Тестирую новый формат, желаю приятного просмотра!)
00:07 — intro: почему я решила снять это видео
01:10 — Ивлеева у Дудя: раньше было лучше?
02:50 — Ивлеева у Собчак: защита своих границ
04:35 — Настя тупее или умнее многих?
06:20 — как быть хозяйкой своей жизни и идти наверх: МК от Ивлеевой
10:50 — Ивлеева в ЧБД: почему случился провал?
12:06 — творчество Насти
13:46 — есть ли таланты у Ивлеевой? (спойлер: есть!)
16:41 — роль клоуна и недостаток культуры
19:30 — мама Ивлеевой: надо ли воздавать родителям?
20:47 — чему можно поучиться у Насти?
21:22 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ЮНОСТЬ: лучшие годы или билетик в ад? КРИЗИС ВЗРОСЛЕНИЯ. Как найти себя?
В 17 лет я не понимала: почему мои «лучшие годы» такие дерьмовые? [...]
В 17 лет я не понимала: почему мои «лучшие годы» такие дерьмовые? Сейчас мне 30, и я знаю ответ на этот вопрос.
На деле, с кризисом взросления сталкиваются все, но об этом мало пишут и говорят. Зато много давят на «становись уже человеком, строй карьеру, рожай детей» и т.п.
Это видео я записала на пороге своего 30-летия для тех из вас, кто сталкивался или столкнулся с подобным испытанием и всем спектром эмоций. Вы не неудачники. Просто есть объективные проблемы самоопределения и становления, о которых я рассказываю в видео. Также говорю о способах выхода из тупика.
Ролик получился эмоциональный и о больном. Желаю приятного просмотра! И будьте к себе бережны 🖤
Таймкоды:
00:00 — про мой кризис юности. для кого я снимаю видео
06:46 — причины и составляющие кризиса. что происходит и почему так тяжело взрослеть?
10:30 — спешка как усугубляющий фактор. как найти свое место в мире?
12:07 — поддержка как необходимость. про важность наставника
13:09 — эзотерика как способ познать себя (которого недостаточно)
14:40 — чему НУЖНО научиться в период взросления В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
15:55 — давление социума. а нормальный ли я?
17:00 — желание быстрых успехов. что тут не так?
18:27 — ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ в себя. не бежать, а дать себе быть
20:56 — грущу о былом
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
На деле, с кризисом взросления сталкиваются все, но об этом мало пишут и говорят. Зато много давят на «становись уже человеком, строй карьеру, рожай детей» и т.п.
Это видео я записала на пороге своего 30-летия для тех из вас, кто сталкивался или столкнулся с подобным испытанием и всем спектром эмоций. Вы не неудачники. Просто есть объективные проблемы самоопределения и становления, о которых я рассказываю в видео. Также говорю о способах выхода из тупика.
Ролик получился эмоциональный и о больном. Желаю приятного просмотра! И будьте к себе бережны 🖤
Таймкоды:
00:00 — про мой кризис юности. для кого я снимаю видео
06:46 — причины и составляющие кризиса. что происходит и почему так тяжело взрослеть?
10:30 — спешка как усугубляющий фактор. как найти свое место в мире?
12:07 — поддержка как необходимость. про важность наставника
13:09 — эзотерика как способ познать себя (которого недостаточно)
14:40 — чему НУЖНО научиться в период взросления В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
15:55 — давление социума. а нормальный ли я?
17:00 — желание быстрых успехов. что тут не так?
18:27 — ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ в себя. не бежать, а дать себе быть
20:56 — грущу о былом
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ТЕРАПИЯ ПОДАВЛЕННОЙ АГРЕССИИ с психологом и самостоятельно | Личный опыт
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО https://youtu.be/OSaB73QkdrE Рекомендую посмотреть [...]
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО https://youtu.be/OSaB73QkdrE Рекомендую посмотреть сперва её для глубокого понимания темы!
А сегодня мы рассмотрим практику: как распаковывать подавленную агрессию, не бояться впасть в аффект, что необходимо прорабатывать с психологом, а что можно сделать, чтобы избавиться от подавленного гнева самостоятельно.
Я должна вас предупредить: подобная работа занимает МНОГО ВРЕМЕНИ. Не стоит ждать от себя быстрых результатов, тем более их от себя требовать. Чем больше понимания вы к себе проявите и чем больше труда вложите в психологическое здоровье, тем больше вам воздастся. Здесь нет волшебных таблеток. А поскольку подавленная агрессия связана с травмирующим опытом, далеко не все можно проделать самому. Это годы работы в терапии.
Тем не менее, изменить свои механизмы поведения ТОЧНО МОЖНО: научиться себя защищать, говорить нет, не терпеть, а менять окружающую действительность. Об этом сегодня и поговорим.
Таймкоды:
00:00 — Привычка прятать злость. Выученная беспомощность
00:52 — Важность формата психотерапии. Как это работает?
02:49 — ВИНА — ЭТО ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
03:26 — АПАТИЯ: когда подавленных чувств слишком много
05:10 — Как меня бесил мой психолог
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
07:00 — Шаг 1. Меняем отношение к агрессии. Конструктивная агрессия
09:12 — Шаг 2. Вторичные выгоды. Быть хорошим — отстой!
11:10 — Шаг 3. "Да!" здоровому эгоизму вместо жалкой жертвенности
12:48 — Шаг 4. Работа с телом. Визуализация агрессии (очень крутой способ!!)
15:09 — Шаг 5. Замечать, когда вы давите злость. Позволять себе больше
16:46 — КАК ЗЛИТЬСЯ ЭКОЛОГИЧНО? (спойлер: СНАЧАЛА НИКАК)
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
А сегодня мы рассмотрим практику: как распаковывать подавленную агрессию, не бояться впасть в аффект, что необходимо прорабатывать с психологом, а что можно сделать, чтобы избавиться от подавленного гнева самостоятельно.
Я должна вас предупредить: подобная работа занимает МНОГО ВРЕМЕНИ. Не стоит ждать от себя быстрых результатов, тем более их от себя требовать. Чем больше понимания вы к себе проявите и чем больше труда вложите в психологическое здоровье, тем больше вам воздастся. Здесь нет волшебных таблеток. А поскольку подавленная агрессия связана с травмирующим опытом, далеко не все можно проделать самому. Это годы работы в терапии.
Тем не менее, изменить свои механизмы поведения ТОЧНО МОЖНО: научиться себя защищать, говорить нет, не терпеть, а менять окружающую действительность. Об этом сегодня и поговорим.
Таймкоды:
00:00 — Привычка прятать злость. Выученная беспомощность
00:52 — Важность формата психотерапии. Как это работает?
02:49 — ВИНА — ЭТО ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
03:26 — АПАТИЯ: когда подавленных чувств слишком много
05:10 — Как меня бесил мой психолог
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
07:00 — Шаг 1. Меняем отношение к агрессии. Конструктивная агрессия
09:12 — Шаг 2. Вторичные выгоды. Быть хорошим — отстой!
11:10 — Шаг 3. "Да!" здоровому эгоизму вместо жалкой жертвенности
12:48 — Шаг 4. Работа с телом. Визуализация агрессии (очень крутой способ!!)
15:09 — Шаг 5. Замечать, когда вы давите злость. Позволять себе больше
16:46 — КАК ЗЛИТЬСЯ ЭКОЛОГИЧНО? (спойлер: СНАЧАЛА НИКАК)
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ: начни свой путь из терпилы в ТИГРА 🐅 Здоровый гнев вместо чувства вины
Гнев — одна из первых эмоций, которую человек учится подавлять, чтобы [...]
Гнев — одна из первых эмоций, которую человек учится подавлять, чтобы быть удобным для социума (особенно, если человек этот — девочка).
Так формируется роль жертвы, неуверенность в себе и страх контактировать с людьми, а также укрепляется детская позиция, привычка винить и стыдить себя и, как следствие, склонность к саморазрушению.
Ребенок не знает, как постоять за себя и дать отпор, но довольно легко соглашается с отведенной ему ролью виноватого. Однако будучи взрослыми, мы можем изменить этот паттерн — и должны, если хотим классной и благополучной жизни.
В этом видео мы подробно рассмотрим, как человек попадает в ловушку подавленной агрессии. Такое знакомство необходимо, чтобы лучше понимать, с чем вам предстоит иметь дело, если вы хотите избавиться от подавленного гнева и научиться выражать эмоции.
Информация, представленная в видео, является моим субъективным видением. Вы можете иметь другое мнение.
В следующей части я конкретно расскажу о том, как работать с подавленным гневом — как в терапии, так и самостоятельно.
Таймкоды:
00:13 — СССР и пост-тоталитарное общество: культура пассивной агрессии
02:13 — привычка замирать/убегать в ответ на стресс
03:32 — как рождается самобичевание и беззащитность
06:20 — впадение в аффект — стоит ли себя за это винить?
08:48 — история из моей жизни: про детскую беспомощность и стокгольмский синдром
12:15 — подавленный гнев = подавленные эмоции в принципе
12:43 — про инфантильных/агрессивных родителей
15:10 — проблемы с агрессией = проблемы с границами и построением отношений
18:30 — агрессия как ключ к благополучию
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Так формируется роль жертвы, неуверенность в себе и страх контактировать с людьми, а также укрепляется детская позиция, привычка винить и стыдить себя и, как следствие, склонность к саморазрушению.
Ребенок не знает, как постоять за себя и дать отпор, но довольно легко соглашается с отведенной ему ролью виноватого. Однако будучи взрослыми, мы можем изменить этот паттерн — и должны, если хотим классной и благополучной жизни.
В этом видео мы подробно рассмотрим, как человек попадает в ловушку подавленной агрессии. Такое знакомство необходимо, чтобы лучше понимать, с чем вам предстоит иметь дело, если вы хотите избавиться от подавленного гнева и научиться выражать эмоции.
Информация, представленная в видео, является моим субъективным видением. Вы можете иметь другое мнение.
В следующей части я конкретно расскажу о том, как работать с подавленным гневом — как в терапии, так и самостоятельно.
Таймкоды:
00:13 — СССР и пост-тоталитарное общество: культура пассивной агрессии
02:13 — привычка замирать/убегать в ответ на стресс
03:32 — как рождается самобичевание и беззащитность
06:20 — впадение в аффект — стоит ли себя за это винить?
08:48 — история из моей жизни: про детскую беспомощность и стокгольмский синдром
12:15 — подавленный гнев = подавленные эмоции в принципе
12:43 — про инфантильных/агрессивных родителей
15:10 — проблемы с агрессией = проблемы с границами и построением отношений
18:30 — агрессия как ключ к благополучию
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
WORK🧘🏼♀️LIFE BALANCE для фрилансеров и удалёнщиков | Как организовать работу и жизнь?
Отсутствие контроля со стороны начальства и полноценной социальной [...]
Отсутствие контроля со стороны начальства и полноценной социальной жизни оставляет человека наедине с собой: приходится учиться не только самостоятельно работать, но и отдыхать.
Это видео-подсказка для тех, кто хочет избежать как ленивого существования, так и эмоционального выгорания от трудоголизма. Приятного просмотра!
P.S. Видео не раскрывает тему работы дома с детьми, т.к. это отдельная огромная история про родительство. Но всё, что здесь сказано, подойдет любому взрослому человеку вне зависимости от того, есть у него дети или нет.
P.P.S. Я продолжаю учиться выстраивать кадр, сегодня лицо оказалось в тени, в отличие от моей рубашки — но я решила выставить неидеальное видео, а не задрачивать себя) На качество информации это никак не влияет.
Таймкоды:
00:00 — intro: о чем видео
00:36 — про упадок жизненных сил
3:09 — РЕЖИМ: почему так сложно организовать себя?
4:44 — 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ — базис для вашей работы: сон, питание, движение, свежий воздух
8:16 — 2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА как профилактика выгорания: регулярный отпуск, выходные, ежедневный отдых, перерывы
11:50 — 3. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
13:00 — 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
14:14 — мой опыт самоорганизации: от отсутствия рамок до четкого режима
16:18 — чему меня научило выгорание
18:14 — еще раз про социальную жизнь: где искать общения?Показать больше
Это видео-подсказка для тех, кто хочет избежать как ленивого существования, так и эмоционального выгорания от трудоголизма. Приятного просмотра!
P.S. Видео не раскрывает тему работы дома с детьми, т.к. это отдельная огромная история про родительство. Но всё, что здесь сказано, подойдет любому взрослому человеку вне зависимости от того, есть у него дети или нет.
P.P.S. Я продолжаю учиться выстраивать кадр, сегодня лицо оказалось в тени, в отличие от моей рубашки — но я решила выставить неидеальное видео, а не задрачивать себя) На качество информации это никак не влияет.
Таймкоды:
00:00 — intro: о чем видео
00:36 — про упадок жизненных сил
3:09 — РЕЖИМ: почему так сложно организовать себя?
4:44 — 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ — базис для вашей работы: сон, питание, движение, свежий воздух
8:16 — 2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА как профилактика выгорания: регулярный отпуск, выходные, ежедневный отдых, перерывы
11:50 — 3. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
13:00 — 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
14:14 — мой опыт самоорганизации: от отсутствия рамок до четкого режима
16:18 — чему меня научило выгорание
18:14 — еще раз про социальную жизнь: где искать общения?Показать больше
активный
ДЕТСКИЕ МЕЧТЫ и упущенные возможности | Как развиваться из ВЗРОСЛОЙ ЧАСТИ, не гоняясь за прошлым?
Видео для тех, кто уже вырос, но так и не стал тем, кем собирался. [...]
Видео для тех, кто уже вырос, но так и не стал тем, кем собирался. Разница между детскими ожиданиями от самого себя и взрослой реальностью часто провоцирует огромный внутренний конфликт, и человек начинает себя гнобить и загонять. Конечно, желания внутреннего ребенка важны. Но они не единственны.
Это маленькое философское видео о том, как принять свою личную историю, вернуться в настоящий момент и выбирать уже из взрослой позиции вместо того, чтобы руководствоваться детскими дефицитами и страдать по этому поводу.
Таймкоды:
00:00 — intro. детская часть личности: важная, но не единственная
01:05 — грандиозные мечты, родительские ожидания, гонка за успехом
03:54 — миф про "найди дело всей жизни"
04:28 — СЕКРЕТ УСПЕХА: КАК НАЙТИ, ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
06:09 — как я гналась за детскими мечтами
08:13 — про жизнь из взрослой части: кайф и ограничения
09:55 — боль о прошлом
10:13 — ВЫВОДЫ, ДОМАШКА 🙂
P.S. Я только учусь выстраивать кадр, отрезанная голова — это часть процесса 🙂
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог с согревающими текстами и веселыми сториз:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Это маленькое философское видео о том, как принять свою личную историю, вернуться в настоящий момент и выбирать уже из взрослой позиции вместо того, чтобы руководствоваться детскими дефицитами и страдать по этому поводу.
Таймкоды:
00:00 — intro. детская часть личности: важная, но не единственная
01:05 — грандиозные мечты, родительские ожидания, гонка за успехом
03:54 — миф про "найди дело всей жизни"
04:28 — СЕКРЕТ УСПЕХА: КАК НАЙТИ, ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
06:09 — как я гналась за детскими мечтами
08:13 — про жизнь из взрослой части: кайф и ограничения
09:55 — боль о прошлом
10:13 — ВЫВОДЫ, ДОМАШКА 🙂
P.S. Я только учусь выстраивать кадр, отрезанная голова — это часть процесса 🙂
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог с согревающими текстами и веселыми сториз:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КРОВАТЬ ИЗ ПОДДОНОВ: это было жёстко! Мебель из паллет своими руками 🤪 Ошибки, опыт, эмоции
Здесь не будет весёлых ускоренных видео, как я ловко делаю мебель из [...]
Здесь не будет весёлых ускоренных видео, как я ловко делаю мебель из поддонов. Здесь будет ЧЕСТНЫЙ РАССКАЗ о том, с чем я столкнулась, желая быстро и просто смастерить кровать. 😬
Спойлер: это было было нихрена не быстро и просто)
К сожалению, я не снимала сам процесс, т.к. не не планировала делиться опытом. Но под конец я поняла, что вы должны это знать! И если вас не смущает отсутствие бегающей картинки, в этом видео вы получите реальное представление о том, что вас ждет. У меня его, к сожалению, не было 🥴
Я психолог, а не плотник, канал мой тоже о психологии, но видео намеренно выкладываю тут: пусть подписчики знают, что я тоже человек, а неподписчики, кому понравится меня слушать, переходят на другие ролики и просвещаются 🙂
ВАЖНО! Я не претендую на истину, рассказываю лишь о своём опыте. Если у вас есть идеи, как сделать процесс эффективней, пишите в комментариях!
P.S. У нас вот такая конструкция (буквой Т)
https://www.pinterest.ru/pin/442197257167943548/
Таймкоды:
00:00 — intro. мебель из поддонов — это легко и быстро? (спойлер: НЕТ)
02:00 — ПОДГОТОВКА: выбор дизайна (pinterest.com), поддержка, свободное место и время
04:15 — ЭТАП 1. Выбор поддонов (avito.ru)
06:15 — ЭТАП 2. Чистка, ручная шлифовка, мытьё
11:20 — ЭТАП 3 (вонючий) . Защита от плесени и насекомых, отделка
14:40 — ЭТАП 4. Сборка
15:15 — ВЫВОДЫ. Сколько времени длились мучения, как теперь спится, не жалею ли я?
ИНСТРУМЕНТЫ (на 10 поддонов):
1. для чистки и ручной шлифовки:
- пылесос с насадкой-щеткой
- наждачная бумага (6 листов с зерном 80, 6 листов с зерном 160)
- держатель (тёрка) для наждачной бумаги
- респиратор/маска
- перчатки
- очки
2. для мытья:
- кусок плотного целлофана (размер ±2,5х1,5 м)
- набор губок/щётка
- средство для мытья посуды
- пустая бутылка с дозатором (или сделать из обычной, продырявив крышку)
- ведро (лучше 2)
- вода
3. для защиты и отделки:
3.1 обработка от имеющейся плесени:
- средство от плесени (Düfa Schimmelentferner)
- респиратор
- перчатки
- очки
3.2 защита от плесени и насекомых/лакировка
- пропитка для дерева с антисептическим эффектом (расход ±2,5 л для одного слоя)
например:
https://www.ozon.ru/product/propitka-dlya-dereva-drewnochron-bariera-plus-2-5-l-s-dobavleniem-voska-tsvet-kedr-184699609/
- кисть (материал выбирайте в зависимости от основы пропитки, размер лично мне удобней всего ±70 мм)
чем пользовалась я (и НЕ рекомендую такую двухступенчатую систему):
- вонючая пропитка (и кисть для неё)
https://www.ozon.ru/product/propitka-dlya-dereva-veres-baza-2-7-l-140193623/?stat=Yl8x
- менее вонючий лак (и кисть для него)
https://baucenter.ru/laki/997294/
4. сборка:
- прозрачные хомутики или любые другие варианты, здесь подсказать не могу, т.к. мы не крепили.
5. МНОГО ТЕРПЕНИЯ, ПОДДЕРЖКИ, СВЕЖЕГО ВОЗДУХА И СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ!
___________________________________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Спойлер: это было было нихрена не быстро и просто)
К сожалению, я не снимала сам процесс, т.к. не не планировала делиться опытом. Но под конец я поняла, что вы должны это знать! И если вас не смущает отсутствие бегающей картинки, в этом видео вы получите реальное представление о том, что вас ждет. У меня его, к сожалению, не было 🥴
Я психолог, а не плотник, канал мой тоже о психологии, но видео намеренно выкладываю тут: пусть подписчики знают, что я тоже человек, а неподписчики, кому понравится меня слушать, переходят на другие ролики и просвещаются 🙂
ВАЖНО! Я не претендую на истину, рассказываю лишь о своём опыте. Если у вас есть идеи, как сделать процесс эффективней, пишите в комментариях!
P.S. У нас вот такая конструкция (буквой Т)
https://www.pinterest.ru/pin/442197257167943548/
Таймкоды:
00:00 — intro. мебель из поддонов — это легко и быстро? (спойлер: НЕТ)
02:00 — ПОДГОТОВКА: выбор дизайна (pinterest.com), поддержка, свободное место и время
04:15 — ЭТАП 1. Выбор поддонов (avito.ru)
06:15 — ЭТАП 2. Чистка, ручная шлифовка, мытьё
11:20 — ЭТАП 3 (вонючий) . Защита от плесени и насекомых, отделка
14:40 — ЭТАП 4. Сборка
15:15 — ВЫВОДЫ. Сколько времени длились мучения, как теперь спится, не жалею ли я?
ИНСТРУМЕНТЫ (на 10 поддонов):
1. для чистки и ручной шлифовки:
- пылесос с насадкой-щеткой
- наждачная бумага (6 листов с зерном 80, 6 листов с зерном 160)
- держатель (тёрка) для наждачной бумаги
- респиратор/маска
- перчатки
- очки
2. для мытья:
- кусок плотного целлофана (размер ±2,5х1,5 м)
- набор губок/щётка
- средство для мытья посуды
- пустая бутылка с дозатором (или сделать из обычной, продырявив крышку)
- ведро (лучше 2)
- вода
3. для защиты и отделки:
3.1 обработка от имеющейся плесени:
- средство от плесени (Düfa Schimmelentferner)
- респиратор
- перчатки
- очки
3.2 защита от плесени и насекомых/лакировка
- пропитка для дерева с антисептическим эффектом (расход ±2,5 л для одного слоя)
например:
https://www.ozon.ru/product/propitka-dlya-dereva-drewnochron-bariera-plus-2-5-l-s-dobavleniem-voska-tsvet-kedr-184699609/
- кисть (материал выбирайте в зависимости от основы пропитки, размер лично мне удобней всего ±70 мм)
чем пользовалась я (и НЕ рекомендую такую двухступенчатую систему):
- вонючая пропитка (и кисть для неё)
https://www.ozon.ru/product/propitka-dlya-dereva-veres-baza-2-7-l-140193623/?stat=Yl8x
- менее вонючий лак (и кисть для него)
https://baucenter.ru/laki/997294/
4. сборка:
- прозрачные хомутики или любые другие варианты, здесь подсказать не могу, т.к. мы не крепили.
5. МНОГО ТЕРПЕНИЯ, ПОДДЕРЖКИ, СВЕЖЕГО ВОЗДУХА И СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ!
___________________________________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ДЕТИ 90-х: ПОКОЛЕНИЕ БЕЗ ОПОРЫ | Как потрясения в обществе сказались на нас
Развал СССР и перестройка — это не просто страницы в истории, это то, [...]
Развал СССР и перестройка — это не просто страницы в истории, это то, что прямым образом повлияло на психологический портрет нынешней молодёжи. Дети 90-х — это 99% моих клиентов, и я не могла не заметить поразительного сходства в мышлении, поведении, психологических травмах и эмоциональных проблемах поколения, которому принадлежу и я сама.
Сегодня я собрала это всё воедино и хочу рассказать вам о своих наблюдениях.
Если вы росли в 90-е, но всё, что я говорю здесь, вообще не про вас — обнимите своих мам и пап. Кажется, они всё сделали правильно 🙂
00:41 — 90-е годы: время потери государственных, экономических, культурных опор
01:25 — отсутствие опоры в семье. телевизор вместо мамы и папы
02:41 — как деньги стали главной опорой и почему их недостаточно
03:51 — дети как обслуживающий персонал
04:31 — опираться на чувства или игнорировать их?
05:40 — про дыру внутри и чувство пустоты
06:59 — реальность российская, воспитание советское
08:35 — откуда привычка себя обесценивать?
09:10 — воспитание через сравнение
10:25 — к чему приводит идея "любовь надо заслужить"
11:19 — как влияют на всё соцсети
12:48 — И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Музыка:
https://freemusicarchive.org/music/Meydan#contact-artist
Freezing but warm, Away, Glimpse of Eternity, Please wake up
Видео:
https://Instagram.com/antonio_garbar
Антон, благодарю тебя за съемку (точнее, за съемки!)), монтаж, работу со звуком и картинкой, взгляд со стороны и твою поддержку на всех этапах 🙏🏻
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Сегодня я собрала это всё воедино и хочу рассказать вам о своих наблюдениях.
Если вы росли в 90-е, но всё, что я говорю здесь, вообще не про вас — обнимите своих мам и пап. Кажется, они всё сделали правильно 🙂
00:41 — 90-е годы: время потери государственных, экономических, культурных опор
01:25 — отсутствие опоры в семье. телевизор вместо мамы и папы
02:41 — как деньги стали главной опорой и почему их недостаточно
03:51 — дети как обслуживающий персонал
04:31 — опираться на чувства или игнорировать их?
05:40 — про дыру внутри и чувство пустоты
06:59 — реальность российская, воспитание советское
08:35 — откуда привычка себя обесценивать?
09:10 — воспитание через сравнение
10:25 — к чему приводит идея "любовь надо заслужить"
11:19 — как влияют на всё соцсети
12:48 — И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Музыка:
https://freemusicarchive.org/music/Meydan#contact-artist
Freezing but warm, Away, Glimpse of Eternity, Please wake up
Видео:
https://Instagram.com/antonio_garbar
Антон, благодарю тебя за съемку (точнее, за съемки!)), монтаж, работу со звуком и картинкой, взгляд со стороны и твою поддержку на всех этапах 🙏🏻
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА: ты его или он тебя? | 6 практических советов, как бороться
Ничего не можешь делать, потому что недостаточно хорош? Всё еще мало [...]
Ничего не можешь делать, потому что недостаточно хорош? Всё еще мало знаешь, пока другие сворачивают горы? Сегодня поговорим о том, что мешает карьере реально достойных специалистов: о синдроме самозванца. Как с ним бороться и можно ли избавиться (и нужно ли)?
Таймкоды:
00:00 — intro
1:00 — про вечных студентов, которые не идут работать
2:17 — про пахарей, которые всё равно не чувствуют себя достойными
3:28 — как комплекс неполноценности превращается в синдром самозванца
4:40 — разница между людьми с синдромом самозванца и настоящими самозванцами: ответственность vs. наглость
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА: 6 практических советов
6:54 — 1. БЫТЬ УСТОЙЧИВЫМ в других сферах жизни
8:09 — профпригодность как источник самодостаточности — причем тут капитализм?
8:45 — 2. ЗАМЕЧАТЬ МАЛЕНЬКИЕ УСПЕХИ и давать себе время
10:10 — 3. ЗАРУЧИТЬСЯ ПОДДЕРЖКОЙ близких
10:51 — 4. ПРОСИТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ коллег, клиентов, поклонников, начальника и т.п.
12:50 — 5. РАБОТАТЬ С КОМПЛЕКСОМ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
15:21 — 6. Самый важный пункт: ПРОБОВАТЬ (!!!) и проверять реальность.
17:30 — как делать не стоит
18:32 — outro
______________________________
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог, веду клиентов в терапии, по запросу провожу разовые консультации.
Сферы моих интересов: сепарация с родителями, инфантилизм и взросление, работа с подавленным гневом, стыдом и чувством вины, умение выстраивать коммуникацию и личные границы, построение партнерских взаимоотношений, РПП.
Рада тебе на своем канале!
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше.
Спасибо за просмотр!Показать больше
Таймкоды:
00:00 — intro
1:00 — про вечных студентов, которые не идут работать
2:17 — про пахарей, которые всё равно не чувствуют себя достойными
3:28 — как комплекс неполноценности превращается в синдром самозванца
4:40 — разница между людьми с синдромом самозванца и настоящими самозванцами: ответственность vs. наглость
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИНДРОМОМ САМОЗВАНЦА: 6 практических советов
6:54 — 1. БЫТЬ УСТОЙЧИВЫМ в других сферах жизни
8:09 — профпригодность как источник самодостаточности — причем тут капитализм?
8:45 — 2. ЗАМЕЧАТЬ МАЛЕНЬКИЕ УСПЕХИ и давать себе время
10:10 — 3. ЗАРУЧИТЬСЯ ПОДДЕРЖКОЙ близких
10:51 — 4. ПРОСИТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ коллег, клиентов, поклонников, начальника и т.п.
12:50 — 5. РАБОТАТЬ С КОМПЛЕКСОМ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
15:21 — 6. Самый важный пункт: ПРОБОВАТЬ (!!!) и проверять реальность.
17:30 — как делать не стоит
18:32 — outro
______________________________
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог, веду клиентов в терапии, по запросу провожу разовые консультации.
Сферы моих интересов: сепарация с родителями, инфантилизм и взросление, работа с подавленным гневом, стыдом и чувством вины, умение выстраивать коммуникацию и личные границы, построение партнерских взаимоотношений, РПП.
Рада тебе на своем канале!
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше.
Спасибо за просмотр!Показать больше
активный
СОПРОТИВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯМ в терапии и жизни | Что мешает идти вперед?
Как часто ваш страх пересиливает желание перемен? Это называется [...]
Как часто ваш страх пересиливает желание перемен? Это называется "сопротивление" и распространяется абсолютно на все ситуации, в которых предстоит столкнуться с чем-то неизвестным.
Наша задача и залог наполняющей жизни — научиться распознавать своё сопротивление и не идти у него на поводу. В новом видео подробно говорим, как это делать.
Таймкоды:
0:51 — феномен сопротивления: жажда и страх перемен
2:45 — залипание на безопасности: привычка довольствоваться тем, что есть
6:04 — внутреннее сопротивление: знаю, что хочу, но не делаю
6:52 — внешнее сопротивление: препятствия от среды
8:18 — почему возникает сопротивление?
9:48 — сопротивление при сепарации
11:34 — НАПУТСТВИЕ ТЕМ, КТО СОБРАЛСЯ ИДТИ НА ТЕРАПИЮ
12:32 — делюсь опытом о своём сопротивлении в терапии
13:30 — продолжение НАПУТСТВИЯ))) что ждать от терапии
15:30 — КАК СПРАВИТЬСЯ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ: 3 шага
17:39 — наш с вами маленький праздник 🙂
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше
Спасибо за просмотр! ♥️Показать больше
Наша задача и залог наполняющей жизни — научиться распознавать своё сопротивление и не идти у него на поводу. В новом видео подробно говорим, как это делать.
Таймкоды:
0:51 — феномен сопротивления: жажда и страх перемен
2:45 — залипание на безопасности: привычка довольствоваться тем, что есть
6:04 — внутреннее сопротивление: знаю, что хочу, но не делаю
6:52 — внешнее сопротивление: препятствия от среды
8:18 — почему возникает сопротивление?
9:48 — сопротивление при сепарации
11:34 — НАПУТСТВИЕ ТЕМ, КТО СОБРАЛСЯ ИДТИ НА ТЕРАПИЮ
12:32 — делюсь опытом о своём сопротивлении в терапии
13:30 — продолжение НАПУТСТВИЯ))) что ждать от терапии
15:30 — КАК СПРАВИТЬСЯ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ: 3 шага
17:39 — наш с вами маленький праздник 🙂
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше
Спасибо за просмотр! ♥️Показать больше
активный
КАК ПОВЗРОСЛЕТЬ и что этому МЕШАЕТ? | Практические рекомендации
1-ю часть видео смотрите тут: "РЕБЕНОК, РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ — А кто ТЫ [...]
1-ю часть видео смотрите тут:
"РЕБЕНОК, РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ — А кто ТЫ по жизни?"
https://youtu.be/BQbsFonf-Nk
Сегодня поговорим о процессе взросления: как становиться классным взрослым (и по совместительству — лучшим родителем для самого себя) и что необходимо при этом учитывать.
Блок 1. Что нарушает процесс взросления
00:13 — отсутствие в семье положительного примера взрослого и взрослой жизни
00:54 — убеждение "я не справлюсь со взрослой жизнью"
02:20 — раннее насильственное взросление
Блок 2. Как повзрослеть?
05:34 — 1. заручитесь поддержкой другого взрослого
06:28 — 2. изучайте себя
07:18 — 3. учитесь думать как взрослый
09:17 — 4. учитесь поступать как взрослый
13:05 — 5. учитесь причинять себе комфорт и дискомфорт
14:46 — 6. вдохновляйтесь другими взрослыми правильно
15:59 — 7. замечайте взрослого в себе
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше
Спасибо за просмотр!Показать больше
"РЕБЕНОК, РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ — А кто ТЫ по жизни?"
https://youtu.be/BQbsFonf-Nk
Сегодня поговорим о процессе взросления: как становиться классным взрослым (и по совместительству — лучшим родителем для самого себя) и что необходимо при этом учитывать.
Блок 1. Что нарушает процесс взросления
00:13 — отсутствие в семье положительного примера взрослого и взрослой жизни
00:54 — убеждение "я не справлюсь со взрослой жизнью"
02:20 — раннее насильственное взросление
Блок 2. Как повзрослеть?
05:34 — 1. заручитесь поддержкой другого взрослого
06:28 — 2. изучайте себя
07:18 — 3. учитесь думать как взрослый
09:17 — 4. учитесь поступать как взрослый
13:05 — 5. учитесь причинять себе комфорт и дискомфорт
14:46 — 6. вдохновляйтесь другими взрослыми правильно
15:59 — 7. замечайте взрослого в себе
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию можно через соцсети, что выше
Спасибо за просмотр!Показать больше
активный
РЕБЕНОК, РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ — А кто ТЫ по жизни?
Слышали про "внутреннего ребенка"? А это только верхушка айсберга! [...]
Слышали про "внутреннего ребенка"? А это только верхушка айсберга! Сегодня поговорим о трёх состояниях личности, в одном из которых мы пребываем в каждый момент времени: родитель, ребенок, взрослый. Великолепный инструмент для самоосознания и дальнейшей работы над собой.
00:22 — три состояния личности: ребенок, родитель, взрослый (трансактный анализ Э.Берна)
01:03 — кратко о внутреннем ребенке
02:00 — внутренний родитель: как голоса наших родителей живут внутри нас
03:35 — позиция ребенка и позиция родителя — самые популярные, и от этого много проблем
04:09 — о взрослой части и важности ее формирования
07:00 — еще раз о сепарации с родителями
09:12 — почему сложно вырваться из привычных ролей и как здесь помогает психотерапия
11:40 — каждая часть важна! изучай свои части и их уместность
13:20 — что значит "быть взрослым"?
Продолжение:
КАК СТАТЬ ВЗРОСЛЫМ и что этому мешает?
https://youtu.be/jHNZ9g5FvNk
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию и терапию можно через соцсети, что выше.
Спасибо за просмотр!Показать больше
00:22 — три состояния личности: ребенок, родитель, взрослый (трансактный анализ Э.Берна)
01:03 — кратко о внутреннем ребенке
02:00 — внутренний родитель: как голоса наших родителей живут внутри нас
03:35 — позиция ребенка и позиция родителя — самые популярные, и от этого много проблем
04:09 — о взрослой части и важности ее формирования
07:00 — еще раз о сепарации с родителями
09:12 — почему сложно вырваться из привычных ролей и как здесь помогает психотерапия
11:40 — каждая часть важна! изучай свои части и их уместность
13:20 — что значит "быть взрослым"?
Продолжение:
КАК СТАТЬ ВЗРОСЛЫМ и что этому мешает?
https://youtu.be/jHNZ9g5FvNk
Я в Инстаграме
https://www.instagram.com/undergirlskin/
Я в ВК
https://vk.com/marinadolganova
Записаться на консультацию и терапию можно через соцсети, что выше.
Спасибо за просмотр!Показать больше
активный
ПСИХОТЕРАПИЯ — ЧТО ЭТО? | Зачем ходить к психологу? Что происходит на сеансе? ТОП-25 вопросов
"Ничего не понятно, но очень интересно!" — именно такие ощущения [...]
"Ничего не понятно, но очень интересно!" — именно такие ощущения возникают у клиентов, которые решаются обратиться к психологу. В этом видео я отвечаю на вопросы, которые возникают у людей до работы в терапии или на начальных ее этапах.
ВАЖНО: Я не могу говорить за всех психологов, т.к. работа эта на 100% зависит от личности и взглядов специалиста.
В данном видео я говорю за себя, опираясь на свой опыт, и не претендую на истину в последней инстанции.
СУПЕР-ВАЖНО: Если вы столкнулись с нервной анорексией/булимией, хим.зависимостью, глубокой депрессией и др.расстройствами, в таких случаях показан тандем психолога/психотерапевта с психиатром. Берегите себя ♥️
_______________________________
Ответ на вопрос: "Справлюсь ли я с трудностями в терапии?"
Практика показывает: тот, кто упорно идет к своей цели, имеет терпение и не требует от себя и от терапевта невозможного (по крайней мере, в короткие сроки), постепенно, шаг за шагом, приходит к куда более высокому качеству жизни и самоощущения.
Чтобы дойти до цели — надо идти 🙂
_______________________________
Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:59 — чем отличается долгосрочная терапия от разовой консультации?
3:01 — как понять, что мне надо к психологу?
6:31 — а если психолог мне не поможет?
8:22 — а если психолог обесценит меня и мои проблемы?
11:16 — мне будет безопасно и комфортно с психологом?
13:23 — психология — это просто поплакаться или инвестиция в будущее?
14:50 — что мне даст длительная терапия? как это работает?
19:04 — что происходит на сеансе?
21:37 — какие трудности возникают во время терапии?
27:44 — сколько длится терапия?
28:32 — можно ли взять перерыв в терапии?
29:23 — как понять, что время завершить терапию или взять паузу?
30:51 — что делать, если на сеансе мне нечего сказать?
32:19 — а если мне стыдно открыться психологу?
33:22 — допустим ли эмоциональный взрыв на сессии?
34:35 — поможет ли мне психолог, если я зависимый? (ВАЖНО! обращайтесь к специалистам, которые работают именно с зависимостями — психологи-аддиктологи, клинические психологи, психиатры-психотерапевты).
35:04 — поможет ли мне психолог, если я в депрессии, думаю о суициде?
36:04 — как подтолкнуть близкого пойти к психологу?
39:24 — можно ли придти с близким на терапию?
40:23 — меня хотят затащить к психологу, стоит ли идти?
41:01 — как выбрать своего психолога?
41:53 — сколько длится сеанс?
42:17 — сколько сеансов в неделю мне нужно?
44:10 — лучше работать онлайн или в живую?
44:53 — от чего зависит цена консультации?
47:09 — о разных школах в психотерапии
_______________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практикующий психолог.
В моих видео я рассказываю о психологии и психотерапии, своем жизненном опыте, показываю закулисье жизни психолога и делюсь своим творчеством)
Очень рада тебе на моем канале! ♥️
Чтобы познакомиться со мной поближе, заходи на мой Instagram!
https://instagram.com/undergirlskin
💌 Записаться на онлайн-консультацию также можно через негоПоказать больше
ВАЖНО: Я не могу говорить за всех психологов, т.к. работа эта на 100% зависит от личности и взглядов специалиста.
В данном видео я говорю за себя, опираясь на свой опыт, и не претендую на истину в последней инстанции.
СУПЕР-ВАЖНО: Если вы столкнулись с нервной анорексией/булимией, хим.зависимостью, глубокой депрессией и др.расстройствами, в таких случаях показан тандем психолога/психотерапевта с психиатром. Берегите себя ♥️
_______________________________
Ответ на вопрос: "Справлюсь ли я с трудностями в терапии?"
Практика показывает: тот, кто упорно идет к своей цели, имеет терпение и не требует от себя и от терапевта невозможного (по крайней мере, в короткие сроки), постепенно, шаг за шагом, приходит к куда более высокому качеству жизни и самоощущения.
Чтобы дойти до цели — надо идти 🙂
_______________________________
Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:59 — чем отличается долгосрочная терапия от разовой консультации?
3:01 — как понять, что мне надо к психологу?
6:31 — а если психолог мне не поможет?
8:22 — а если психолог обесценит меня и мои проблемы?
11:16 — мне будет безопасно и комфортно с психологом?
13:23 — психология — это просто поплакаться или инвестиция в будущее?
14:50 — что мне даст длительная терапия? как это работает?
19:04 — что происходит на сеансе?
21:37 — какие трудности возникают во время терапии?
27:44 — сколько длится терапия?
28:32 — можно ли взять перерыв в терапии?
29:23 — как понять, что время завершить терапию или взять паузу?
30:51 — что делать, если на сеансе мне нечего сказать?
32:19 — а если мне стыдно открыться психологу?
33:22 — допустим ли эмоциональный взрыв на сессии?
34:35 — поможет ли мне психолог, если я зависимый? (ВАЖНО! обращайтесь к специалистам, которые работают именно с зависимостями — психологи-аддиктологи, клинические психологи, психиатры-психотерапевты).
35:04 — поможет ли мне психолог, если я в депрессии, думаю о суициде?
36:04 — как подтолкнуть близкого пойти к психологу?
39:24 — можно ли придти с близким на терапию?
40:23 — меня хотят затащить к психологу, стоит ли идти?
41:01 — как выбрать своего психолога?
41:53 — сколько длится сеанс?
42:17 — сколько сеансов в неделю мне нужно?
44:10 — лучше работать онлайн или в живую?
44:53 — от чего зависит цена консультации?
47:09 — о разных школах в психотерапии
_______________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практикующий психолог.
В моих видео я рассказываю о психологии и психотерапии, своем жизненном опыте, показываю закулисье жизни психолога и делюсь своим творчеством)
Очень рада тебе на моем канале! ♥️
Чтобы познакомиться со мной поближе, заходи на мой Instagram!
https://instagram.com/undergirlskin
💌 Записаться на онлайн-консультацию также можно через негоПоказать больше
активный
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ОДИНОКИМ? Даже если ты в отношениях | Как найти свою любовь?
Проблемы в отношениях знакомы многим, и отсутствие отношений — тоже [...]
Проблемы в отношениях знакомы многим, и отсутствие отношений — тоже проблема. Устала быть одной? В этом видео я рассказываю, что мешает построить адекватные, доверительные, теплые взаимоотношения.
Изначально записывала ролик для одиноких людей, но в процессе монтажа увидела, что он универсален. Поэтому если на вас напал кризис в отношениях, моё видео также будет вам полезно.
Таймкоды:
1:27 — главные вопросы о близости
3:08 — фантазия vs. реальность
4:02 — от чего зависят классные отношения? 3 фактора
4:37 — 1 ФАКТОР: САМООЦЕНКА. Быть, а не казаться
6:08 — меня можно любить просто так. Или нет?
8:18 — почему человек не идет в отношения? Детские травмы
10:00 — про неадекватно завышенную самооценку
11:31 — 2 ФАКТОР: КОММУНИКАЦИЯ. Говорить и слышать
12:30 — провальные модели коммуникации
13:30 — 3 ФАКТОР: УСТОЙЧИВОСТЬ. А что я хочу?
15:15 — почему список качеств «каким должен быть мой партнер» — отстой?
18:15 — про отношения «мамочка-сынок» или «папочка-дочка»
19:53 — ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Практические рекомендации
20:40 — ловушка «твоё само тебя найдет»
_______________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практикующий психолог.
В моих видео я рассказываю о психологии и психотерапии, своем жизненном опыте, показываю закулисье жизни психолога и делюсь своим творчеством)
Очень рада тебе на моем канале! ♥️
Чтобы познакомиться со мной поближе, заходи на мой Instagram!
https://instagram.com/undergirlskin
💌 Записаться на онлайн-консультацию также можно через негоПоказать больше
Изначально записывала ролик для одиноких людей, но в процессе монтажа увидела, что он универсален. Поэтому если на вас напал кризис в отношениях, моё видео также будет вам полезно.
Таймкоды:
1:27 — главные вопросы о близости
3:08 — фантазия vs. реальность
4:02 — от чего зависят классные отношения? 3 фактора
4:37 — 1 ФАКТОР: САМООЦЕНКА. Быть, а не казаться
6:08 — меня можно любить просто так. Или нет?
8:18 — почему человек не идет в отношения? Детские травмы
10:00 — про неадекватно завышенную самооценку
11:31 — 2 ФАКТОР: КОММУНИКАЦИЯ. Говорить и слышать
12:30 — провальные модели коммуникации
13:30 — 3 ФАКТОР: УСТОЙЧИВОСТЬ. А что я хочу?
15:15 — почему список качеств «каким должен быть мой партнер» — отстой?
18:15 — про отношения «мамочка-сынок» или «папочка-дочка»
19:53 — ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Практические рекомендации
20:40 — ловушка «твоё само тебя найдет»
_______________________________
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практикующий психолог.
В моих видео я рассказываю о психологии и психотерапии, своем жизненном опыте, показываю закулисье жизни психолога и делюсь своим творчеством)
Очень рада тебе на моем канале! ♥️
Чтобы познакомиться со мной поближе, заходи на мой Instagram!
https://instagram.com/undergirlskin
💌 Записаться на онлайн-консультацию также можно через негоПоказать больше
активный
СЕПАРАЦИЯ от родителей | Как вырасти из детских травм? Как повзрослеть и стать самостоятельным?
Всё еще живешь с родителями? Или их голоса до сих пор живут в твоей [...]
Всё еще живешь с родителями? Или их голоса до сих пор живут в твоей голове? Это видео для тех, кто боится взрослеть и никак не может это сделать. Как стать самостоятельным, как повзрослеть, почему это сложно и круто одновременно? Какие виды сепарации бывают? Также рассказываю о своем опыте.
Таймкоды:
00:19 — что такое сепарация?
03:15 — почему человек остается ребенком?
04:42 — мой опыт. я тоже долго оставалась зависимой
06:40 — "кланяйся родителям в ноги и всё пройдет!"
07:32 — что помогло мне сепарироваться?
09:20 — зависимость от родителей как преграда к самореализации
10:20 — вторичные выгоды для обеих сторон
12:50 — виды сепарации: ФИЗИЧЕСКАЯ, МАТЕРИАЛЬНАЯ, МОРАЛЬНАЯ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
17:15 — сепарация в терапии
20:49 — как слияние с родителями привело меня в секту
22:35 — вина перед родителями как подавленная агрессия
25:00 – бешусь на идею "радикального прощения"))
26:40 — почему важно и классно разобраться с темой родителей
Видео про слияние
https://youtu.be/hwCOE_3toFk
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Таймкоды:
00:19 — что такое сепарация?
03:15 — почему человек остается ребенком?
04:42 — мой опыт. я тоже долго оставалась зависимой
06:40 — "кланяйся родителям в ноги и всё пройдет!"
07:32 — что помогло мне сепарироваться?
09:20 — зависимость от родителей как преграда к самореализации
10:20 — вторичные выгоды для обеих сторон
12:50 — виды сепарации: ФИЗИЧЕСКАЯ, МАТЕРИАЛЬНАЯ, МОРАЛЬНАЯ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
17:15 — сепарация в терапии
20:49 — как слияние с родителями привело меня в секту
22:35 — вина перед родителями как подавленная агрессия
25:00 – бешусь на идею "радикального прощения"))
26:40 — почему важно и классно разобраться с темой родителей
Видео про слияние
https://youtu.be/hwCOE_3toFk
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (18+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
СЛИЯНИЕ | Зависимость от родителей и зависимость от людей. Сепарация
Сегодня поговорим о слиянии с родителями и не только. С кем и чем оно [...]
Сегодня поговорим о слиянии с родителями и не только. С кем и чем оно может быть? К чему приводит отсутствие своевременной сепарации и самоидентификации? И, главное, как разлепиться?
Подробное видео про сепарацию
https://youtu.be/FbGG1Jx2z-s
Подписывайся на мой Инстаграм:
http://instagram.com/undergirlskin
И записывайся на терапию онлайн.Показать больше
Подробное видео про сепарацию
https://youtu.be/FbGG1Jx2z-s
Подписывайся на мой Инстаграм:
http://instagram.com/undergirlskin
И записывайся на терапию онлайн.Показать больше
Больше видео
