СТРАХ НЕ УСПЕТЬ ДО 30-ТИ 😰 А ЕСЛИ НЕ УСПЕЛ? 🥶 Жизнь после университета
https://www.instagram.com/undergirlskin — подписывайся на мой блог в запрещенной соцсети, там же есть вся информация по консультациям.
Тревога в 20 лет, разочарование в 30 — и всё потому, что где-то нам задали планку, и мы всеми силами пытаемся до нее дотянуться, не учитывая самих себя.
Это видео призвано вдохновить и вселить надежду. В 30 не "всё только начинается" — и слава богу! В 30 уже есть огромный багаж, зачастую не без говна, но именно он и помогает жить СВОЮ жизнь на протяжении долгих-долгих лет.
Таймкоды:
0:00 — intro: мой ДР
1:00 — погоня за "карьера-квартира-семья" у 20-летних: а что потом? как я пережила свои 30?
4:30 — кризисы 40-летних у тех, кто "догнал"
5:20 — сравнение себя с другими
6:20 — как я поступила на магистратуру в 30
8:23 — вдохновение для 20+
12:10 — выставляй себе планку правильно!
14:30 — про мои страхи роста
17:45 — про чувство "я лошара"
18:55 — всё приходит вовремя
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
Тревога в 20 лет, разочарование в 30 — и всё потому, что где-то нам задали планку, и мы всеми силами пытаемся до нее дотянуться, не учитывая самих себя.
Это видео призвано вдохновить и вселить надежду. В 30 не "всё только начинается" — и слава богу! В 30 уже есть огромный багаж, зачастую не без говна, но именно он и помогает жить СВОЮ жизнь на протяжении долгих-долгих лет.
Таймкоды:
0:00 — intro: мой ДР
1:00 — погоня за "карьера-квартира-семья" у 20-летних: а что потом? как я пережила свои 30?
4:30 — кризисы 40-летних у тех, кто "догнал"
5:20 — сравнение себя с другими
6:20 — как я поступила на магистратуру в 30
8:23 — вдохновение для 20+
12:10 — выставляй себе планку правильно!
14:30 — про мои страхи роста
17:45 — про чувство "я лошара"
18:55 — всё приходит вовремя
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
СТРАХ НЕ УСПЕТЬ ДО 30-ТИ 😰 А ЕСЛИ НЕ УСПЕЛ? 🥶 Жизнь после университета
https://www.instagram.com/undergirlskin — подписывайся на мой блог в [...]
https://www.instagram.com/undergirlskin — подписывайся на мой блог в запрещенной соцсети, там же есть вся информация по консультациям.
Тревога в 20 лет, разочарование в 30 — и всё потому, что где-то нам задали планку, и мы всеми силами пытаемся до нее дотянуться, не учитывая самих себя.
Это видео призвано вдохновить и вселить надежду. В 30 не "всё только начинается" — и слава богу! В 30 уже есть огромный багаж, зачастую не без говна, но именно он и помогает жить СВОЮ жизнь на протяжении долгих-долгих лет.
Таймкоды:
0:00 — intro: мой ДР
1:00 — погоня за "карьера-квартира-семья" у 20-летних: а что потом? как я пережила свои 30?
4:30 — кризисы 40-летних у тех, кто "догнал"
5:20 — сравнение себя с другими
6:20 — как я поступила на магистратуру в 30
8:23 — вдохновение для 20+
12:10 — выставляй себе планку правильно!
14:30 — про мои страхи роста
17:45 — про чувство "я лошара"
18:55 — всё приходит вовремя
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
Тревога в 20 лет, разочарование в 30 — и всё потому, что где-то нам задали планку, и мы всеми силами пытаемся до нее дотянуться, не учитывая самих себя.
Это видео призвано вдохновить и вселить надежду. В 30 не "всё только начинается" — и слава богу! В 30 уже есть огромный багаж, зачастую не без говна, но именно он и помогает жить СВОЮ жизнь на протяжении долгих-долгих лет.
Таймкоды:
0:00 — intro: мой ДР
1:00 — погоня за "карьера-квартира-семья" у 20-летних: а что потом? как я пережила свои 30?
4:30 — кризисы 40-летних у тех, кто "догнал"
5:20 — сравнение себя с другими
6:20 — как я поступила на магистратуру в 30
8:23 — вдохновение для 20+
12:10 — выставляй себе планку правильно!
14:30 — про мои страхи роста
17:45 — про чувство "я лошара"
18:55 — всё приходит вовремя
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
НЕДОСТУПНЫЙ ОТЕЦ: как бы был, но как бы нет 👩👦 Как пережить травму покинутого?
Тема бездонная, но сегодня разберем самые топовые проблемы при [...]
Тема бездонная, но сегодня разберем самые топовые проблемы при недоступности отца (как эмоционально, так и физически).
Рекомендуемые книги:
"Всё дело в папе"
"5 травм, мешающие жить"
Таймкоды:
0:09 — папа, который уходит: феномен отсутствующего отца в России и СНГ
3:33 — на что влияет фигура отца в семейной системе?
5:18 — про нарциссичного недосягаемого отца
6:25 — контр-зависимость и избегание отношений как следствие
10:00 — как проработать отношения с отцом? баланс мужских и женских качеств
11:55 — когда сама стала мужиком
13:05 — что делать, если вы с детства вместо папы
15:00 — как детские дефициты могут испортить взрослую жизнь (и как этого не допустить)
17:08 — outro
Подписывайся на мой блог в запрещенной соцсети, там же есть вся информация по консультациям:
https://www.instagram.com/undergirlskin
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
Рекомендуемые книги:
"Всё дело в папе"
"5 травм, мешающие жить"
Таймкоды:
0:09 — папа, который уходит: феномен отсутствующего отца в России и СНГ
3:33 — на что влияет фигура отца в семейной системе?
5:18 — про нарциссичного недосягаемого отца
6:25 — контр-зависимость и избегание отношений как следствие
10:00 — как проработать отношения с отцом? баланс мужских и женских качеств
11:55 — когда сама стала мужиком
13:05 — что делать, если вы с детства вместо папы
15:00 — как детские дефициты могут испортить взрослую жизнь (и как этого не допустить)
17:08 — outro
Подписывайся на мой блог в запрещенной соцсети, там же есть вся информация по консультациям:
https://www.instagram.com/undergirlskin
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
ИНФАНТИЛЬНАЯ МАТЬ — КОГДА МАМЕ НУЖНА МАМА 🥶 Холод, истерики, игнор и травма на всю жизнь
Фух, ну что тут добавить? Сегодня без долгих вступлений. Смотрите [...]
Фух, ну что тут добавить? Сегодня без долгих вступлений. Смотрите видео и сил вам, мои дорогие.
Таймкоды:
0:00 — intro: как я встретила подписчицу
0:43 — тема-пиздец — о чём видео
2:03 — портрет инфантильной матери: незрелость, жертвенность, тирания
6:49 — почему в ней нет тепла? любовь через функционал
8:50 — инфантильная женщина в отношениях: "будь моим папой-мамой!"
10:23 — перекладывание ответственности: токсичная вина перед мамой
14:33 — "мне нельзя быть счастливым, пока мама страдает"
15:20 — ЧТО ДЕЛАТЬ ДЕТЯМ инфантильных матерей?
18:00 — последствия: режим выживания + депрессия
20:07 — работа с психологом, "доращивание" в терапии
21:55 — про мой Нельзяграм, подписывайтесь!
https://www.instagram.com/undergirlskin
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
ДОНАТЫ: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
Таймкоды:
0:00 — intro: как я встретила подписчицу
0:43 — тема-пиздец — о чём видео
2:03 — портрет инфантильной матери: незрелость, жертвенность, тирания
6:49 — почему в ней нет тепла? любовь через функционал
8:50 — инфантильная женщина в отношениях: "будь моим папой-мамой!"
10:23 — перекладывание ответственности: токсичная вина перед мамой
14:33 — "мне нельзя быть счастливым, пока мама страдает"
15:20 — ЧТО ДЕЛАТЬ ДЕТЯМ инфантильных матерей?
18:00 — последствия: режим выживания + депрессия
20:07 — работа с психологом, "доращивание" в терапии
21:55 — про мой Нельзяграм, подписывайтесь!
https://www.instagram.com/undergirlskin
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
ДОНАТЫ: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
ВОТ СТАНУ НОРМАЛЬНОЙ, ПОЙДУ В ОТНОШЕНИЯ! Миф о самодостаточности
Адский трэш, сколько людей страдают в идее "мне нужно сперва стать [...]
Адский трэш, сколько людей страдают в идее "мне нужно сперва стать самодостаточным, а потом уже искать партнера", хотя их КЛЮЧЕВАЯ потребность может быть именно в поддержке!
В этом видео я хочу реабилитировать партнёрство как классный способ развиваться, идя рука об руку с дорогим сердцу человеком. И да, ВАС УЖЕ ДОСТАТОЧНО для того, чтобы его встретить .
0:10 — "мне нужно стать лучше, чтобы меня любили"
2:10 — отношения НЕ МЕШАЮТ росту
3:25 — мифы о самодостаточности
5:05 — почему ты избегаешь отношений? контрзависимость и созависимость
7:30 — как найти свою пару?
8:50 — как отношения лечат и развивают?
11:12 — как мы с мужем встретили друг друга?
12:10 — путь совместного развития
13:05 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
ДОНАТЫ: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
В этом видео я хочу реабилитировать партнёрство как классный способ развиваться, идя рука об руку с дорогим сердцу человеком. И да, ВАС УЖЕ ДОСТАТОЧНО для того, чтобы его встретить .
0:10 — "мне нужно стать лучше, чтобы меня любили"
2:10 — отношения НЕ МЕШАЮТ росту
3:25 — мифы о самодостаточности
5:05 — почему ты избегаешь отношений? контрзависимость и созависимость
7:30 — как найти свою пару?
8:50 — как отношения лечат и развивают?
11:12 — как мы с мужем встретили друг друга?
12:10 — путь совместного развития
13:05 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм: https://t.me/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
ДОНАТЫ: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
В ЧЁМ МОЯ СИЛА? Что делать со СЛАБОСТЬЮ? | Узнай и приручи сильные и слабые стороны!
"А как понять свои сильные стороны?" — спросила меня подписчица в [...]
"А как понять свои сильные стороны?" — спросила меня подписчица в недавнем видео. Сегодня даю вам 6 советов о том, как распознать свои преимущества, и на своем примере показываю, как приручить недостатки 🙂
Которые по сути и являются обратной стороной вашей силы!
Таймкоды:
0:00 — intro
ПРО СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ:
0:54 — 1. Получите обратную связь
2:00 — 2. Психологические тесты (и не только!)
3:23 — 3. Вспомните свой триумф
5:02 — 4. О чём вас просят окружающие?
6:45 — 5. Что вы делаете достаточно долго?
7:50 — 6. Что цепляет вас в других людях?
ПРО СЛАБЫЕ СТОРОНЫ:
8:23 — найти и обезвредить!
9:12 — как я справляюсь со своими слабостями? про дисциплину
11:11 — про страхи и эмоциональные особенности
12:45 — outro
Тесты:
Тест на психотип https://onlinetestpad.com/ru/test/53508-psikhotip-lichnosti
Тест на профориентацию https://adukar.com/ru/proftests/professionalnyy-tip-lichnosti
Какая ты богиня? 🙂 Тест на архетипы https://psytests.org/funtest/goddess.html
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог: https://www.instagram.com/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Телеграм: https://t.me/undergirlskin
Отправить донат: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
Которые по сути и являются обратной стороной вашей силы!
Таймкоды:
0:00 — intro
ПРО СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ:
0:54 — 1. Получите обратную связь
2:00 — 2. Психологические тесты (и не только!)
3:23 — 3. Вспомните свой триумф
5:02 — 4. О чём вас просят окружающие?
6:45 — 5. Что вы делаете достаточно долго?
7:50 — 6. Что цепляет вас в других людях?
ПРО СЛАБЫЕ СТОРОНЫ:
8:23 — найти и обезвредить!
9:12 — как я справляюсь со своими слабостями? про дисциплину
11:11 — про страхи и эмоциональные особенности
12:45 — outro
Тесты:
Тест на психотип https://onlinetestpad.com/ru/test/53508-psikhotip-lichnosti
Тест на профориентацию https://adukar.com/ru/proftests/professionalnyy-tip-lichnosti
Какая ты богиня? 🙂 Тест на архетипы https://psytests.org/funtest/goddess.html
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог: https://www.instagram.com/undergirlskin
ВК: https://www.vk.com/marinadolganova
Телеграм: https://t.me/undergirlskin
Отправить донат: https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7eПоказать больше
активный
ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ: Мужская неуверенность vs. Мужчина должен
🙏🏻 Отправить донат Мариночке https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7e [...]
🙏🏻 Отправить донат Мариночке https://pay.cloudtips.ru/p/5159ea7e
Социальные ожидания от мужчин приводят женщин к ощущению "всех нормальных разобрали", а мужчин — к осознанию, что они как раз-таки и есть те "ненормальные".
Женщина ищет в мужчине набор функций, мужчина пытается этому набору соответствовать, в итоге всё идет по пизде.
Ведь отношения — это не союз двух машин, а союз двух Людей, с их особенностями, качествами, потребностями. Мы поговорим о том, как увидеть в мужчине человека. Девочки, вы удивитесь, сколько вокруг классных и интересных парней, а вы, парни, наконец отъебётесь от себя 🙂
Кстати, с ожиданиями от женщин всё точно так же, но сегодня я хочу затронуть именно мужскую тему — она, на мой взгляд, куда менее освещена.
Таймкоды:
0:00 — intro
0:18 — ролик о мужчинах для мужчин и для женщин
0:59 — ловушка пространства отношений
1:44 — про дефицит мужественности (даже если мужчина есть)
3:53 — мужчины, которые умеют общаться с женщинами
6:12 — мужчины, которые не умеют/боятся общаться с женщинами
7:42 — закрытость и мысль "со мной что-то не так!"
8:32 — ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ОТНОШЕНИЙ
10:10 — "мужик должен": требования к мужу или папе?
14:05 — совет для женщин
14:37 — закрытость мужчин от своих чувств
15:10 — совет для мужчин
16:12 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Социальные ожидания от мужчин приводят женщин к ощущению "всех нормальных разобрали", а мужчин — к осознанию, что они как раз-таки и есть те "ненормальные".
Женщина ищет в мужчине набор функций, мужчина пытается этому набору соответствовать, в итоге всё идет по пизде.
Ведь отношения — это не союз двух машин, а союз двух Людей, с их особенностями, качествами, потребностями. Мы поговорим о том, как увидеть в мужчине человека. Девочки, вы удивитесь, сколько вокруг классных и интересных парней, а вы, парни, наконец отъебётесь от себя 🙂
Кстати, с ожиданиями от женщин всё точно так же, но сегодня я хочу затронуть именно мужскую тему — она, на мой взгляд, куда менее освещена.
Таймкоды:
0:00 — intro
0:18 — ролик о мужчинах для мужчин и для женщин
0:59 — ловушка пространства отношений
1:44 — про дефицит мужественности (даже если мужчина есть)
3:53 — мужчины, которые умеют общаться с женщинами
6:12 — мужчины, которые не умеют/боятся общаться с женщинами
7:42 — закрытость и мысль "со мной что-то не так!"
8:32 — ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ОТНОШЕНИЙ
10:10 — "мужик должен": требования к мужу или папе?
14:05 — совет для женщин
14:37 — закрытость мужчин от своих чувств
15:10 — совет для мужчин
16:12 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
Кем я была до того, как стала психологом? Как найти СВОЁ ПРИЗВАНИЕ в 20+? Мой путь после школы
Время охуительных историй 🙂 Которые вас точно вдохновят! Как я пришла [...]
Время охуительных историй 🙂 Которые вас точно вдохновят!
Как я пришла к тому, чтобы быть психологом? Какую роль сыграли родители в моём становлении? Чем я занималась до того, как выбрать консультирование своим родом деятельности? И что делать, если в универ поступил не туда, а по его окончании охуел от неизвестности и размытых перспектив? 🤔
В этом видео я расскажу о своём профессиональном пути: с 16 лет, когда закончила школу, и до нынешнего времени (сейчас мне 30).
Таймкоды:
0:08 — терапия чужим опытом
1:03 — подростковые годы, профориентация, отсутствие опор
4:16 — зависимость от родителей
6:25 — университетские годы: депрессия, разочарование в себе, жизнь за границей
10:05 — работа в семейном бизнесе: ожидание/реальность
14:43 — блог и эзотерика: как я начала консультировать
16:49 — "папа, я хочу сама чего-то достичь"
19:20 — период "пробую всё!": мой опыт работы в разных сферах от общепита до СМИ
29:20 — 2 года стабильной работы в IT
32:00 — как я ушла играть в кришнаитском театре
32:46 — монетизация блога
34:15 — как я переодевала девушек
36:05 — как я занималась астрологией
37:30 — как я пришла в психотерапию
38:30 — как я стала психологом
40:00 — где я сейчас и куда хочу расти?
41:55 — НАПУТСТВИЕ ВАМ
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Как я пришла к тому, чтобы быть психологом? Какую роль сыграли родители в моём становлении? Чем я занималась до того, как выбрать консультирование своим родом деятельности? И что делать, если в универ поступил не туда, а по его окончании охуел от неизвестности и размытых перспектив? 🤔
В этом видео я расскажу о своём профессиональном пути: с 16 лет, когда закончила школу, и до нынешнего времени (сейчас мне 30).
Таймкоды:
0:08 — терапия чужим опытом
1:03 — подростковые годы, профориентация, отсутствие опор
4:16 — зависимость от родителей
6:25 — университетские годы: депрессия, разочарование в себе, жизнь за границей
10:05 — работа в семейном бизнесе: ожидание/реальность
14:43 — блог и эзотерика: как я начала консультировать
16:49 — "папа, я хочу сама чего-то достичь"
19:20 — период "пробую всё!": мой опыт работы в разных сферах от общепита до СМИ
29:20 — 2 года стабильной работы в IT
32:00 — как я ушла играть в кришнаитском театре
32:46 — монетизация блога
34:15 — как я переодевала девушек
36:05 — как я занималась астрологией
37:30 — как я пришла в психотерапию
38:30 — как я стала психологом
40:00 — где я сейчас и куда хочу расти?
41:55 — НАПУТСТВИЕ ВАМ
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КАК и ГДЕ НАЙТИ ДРУЗЕЙ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ? Не хватает живого общения, что делать?
Одиночество и нехватка общения приобрели характер эпидемии. Взрослая [...]
Одиночество и нехватка общения приобрели характер эпидемии. Взрослая бытовуха + пандемия + фриланс/удалёнка = оторванность от социальной жизни. Но человеку был и остается нужен человек.
За последние полгода я значительно расширила круг своих контактов, и сегодня расскажу, как и где знакомиться с людьми, близкими по духу, во взрослом возрасте — в т.ч. на своем опыте.
Всем друзей и приятного общения!
Таймкоды:
0:00 — intro
0:15 — взрослая дружба: что дает и чем не является
1:18 — фриланс, пандемия, изоляция и эпидемия одиночества
4:46 — когда друзья разъезжаются
5:30 — социофобия
7:30 — разная глубина социальных связей
9:10 — почему мы избегаем общения?
11:05 — мой переход от закрытости ко взаимодействию
13:35 — где искать друзей, новых людей?
16:15 — как я обзавелась новыми знакомствами
17:45 — интроверт или социофоб?
20:23 — страх быть навязчивым
22:25 — важность активной жизненной позиции
23:25 — переросли своё окружение?
24:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
За последние полгода я значительно расширила круг своих контактов, и сегодня расскажу, как и где знакомиться с людьми, близкими по духу, во взрослом возрасте — в т.ч. на своем опыте.
Всем друзей и приятного общения!
Таймкоды:
0:00 — intro
0:15 — взрослая дружба: что дает и чем не является
1:18 — фриланс, пандемия, изоляция и эпидемия одиночества
4:46 — когда друзья разъезжаются
5:30 — социофобия
7:30 — разная глубина социальных связей
9:10 — почему мы избегаем общения?
11:05 — мой переход от закрытости ко взаимодействию
13:35 — где искать друзей, новых людей?
16:15 — как я обзавелась новыми знакомствами
17:45 — интроверт или социофоб?
20:23 — страх быть навязчивым
22:25 — важность активной жизненной позиции
23:25 — переросли своё окружение?
24:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
МНЕ 20+, А ОТНОШЕНИЙ НЕ БЫЛО | Как перестать избегать отношений?
Все вокруг "нормальные", а ты нет — ведь они легко строят отношения, в [...]
Все вокруг "нормальные", а ты нет — ведь они легко строят отношения, в отличие от тебя.
Только вот таких как ты гораздо больше, чем тебе кажется 🙂 И вместо того, чтобы страдать от мысли "что со мной не так?", смотри мое видео!
Таймкоды:
0:00 — intro
0:35 — "мне 20+, а отношений нет и не было"
1:30 — у кого и почему возникает эта проблема?
3:10 — "надо учиться, а не с мальчиками гулять!"
4:40 — проблемы людей ЛГБТ
5:13 — МОЙ ОПЫТ: отсутствие женской идентичности
7:40 — как я не боялась сделать первый шаг 🙂
8:35 — ЛИБИДО — это не только про секс!
9:20 — беспокойства о сексе и сексуальности
12:55 — фантазии вместо отношений
14:04 — СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ — это нормально!
16:00 — важность подростковой части и стадии
17:25 — про ЛЁГКОСТЬ в отношениях
19:45 — как придти к ДОЛГОСРОЧНЫМ отношениям?
24:00 — про вытеснение потребности в отношениях
25:16 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Только вот таких как ты гораздо больше, чем тебе кажется 🙂 И вместо того, чтобы страдать от мысли "что со мной не так?", смотри мое видео!
Таймкоды:
0:00 — intro
0:35 — "мне 20+, а отношений нет и не было"
1:30 — у кого и почему возникает эта проблема?
3:10 — "надо учиться, а не с мальчиками гулять!"
4:40 — проблемы людей ЛГБТ
5:13 — МОЙ ОПЫТ: отсутствие женской идентичности
7:40 — как я не боялась сделать первый шаг 🙂
8:35 — ЛИБИДО — это не только про секс!
9:20 — беспокойства о сексе и сексуальности
12:55 — фантазии вместо отношений
14:04 — СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ — это нормально!
16:00 — важность подростковой части и стадии
17:25 — про ЛЁГКОСТЬ в отношениях
19:45 — как придти к ДОЛГОСРОЧНЫМ отношениям?
24:00 — про вытеснение потребности в отношениях
25:16 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ЗДОРОВЫЙ НАРЦИССИЗМ вместо Дефицитарного и Грандиозного 👑 А что, так можно было?
На ютубе только и разговоров, что о нарциссизме и нарциссах! Но [...]
На ютубе только и разговоров, что о нарциссизме и нарциссах!
Но сегодня мы поговорим не о расстройстве личности или акцентуации, а о НОРМЕ.
У каждого из нас есть нарциссическая часть личности, и именно её травма приводит к проблемам в самореализации, проявлении себя и самооценке. А также непомерным требованиям к себе, с одной стороны, и запрету на самовыражение, с другой.
Давайте это исправлять 🙂
Также очень рекомендую посмотреть прошлое видео про нарциссическую, невротическую и шизоидную части личности, чтобы понимать, о чем идет речь.
https://youtu.be/haoZ340EEjQ
Таймкоды:
0:00 — про здоровый эгоизм
1:39 — как выглядит здоровый нарциссизм
2:30 — дефицитарный нарциссизм
4:00 — как оценивать себя адекватно? здоровая самооценка
7:20 — близкие отношения как способ подлечить нарциссическую травму
9:23 — выбор окружения внутри своего социального слоя
11:58 — токсичная нарциссическая зависть
12:47 — показывать себя другим
14:19 — признание своих ценностей и желаний
17:15 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Но сегодня мы поговорим не о расстройстве личности или акцентуации, а о НОРМЕ.
У каждого из нас есть нарциссическая часть личности, и именно её травма приводит к проблемам в самореализации, проявлении себя и самооценке. А также непомерным требованиям к себе, с одной стороны, и запрету на самовыражение, с другой.
Давайте это исправлять 🙂
Также очень рекомендую посмотреть прошлое видео про нарциссическую, невротическую и шизоидную части личности, чтобы понимать, о чем идет речь.
https://youtu.be/haoZ340EEjQ
Таймкоды:
0:00 — про здоровый эгоизм
1:39 — как выглядит здоровый нарциссизм
2:30 — дефицитарный нарциссизм
4:00 — как оценивать себя адекватно? здоровая самооценка
7:20 — близкие отношения как способ подлечить нарциссическую травму
9:23 — выбор окружения внутри своего социального слоя
11:58 — токсичная нарциссическая зависть
12:47 — показывать себя другим
14:19 — признание своих ценностей и желаний
17:15 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
НАРЦИССИЧЕСКАЯ, ШИЗОИДНАЯ, НЕВРОТИЧЕСКАЯ части личности 😈 Подружи своих внутренних драконов 🙂
Вы наверняка слышали о нарциссах, шизоидах и невротиках — эти термины [...]
Вы наверняка слышали о нарциссах, шизоидах и невротиках — эти термины пришли к нам из психоанализа и стали популярными в обычной жизни. Сегодня я расскажу вам о концепции, которая позволит увидеть себя и других под ну ооочень интересным углом 🙂
Динамическая концепция личности Даниила Хломова — это пушка-бомба: она говорит, что в человеке есть шизоидная, невротическая и нарциссическая части, каждая из которых отвечает за базовую потребность (безопасность, привязанность и взаимодействие).
К сожалению, под властью обстоятельств части эти нередко травмируются и находятся в дисбалансе: и тогда человек пытается компенсировать, например, отсутствие контакта карьерой, страх —контролем или нереализованность — отношениями.
Сегодня мы поговорим о том, как избежать подобных перекосов, лучше узнать свои потребности и сбалансировать свои части в цельную личность ❤️
Таймкоды:
0:10 — динамическая концепция личности (Д.Хломов)
1:25 — три головы дракона внутри нас: нарциссическая, шизоидная, невротическая
2:10 — ШИЗОИДНАЯ ЧАСТЬ: безопасность, аутентичность, границы
3:16 — НЕВРОТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: контакт, привязанность, удовольствие
4:03 — НАРЦИССИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: действия, достижения, признание
5:23 — баланс трёх частей как основа человеческого благополучия
7:03 — нарциссический перекос
8:03 — РОЛЬ МАТЕРИ в формировании 3-х частей
11:03 — провал по НЕВРОТИЧЕСКОЙ части
11:47 — провал по НАРЦИССИЧЕСКОЙ части
13:18 — исцеление 3-х частей в психотерапии
14:16 — компенсация одной частей через другие
17:04 — страх привязанности
18:13 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Динамическая концепция личности Даниила Хломова — это пушка-бомба: она говорит, что в человеке есть шизоидная, невротическая и нарциссическая части, каждая из которых отвечает за базовую потребность (безопасность, привязанность и взаимодействие).
К сожалению, под властью обстоятельств части эти нередко травмируются и находятся в дисбалансе: и тогда человек пытается компенсировать, например, отсутствие контакта карьерой, страх —контролем или нереализованность — отношениями.
Сегодня мы поговорим о том, как избежать подобных перекосов, лучше узнать свои потребности и сбалансировать свои части в цельную личность ❤️
Таймкоды:
0:10 — динамическая концепция личности (Д.Хломов)
1:25 — три головы дракона внутри нас: нарциссическая, шизоидная, невротическая
2:10 — ШИЗОИДНАЯ ЧАСТЬ: безопасность, аутентичность, границы
3:16 — НЕВРОТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: контакт, привязанность, удовольствие
4:03 — НАРЦИССИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: действия, достижения, признание
5:23 — баланс трёх частей как основа человеческого благополучия
7:03 — нарциссический перекос
8:03 — РОЛЬ МАТЕРИ в формировании 3-х частей
11:03 — провал по НЕВРОТИЧЕСКОЙ части
11:47 — провал по НАРЦИССИЧЕСКОЙ части
13:18 — исцеление 3-х частей в психотерапии
14:16 — компенсация одной частей через другие
17:04 — страх привязанности
18:13 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
7 СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ ПСИХОЛОГАМ 🎓 Как стать настоящим профессионалом?
Если ты хочешь стать классным психологом, делаешь первые шаги в [...]
Если ты хочешь стать классным психологом, делаешь первые шаги в профессии, а может, уже вовсю работаешь и постигаешь дзен — посмотри это видео! Оно не только придаст тебе сил и решимости, но и научит тебя секретикам, как сохранить себя и работать по-настоящему эффективно.
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Таймкоды:
0:00 — intro: хочу попробовать, а вдруг не получится?
1:27 — СОВЕТ 1. Начни с личной терапии
2:50 — про сраных советчиков и переподготовку на психолога
4:00 — СОВЕТ 2. Дай себе время стать профи
7:18 — СОВЕТ 3. Кто твой клиент?
8:32 — СОВЕТ 4. Определи свой путь в профессии (специализация, карьера)
10:08 — СОВЕТ 5. Береги себя
12:37 — СОВЕТ 6. Заручись личной и профессиональной поддержкой
14:15 — про сравнение себя с другими психологами
15:23 — о работе с супервизором
16:10 — кулстори от Марины
17:15 — если клиент триггерит
18:39 — СОВЕТ 7. Сохраняй свою чувствительность
20:45 — выводы
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
СПАСАТЬ ДРУГИХ УМЕЮ! СЕБЯ — НЕТ 🥺 Драма и выгоды Спасателя. Как перестать спасать?
Спасателями не рождаются, ими становятся. Несут полмира на своих [...]
Спасателями не рождаются, ими становятся. Несут полмира на своих плечах, пребывают в уверенности, что без них всё рухнет и не умеют жить иначе. Зато имеют внушительный перечень вторичных выгод.
В этом видео мы рассмотрим, как формируются супер-герои, от чего убегают в иллюзию всемогущества и какую цену за него платят. Вы узнаете, как перестать спасать других — и почему это важно не только для вас, но и для окружающих.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 – intro: о чём видео
0:37 – всемогущество из беспомощности
0:51 — КАК РОЖДАЕТСЯ СПАСАТЕЛЬ?
1:38 — дети алкоголиков
2:06 — ребёнок, вовлечённый в проблемы взрослых
3:43 — ребёнок-родитель или ребёнок-партнёр
4:38 — ребёнок-буфер в семье
6:16 — ребёнок спасателей
7:36 — «я старался не доставлять проблем»
8:44 — РАБОТА, ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ: проблемы и вторичные выгоды
11:13 — «я = то, что я делаю для других»
11:43 — «я должен стать лучше»
12:20 — «все важны кроме меня»
13:32 — отказ жить своей жизнью
15:17 — комплекс бога
16:38 — БИНГО: спасатель + религия
18:28 — КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ ДРУГИХ?
18:37 — 1. секретная фраза для спасателя
19:38 — спасатель, жертва, инвалидизация
20:56 — 2. восстанавливаем энергообмен с другими
22:10 — 3. честный вопрос себе
23:28 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
В этом видео мы рассмотрим, как формируются супер-герои, от чего убегают в иллюзию всемогущества и какую цену за него платят. Вы узнаете, как перестать спасать других — и почему это важно не только для вас, но и для окружающих.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 – intro: о чём видео
0:37 – всемогущество из беспомощности
0:51 — КАК РОЖДАЕТСЯ СПАСАТЕЛЬ?
1:38 — дети алкоголиков
2:06 — ребёнок, вовлечённый в проблемы взрослых
3:43 — ребёнок-родитель или ребёнок-партнёр
4:38 — ребёнок-буфер в семье
6:16 — ребёнок спасателей
7:36 — «я старался не доставлять проблем»
8:44 — РАБОТА, ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ: проблемы и вторичные выгоды
11:13 — «я = то, что я делаю для других»
11:43 — «я должен стать лучше»
12:20 — «все важны кроме меня»
13:32 — отказ жить своей жизнью
15:17 — комплекс бога
16:38 — БИНГО: спасатель + религия
18:28 — КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ ДРУГИХ?
18:37 — 1. секретная фраза для спасателя
19:38 — спасатель, жертва, инвалидизация
20:56 — 2. восстанавливаем энергообмен с другими
22:10 — 3. честный вопрос себе
23:28 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Запрещенной соцсети, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
13 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 💪 Проверено на себе!
В этом видео я расскажу вам, что помогает мне справляться с [...]
В этом видео я расскажу вам, что помогает мне справляться с переживаниями о завтрашнем дне, оставаться устойчивой, сохранять оптимизм и продолжать жить своей жизнью. И при этом эффективно работать и оказывать психологическую поддержку своим клиентам.
Для этого не нужно быть сверх-человеком! Медитировать и отказываться от новостей тоже необязательно)) Самое главное — СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Давайте разберем, что для нее необходимо!
P.S. Два бокала — в моем мире это 2 неполных по 150 мл🍷😄 Регулируйте свою норму и собоюдайте собственную меру 👌
Таймкоды:
0:20 — оставайся во взрослой позиции
1:17 — фильтруй инфополе: как выбирать новости и лидеров мнений?
3:30 — эпидемия тревоги в соцсетях
6:30 — веди дневник
7:50 — делай то, что раньше не решался: лучшее время, чтобы быть собой!
9:09 — западаешь в жертву/спасателя? возвращай агрессию!
9:47 — исследуй свой страх
11:09 — оплакивай потери
11:50 — про страх смерти
13:10 — убеждения, которые мне помогают
15:20 — наслаждайся своими слабостями
18:35 — используй ритуалы и амулеты
19:31 — внимание в тело
20:18 — обнимайся!
20:58 — ищи единомышленников
22:10 — время свободы!
22:50 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Для этого не нужно быть сверх-человеком! Медитировать и отказываться от новостей тоже необязательно)) Самое главное — СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Давайте разберем, что для нее необходимо!
P.S. Два бокала — в моем мире это 2 неполных по 150 мл🍷😄 Регулируйте свою норму и собоюдайте собственную меру 👌
Таймкоды:
0:20 — оставайся во взрослой позиции
1:17 — фильтруй инфополе: как выбирать новости и лидеров мнений?
3:30 — эпидемия тревоги в соцсетях
6:30 — веди дневник
7:50 — делай то, что раньше не решался: лучшее время, чтобы быть собой!
9:09 — западаешь в жертву/спасателя? возвращай агрессию!
9:47 — исследуй свой страх
11:09 — оплакивай потери
11:50 — про страх смерти
13:10 — убеждения, которые мне помогают
15:20 — наслаждайся своими слабостями
18:35 — используй ритуалы и амулеты
19:31 — внимание в тело
20:18 — обнимайся!
20:58 — ищи единомышленников
22:10 — время свободы!
22:50 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
НЕ МОГУ ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ! 😓 Как исцелить ДЕТСКУЮ ТРАВМУ? 🤕
Это видео должно было выйти 24 февраля, но "новая реальность" внесла [...]
Это видео должно было выйти 24 февраля, но "новая реальность" внесла свои планы.
При таких стрессах каждого выкидывает в детскую, беспомощную часть, и чем более она травмирована, тем сложнее выносить происходящее.
Зато чем крепче мы стоим на ногах, тем проще нам пережить стресс и адаптироваться к переменам. Поэтому исцеление детских травм сейчас как никогда актуально.
Приятного просмотра!
0:00 — что не так с идеей "надо простить родителей"
1:07 — как я пыталась простить и отпустить и почему это не нужно
3:30 — СТАДИЯ 1. ОТРИЦАНИЕ: "родители — это святое"
4:46 — СТАДИЯ 2. ТОРГ: "у них самих не было"
5:34 — СТАДИЯ 3. ГНЕВ: "они это со мной сделали!"
7:10 — почему письма гнева не работают
9:08 — жажда мести и раскаяния со стороны родителей
10:40 — надежда на хорошие отношения с родителями
11:53 — как я проживала стадию гнева
13:55 – СТАДИЯ 4. ДЕПРЕССИЯ: "мне бесконечно больно"
16:00 — когда сложно восстановить связь со внутренним ребенком
17:46 — "почему делали они, а страдаю я?"
19:05 — про психологические защиты
21:00 — как происходит исцеление травмы. про важность поддержки
22:35 — КАК ЖИТЬ, пока всё это происходит?
25:20 — работай с собой, а не с родителями
30:00 — outro: СПАСИБО ВАМ!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
При таких стрессах каждого выкидывает в детскую, беспомощную часть, и чем более она травмирована, тем сложнее выносить происходящее.
Зато чем крепче мы стоим на ногах, тем проще нам пережить стресс и адаптироваться к переменам. Поэтому исцеление детских травм сейчас как никогда актуально.
Приятного просмотра!
0:00 — что не так с идеей "надо простить родителей"
1:07 — как я пыталась простить и отпустить и почему это не нужно
3:30 — СТАДИЯ 1. ОТРИЦАНИЕ: "родители — это святое"
4:46 — СТАДИЯ 2. ТОРГ: "у них самих не было"
5:34 — СТАДИЯ 3. ГНЕВ: "они это со мной сделали!"
7:10 — почему письма гнева не работают
9:08 — жажда мести и раскаяния со стороны родителей
10:40 — надежда на хорошие отношения с родителями
11:53 — как я проживала стадию гнева
13:55 – СТАДИЯ 4. ДЕПРЕССИЯ: "мне бесконечно больно"
16:00 — когда сложно восстановить связь со внутренним ребенком
17:46 — "почему делали они, а страдаю я?"
19:05 — про психологические защиты
21:00 — как происходит исцеление травмы. про важность поддержки
22:35 — КАК ЖИТЬ, пока всё это происходит?
25:20 — работай с собой, а не с родителями
30:00 — outro: СПАСИБО ВАМ!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ЗАПРЕТНЫЕ ЧУВСТВА во время СПЕЦОПЕРАЦИИ | О чём никто не говорит вслух?
Ссылка на Телеграм: t.me/undergirlskin Пока в соцсетях и новостных [...]
Ссылка на Телеграм: t.me/undergirlskin
Пока в соцсетях и новостных пабликах мы видим кровь, боль и слезы, а провластные СМИ борются с оппозицией, внутри каждого человека идёт свой замес.
Есть эмоции «разрешенные»: сострадание, страх, боль, горе и злость от несправедливости.
Но что ещё чувствуют обычные люди вне зоны боевых действий? О чем не решаются сказать, боясь получить волну осуждения? И что чувствуют русские за границей?
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями. Посмотрите его, и, возможно, вам станет гораздо легче принимать собственные неудобные чувства.
Таймкоды:
0:00 — intro: аморальный ролик
1:51 — "вот они там страдают!" — запрет на собственные чувства, обесценивание своих проблем
4:15 — лицемерие Западного мира и стыд богатых
7:26 — агрессия к России и русским
10:59 — радость жизни здесь и сейчас
12:50 — наконец можно расслабиться!
13:40 — позор и светлое будущее
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Пока в соцсетях и новостных пабликах мы видим кровь, боль и слезы, а провластные СМИ борются с оппозицией, внутри каждого человека идёт свой замес.
Есть эмоции «разрешенные»: сострадание, страх, боль, горе и злость от несправедливости.
Но что ещё чувствуют обычные люди вне зоны боевых действий? О чем не решаются сказать, боясь получить волну осуждения? И что чувствуют русские за границей?
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями. Посмотрите его, и, возможно, вам станет гораздо легче принимать собственные неудобные чувства.
Таймкоды:
0:00 — intro: аморальный ролик
1:51 — "вот они там страдают!" — запрет на собственные чувства, обесценивание своих проблем
4:15 — лицемерие Западного мира и стыд богатых
7:26 — агрессия к России и русским
10:59 — радость жизни здесь и сейчас
12:50 — наконец можно расслабиться!
13:40 — позор и светлое будущее
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
❗️КАК УСПОКОИТЬСЯ, ОТЛИПНУТЬ ОТ НОВОСТЕЙ и ЖИТЬ В НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ | Россия и Украина
Иллюзия безопасности рухнула. Напряжение возросло. Невозможно остаться [...]
Иллюзия безопасности рухнула. Напряжение возросло. Невозможно остаться в стороне.
Да и не нужно! Но нужно очень четко осознавать происходящее, не сливаясь с пропагандой и чужими эмоциями.
В этом видео мы посмотрим с более широкого угла на политический конфликт между странами и определим свою зону влияния.
ВАЖНО:
Ни одну из сторон конфликта (Россия, Украина, Запад) я не считаю невинной или правой. В любом конфликте, в т.ч. политическом, КАЖДЫЙ участник вносит свою лепту, а взрыв — лишь пик этого конфликта. К сожалению, в глобальном конфликте вместо разбитых тарелок бьются города, а с ними реальные человеческие жизни.
Таймкоды:
0:57 - жестокие игры, в которые играют люди
2:05 - Жертва, Спасатель, Агрессор: треугольник Карпмана во время войны
4:18 - сладкая роль Спасателя и вытесненная агрессия
6:00 - как оставаться в реальности, не сходя с ума?
9:20 - где найти силы преодолеть трудности?
10:59 - про иррациональность мира и иллюзию безопасности
12:46 - «стыдно быть русским»
15:40 - слияние с толпой VS. опора на себя
19:03 - время для роста
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Да и не нужно! Но нужно очень четко осознавать происходящее, не сливаясь с пропагандой и чужими эмоциями.
В этом видео мы посмотрим с более широкого угла на политический конфликт между странами и определим свою зону влияния.
ВАЖНО:
Ни одну из сторон конфликта (Россия, Украина, Запад) я не считаю невинной или правой. В любом конфликте, в т.ч. политическом, КАЖДЫЙ участник вносит свою лепту, а взрыв — лишь пик этого конфликта. К сожалению, в глобальном конфликте вместо разбитых тарелок бьются города, а с ними реальные человеческие жизни.
Таймкоды:
0:57 - жестокие игры, в которые играют люди
2:05 - Жертва, Спасатель, Агрессор: треугольник Карпмана во время войны
4:18 - сладкая роль Спасателя и вытесненная агрессия
6:00 - как оставаться в реальности, не сходя с ума?
9:20 - где найти силы преодолеть трудности?
10:59 - про иррациональность мира и иллюзию безопасности
12:46 - «стыдно быть русским»
15:40 - слияние с толпой VS. опора на себя
19:03 - время для роста
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Мой Телеграм:
https://t.me/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ВСЁ ЗНАЮ, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ 😭 | 5 причин, почему БЕРИ И ДЕЛАЙ не работает
"Всё понимаю, ничего не делаю!" — если вам знакомо это долбанное [...]
"Всё понимаю, ничего не делаю!" — если вам знакомо это долбанное чувство, обязательно смотрите это видео до конца.
Нет, оно не встанет за вас и не сделает. Но понимание более глубоких причин поможет вам гораздо спокойней относиться к своей пассивности, повысит осознанность, и вам будет куда проще преодолевать подобные препятствия =)
Приятного просмотра!
0:00 — intro
0:40 — "надо просто брать и делать" — 5 причин, почему это не работает
1:10 — 1 ПРИЧИНА: нет привычки делать для себя
3:19 — учимся исполнять свои желания
4:49 — 2 ПРИЧИНА: привычка учиться, а не делать
7:26 — 3 ПРИЧИНА: травма замершего
9:39 — национальная привычка терпеть и сдерживать себя, а не менять ситуацию
13:05 — важность поведенческой терапии
14:04 — 4 ПРИЧИНА: нехватка поддержки
15:45 — 5 ПРИЧИНА: нехватка вдохновения
17:05 — если вы ждете идеального момента, его не будет 🙂
18:39 — важно удовлетворять свои самые дурацкие хотелки
20:17 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Нет, оно не встанет за вас и не сделает. Но понимание более глубоких причин поможет вам гораздо спокойней относиться к своей пассивности, повысит осознанность, и вам будет куда проще преодолевать подобные препятствия =)
Приятного просмотра!
0:00 — intro
0:40 — "надо просто брать и делать" — 5 причин, почему это не работает
1:10 — 1 ПРИЧИНА: нет привычки делать для себя
3:19 — учимся исполнять свои желания
4:49 — 2 ПРИЧИНА: привычка учиться, а не делать
7:26 — 3 ПРИЧИНА: травма замершего
9:39 — национальная привычка терпеть и сдерживать себя, а не менять ситуацию
13:05 — важность поведенческой терапии
14:04 — 4 ПРИЧИНА: нехватка поддержки
15:45 — 5 ПРИЧИНА: нехватка вдохновения
17:05 — если вы ждете идеального момента, его не будет 🙂
18:39 — важно удовлетворять свои самые дурацкие хотелки
20:17 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
НЕ ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО 😔 КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ? | А если было РПП? Учимся любить себя безусловно
Болезненные отношения с собственным телом, фокус на внешнем виде, [...]
Болезненные отношения с собственным телом, фокус на внешнем виде, сверхценная идея похудения и идеальной фигуры — всё это срань Господня.
А рядом с ним новое требование культуры "полюби себя!!1" вгоняет в еще больший невроз, замыкая круг ада.
Сегодня разберемся, как из него выходить. Я дам вам секретный лайфхак 👌🏻
Этим видео я открываю цикл роликов про расстройства пищевого поведения и как справиться с РПП. Под первым комментарием жду ваших вопросов на тему, они помогут мне в составлении дальнейшего материала.
Поехали!
0:00 — intro: я в Москве
0:20 — как принятие себя стало мейнстримом и неврозом
2:40 — супер-пример: ЧТО ЗНАЧИТ "ПРИНИМАТЬ СЕБЯ"? как стать самому себе заботливым родителем?
7:44 — драма условной любви: "я недостаточно хорош"
9:06 — уход от жизни: "всё потому, что я жирный"
11:45 — мой опыт: как я набрала вес и примирилась с этим
14:40 — идеальное тело ≠ идеальная жизнь 🙁
16:08 — принимать себя без фанатизма
17:21 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
А рядом с ним новое требование культуры "полюби себя!!1" вгоняет в еще больший невроз, замыкая круг ада.
Сегодня разберемся, как из него выходить. Я дам вам секретный лайфхак 👌🏻
Этим видео я открываю цикл роликов про расстройства пищевого поведения и как справиться с РПП. Под первым комментарием жду ваших вопросов на тему, они помогут мне в составлении дальнейшего материала.
Поехали!
0:00 — intro: я в Москве
0:20 — как принятие себя стало мейнстримом и неврозом
2:40 — супер-пример: ЧТО ЗНАЧИТ "ПРИНИМАТЬ СЕБЯ"? как стать самому себе заботливым родителем?
7:44 — драма условной любви: "я недостаточно хорош"
9:06 — уход от жизни: "всё потому, что я жирный"
11:45 — мой опыт: как я набрала вес и примирилась с этим
14:40 — идеальное тело ≠ идеальная жизнь 🙁
16:08 — принимать себя без фанатизма
17:21 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ? И не стыдить себя за это 🤐 | 4 ВИДА УСТАЛОСТИ: как правильно отдыхать?
Редко какой клиент, придя в терапию, не испытывает проблем с отдыхом. [...]
Редко какой клиент, придя в терапию, не испытывает проблем с отдыхом. Один не позволяет себе отдыхать, другой не знает, как восстанавливаться, третий путает отдых с бездельем и всячески себя за него корит.
Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно достичь высокого качества жизни и удовлетворенности ею. Я расскажу вам свою теорию о 4-х типах усталости (она огонь! 🔥), после чего вы сможете проанализировать свою жизнь и самостоятельно выстроить стратегию отдыха.
А также поделюсь, от чего устаю и как восстанавливаюсь сама.
Приятного просмотра!
Таймкоды:
0:08 — почему нет привычки к отдыху? про отсутствие механизма "устал — отдохни"
1:38 — о чем это видео
2:33 — ЧАСТЬ I: ФОРМИРУЕМ НОВУЮ УСТАНОВКУ О ЦЕННОСТИ ОТДЫХА вместо "надо что-то делать" и стыда бездействия
4:50 — отдых = восстановление, а не безделье
6:30 — как понять, в каком отдыхе я нуждаюсь?
7:18 — ЧАСТЬ II: 4 ВИДА УСТАЛОСТИ
9:00 — физическая усталость: отдых начинается с тела
11:30 — когнитивная усталость: баланс концентрации
13:45 — эмоциональная усталость: баланс впечатлений
15:25 — социальная усталость: разнообразие социальных ролей и важность уединения
17:10 — ЧАСТЬ III: ФОРМИРУЕМ СТРАТЕГИЮ ОТДЫХА
18:00 — рассказываю на своём примере: от чего я устаю?
20:20 — как я восстанавливаюсь?
26:08 — ВАЖНЫЕ ИТОГИ
27:50 — время жить, а не выживать!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно достичь высокого качества жизни и удовлетворенности ею. Я расскажу вам свою теорию о 4-х типах усталости (она огонь! 🔥), после чего вы сможете проанализировать свою жизнь и самостоятельно выстроить стратегию отдыха.
А также поделюсь, от чего устаю и как восстанавливаюсь сама.
Приятного просмотра!
Таймкоды:
0:08 — почему нет привычки к отдыху? про отсутствие механизма "устал — отдохни"
1:38 — о чем это видео
2:33 — ЧАСТЬ I: ФОРМИРУЕМ НОВУЮ УСТАНОВКУ О ЦЕННОСТИ ОТДЫХА вместо "надо что-то делать" и стыда бездействия
4:50 — отдых = восстановление, а не безделье
6:30 — как понять, в каком отдыхе я нуждаюсь?
7:18 — ЧАСТЬ II: 4 ВИДА УСТАЛОСТИ
9:00 — физическая усталость: отдых начинается с тела
11:30 — когнитивная усталость: баланс концентрации
13:45 — эмоциональная усталость: баланс впечатлений
15:25 — социальная усталость: разнообразие социальных ролей и важность уединения
17:10 — ЧАСТЬ III: ФОРМИРУЕМ СТРАТЕГИЮ ОТДЫХА
18:00 — рассказываю на своём примере: от чего я устаю?
20:20 — как я восстанавливаюсь?
26:08 — ВАЖНЫЕ ИТОГИ
27:50 — время жить, а не выживать!
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ | Как я вылечила акне спустя 13 лет и причём здесь РПП
Сегодня я расскажу вам о своём пути к здоровой и чистой коже. [...]
Сегодня я расскажу вам о своём пути к здоровой и чистой коже.
Присаживайтесь, ибо путь был не быстрый 🙂
Если вы сталкивались с безуспешными попытками раскрыть природу своих высыпаний и успели отчаяться, моё видео будет вам мега-полезным. Не потому, что я назову вашу причину, а потому, что на моём примере вы увидите: исцеление возможно и во многом зависит от вас, вашего отношения и ваших действий.
А ещё это удивительная история о целостности организма и важности ненасильственного отношения к себе 🤍
P.S. В процессе съемки у меня покраснело лицо — это нормально для меня 🙂
P.P.S. В дальнейшем у меня большие планы по восстановлению кожного покрова и параллельного укрепления иммунитета, т.к. есть еще, с чем разбираться. Так что продолжение следует 🙂
Таймкоды:
00:00 — intro
01:00 — что будет в видео
02:00 — ЧАСТЬ 1. ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ: как у меня появились прыщи
04:10 — ЧАСТЬ 2. ИСТОРИЯ БЕЗУСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ: череда врачей, косметолог
06:09 — "мне никто не может помочь" и роль жертвы
06:32 — эксперименты с вегетарианством, веганством, детоксами
07:27 — любовь и психотерапия
08:20 — фаза отчаяния и попытки лечиться всем подряд
10:11 — ЧАСТЬ 3. ИСТОРИЯ ПРИНЯТИЯ: полюбить себя несмотря на несовершенства
12:50 — не стирать своё лицо
14:00 — верить и исследовать, а не бороться
16:30 — ЧАСТЬ 4. ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ: принять ответственность и идти вперед
16:38 — гинеколог и гормональные препараты
17:34 — врач-косметолог, хроническая усталость и чудо-капельницы
19:30 — святой иммунолог, до которой дошло
22:16 — лор и промывание миндалин
22:28 — успех пришёл, когда...
23:40 — работа с тревогой и снижение стресса
24:10 — ПОДВЕДЁМ ИТОГ
25:00 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Присаживайтесь, ибо путь был не быстрый 🙂
Если вы сталкивались с безуспешными попытками раскрыть природу своих высыпаний и успели отчаяться, моё видео будет вам мега-полезным. Не потому, что я назову вашу причину, а потому, что на моём примере вы увидите: исцеление возможно и во многом зависит от вас, вашего отношения и ваших действий.
А ещё это удивительная история о целостности организма и важности ненасильственного отношения к себе 🤍
P.S. В процессе съемки у меня покраснело лицо — это нормально для меня 🙂
P.P.S. В дальнейшем у меня большие планы по восстановлению кожного покрова и параллельного укрепления иммунитета, т.к. есть еще, с чем разбираться. Так что продолжение следует 🙂
Таймкоды:
00:00 — intro
01:00 — что будет в видео
02:00 — ЧАСТЬ 1. ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ: как у меня появились прыщи
04:10 — ЧАСТЬ 2. ИСТОРИЯ БЕЗУСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ: череда врачей, косметолог
06:09 — "мне никто не может помочь" и роль жертвы
06:32 — эксперименты с вегетарианством, веганством, детоксами
07:27 — любовь и психотерапия
08:20 — фаза отчаяния и попытки лечиться всем подряд
10:11 — ЧАСТЬ 3. ИСТОРИЯ ПРИНЯТИЯ: полюбить себя несмотря на несовершенства
12:50 — не стирать своё лицо
14:00 — верить и исследовать, а не бороться
16:30 — ЧАСТЬ 4. ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ: принять ответственность и идти вперед
16:38 — гинеколог и гормональные препараты
17:34 — врач-косметолог, хроническая усталость и чудо-капельницы
19:30 — святой иммунолог, до которой дошло
22:16 — лор и промывание миндалин
22:28 — успех пришёл, когда...
23:40 — работа с тревогой и снижение стресса
24:10 — ПОДВЕДЁМ ИТОГ
25:00 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
БЛИНОВСКАЯ И СОБЧАК: глубокий разбор | Нарциссические защиты, инфантильность и игра в дочки-матери
Почему Собчак стушевалась перед Вероникой Степановой, но была звездой [...]
Почему Собчак стушевалась перед Вероникой Степановой, но была звездой на фоне Блиновской?
"В рожу плюну" и "я ребенок лалала" — это, конечно, хорошо, но это ДАЛЕКО не всё, что случилось в кадре 🙂 И в этом видео мы посмотрим глубже: что происходило между Ксенией и Еленой во время интервью, как Блиновская не чувствует себя тем, кем она хочет быть, и что за мэтч у них с Собчак.
Присаживайтесь поудобней и приятного просмотра!
00:00 — intro
00:36 — почему интервью вышло душным? избегание контакта у нарциссических людей
02:16 — Собчак-Родитель и Блиновская-Ребёнок
04:17 — "фея, а не психолог": детская игра в волшебницу и размытая профессиональная идентичность
07:25 — почему у подобных курсов эффективность ниже обещанной?
08:40 — почему Елену сложно назвать психологом?
10:32 — сдерживание эмоций и аффективное "в рожу плюну" вместо контакта с собой и другими
13:15 — что общего между Ксюшей и Леной
13:53 — Степанова у Собчак: почему Вероника разнесла Ксюшу?
15:34 — восторженные отзывы у Блиновской, чудеса и инфантильность
18:11 — про внутреннего ребенка и гордость за себя
20:02 — Блиновская обманывает?
22:38 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
"В рожу плюну" и "я ребенок лалала" — это, конечно, хорошо, но это ДАЛЕКО не всё, что случилось в кадре 🙂 И в этом видео мы посмотрим глубже: что происходило между Ксенией и Еленой во время интервью, как Блиновская не чувствует себя тем, кем она хочет быть, и что за мэтч у них с Собчак.
Присаживайтесь поудобней и приятного просмотра!
00:00 — intro
00:36 — почему интервью вышло душным? избегание контакта у нарциссических людей
02:16 — Собчак-Родитель и Блиновская-Ребёнок
04:17 — "фея, а не психолог": детская игра в волшебницу и размытая профессиональная идентичность
07:25 — почему у подобных курсов эффективность ниже обещанной?
08:40 — почему Елену сложно назвать психологом?
10:32 — сдерживание эмоций и аффективное "в рожу плюну" вместо контакта с собой и другими
13:15 — что общего между Ксюшей и Леной
13:53 — Степанова у Собчак: почему Вероника разнесла Ксюшу?
15:34 — восторженные отзывы у Блиновской, чудеса и инфантильность
18:11 — про внутреннего ребенка и гордость за себя
20:02 — Блиновская обманывает?
22:38 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ПСИХОЛОГИЯ или ЭЗОТЕРИКА? 🔮 Есть ли в жизни место волшебству?
Прежде увлечения тонкими мирами нужно крепко стоять на ногах, иначе [...]
Прежде увлечения тонкими мирами нужно крепко стоять на ногах, иначе игра в духовность уводит от самой жизни.
Сегодня мы поговорим о том, как этого не допустить. Когда эзотерика может помочь, а когда навредить? В чем психология превосходит её как инструмент самопознания, а в чём, наоборот, уступает?
Также я расскажу о своём отношении к эзотерике сегодня.
Всем критического мышления и свободы выбирать!)
Пост про ритуалы:
https://www.instagram.com/p/CXvkReDsWHu/
Таймкоды:
00:00 — intro: мой путь от эзотерики к психологии
01:45 — плюсы эзотерики: успокоение, ориентиры, духовность
04:03 — про энергетику и интуицию
04:58 — минусы эзотерики: шарлатанство, идея волшебной таблетки, ненаучность
06:42 — "всё понимаю, а делать-то что?" или почему эзотерика неэффективна
07:19 — преимущества психологии/психотерапии: изменение паттернов, развитие эмоционального интеллекта, поддержка от терапевта
08:10 — минусы психотерапии: долго, сложно, дорого (относительно)
08:35 — психология в СССР и особенности менталитета: предубеждение о психологии + вера в чудо
МОЙ ОПЫТ:
10:04 — про моё разочарование в эзотерике
12:00 — новая потребность в духовности
13:35 — как я сочетаю земное и волшебное
14:40 — про ритуалы
15:50 — МАТЕРИАЛЬНОЕ FIRST
16:38 — outro
P.S. Не упомянула важную вещь: мне нравится балансировать вопросы тела и духа через йогу. На мой взгляд, это отличная история про равновесие материального и духовного. Но об этом как-нибудь в следующий раз 🙂
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Сегодня мы поговорим о том, как этого не допустить. Когда эзотерика может помочь, а когда навредить? В чем психология превосходит её как инструмент самопознания, а в чём, наоборот, уступает?
Также я расскажу о своём отношении к эзотерике сегодня.
Всем критического мышления и свободы выбирать!)
Пост про ритуалы:
https://www.instagram.com/p/CXvkReDsWHu/
Таймкоды:
00:00 — intro: мой путь от эзотерики к психологии
01:45 — плюсы эзотерики: успокоение, ориентиры, духовность
04:03 — про энергетику и интуицию
04:58 — минусы эзотерики: шарлатанство, идея волшебной таблетки, ненаучность
06:42 — "всё понимаю, а делать-то что?" или почему эзотерика неэффективна
07:19 — преимущества психологии/психотерапии: изменение паттернов, развитие эмоционального интеллекта, поддержка от терапевта
08:10 — минусы психотерапии: долго, сложно, дорого (относительно)
08:35 — психология в СССР и особенности менталитета: предубеждение о психологии + вера в чудо
МОЙ ОПЫТ:
10:04 — про моё разочарование в эзотерике
12:00 — новая потребность в духовности
13:35 — как я сочетаю земное и волшебное
14:40 — про ритуалы
15:50 — МАТЕРИАЛЬНОЕ FIRST
16:38 — outro
P.S. Не упомянула важную вещь: мне нравится балансировать вопросы тела и духа через йогу. На мой взгляд, это отличная история про равновесие материального и духовного. Но об этом как-нибудь в следующий раз 🙂
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
КАК РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ в удовольствие и с результатом? | САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ НАСИЛИЯ и ФАНАТИЗМА
Занимаясь саморазвитием, многие ударяются в крайности: кажется, будто [...]
Занимаясь саморазвитием, многие ударяются в крайности: кажется, будто сперва надо измениться, решить все свои проблемы, а потом уже начать жить.
Это так не работает, а напротив дает обратный эффект, ведь жизнь не должна уходить на второй план.
Сегодня я расскажу о том, как двигаться в сторону изменений к лучшему: расслабленно и эффективно.
00:15 — помешанность на саморазвитии в последние годы
00:45 — как достичь вау-эффекта в работе над собой?
02:05 — проблема перепотребления информации вместо реальных действий
02:45 — здоровое отношение к саморазвитию
03:44 — начинаем с опоры на себя
05:00 — "пока ваша жизнь вам не нравится, она проходит"
05:55 — как я перестала гнаться за результатом (и всё равно пришла к нему)
07:38 — работа над собой = жизнь. как быть в процессе?
09:09 — обретать свой опыт, а не распылять энергию
10:41 — почему важно читать художественную литературу
11:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Это так не работает, а напротив дает обратный эффект, ведь жизнь не должна уходить на второй план.
Сегодня я расскажу о том, как двигаться в сторону изменений к лучшему: расслабленно и эффективно.
00:15 — помешанность на саморазвитии в последние годы
00:45 — как достичь вау-эффекта в работе над собой?
02:05 — проблема перепотребления информации вместо реальных действий
02:45 — здоровое отношение к саморазвитию
03:44 — начинаем с опоры на себя
05:00 — "пока ваша жизнь вам не нравится, она проходит"
05:55 — как я перестала гнаться за результатом (и всё равно пришла к нему)
07:38 — работа над собой = жизнь. как быть в процессе?
09:09 — обретать свой опыт, а не распылять энергию
10:41 — почему важно читать художественную литературу
11:55 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ДЕНЬГИ И ИНФАНТИЛИЗМ на примере главного героя ИГРЫ В КАЛЬМАРА | Психологический разбор Сон Ки Хуна
Деньги — они для взрослых. На примере Сон ки Хуна — главного героя [...]
Деньги — они для взрослых. На примере Сон ки Хуна — главного героя нашумевшего сериала расскажу вам, что мешает зарабатывать и распоряжаться деньгами будучи там, где вы есть.
Спойлеры есть, но их немного 🙂
00:49 — обстоятельства vs. предприимчивость
01:40 — "будут деньги — проблемы решатся, а жизнь наладится" — почему это иллюзия?
03:42 — жертвенная мама и формирование неудачника
05:48 — герои-антагонисты: банкир, бандит, помешанная
07:44 — главный герой Сон ки Хун: хороший или... виновный?
09:57 — после игры: незрелость Сон ки Хуна
11:10 — мечты о деньгах как побег от реальности
11:47 — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ?
14:52 — фиксация на деньгах и синдром отложенной жизни. жить или экономить?
16:43 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Спойлеры есть, но их немного 🙂
00:49 — обстоятельства vs. предприимчивость
01:40 — "будут деньги — проблемы решатся, а жизнь наладится" — почему это иллюзия?
03:42 — жертвенная мама и формирование неудачника
05:48 — герои-антагонисты: банкир, бандит, помешанная
07:44 — главный герой Сон ки Хун: хороший или... виновный?
09:57 — после игры: незрелость Сон ки Хуна
11:10 — мечты о деньгах как побег от реальности
11:47 — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ?
14:52 — фиксация на деньгах и синдром отложенной жизни. жить или экономить?
16:43 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог, приходите! 👇🏻
https://www.instagram.com/undergirlskin
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ИВЛЕЕВА: Разбор психолога | Интервью у Дудя, Собчак, провал в ЧБД. Чем хороша Настя?
Уххх давно хотела снять это видео!) Как психолог я люблю наблюдать за [...]
Уххх давно хотела снять это видео!) Как психолог я люблю наблюдать за публичными людьми — как они восходят на олимп? Что отличает их от большинства? Чему у них можно поучиться?
Настя Ивлеева — очень интересный персонаж для обсуждения: вызывая у людей бурную реакцию, она продолжает идти вперед. Сегодня я поделюсь с вами своим мнением: что я вижу, глядя на неё, почему общество реагирует подобным образом и чему каждый из нас может поучиться.
Тестирую новый формат, желаю приятного просмотра!)
00:07 — intro: почему я решила снять это видео
01:10 — Ивлеева у Дудя: раньше было лучше?
02:50 — Ивлеева у Собчак: защита своих границ
04:35 — Настя тупее или умнее многих?
06:20 — как быть хозяйкой своей жизни и идти наверх: МК от Ивлеевой
10:50 — Ивлеева в ЧБД: почему случился провал?
12:06 — творчество Насти
13:46 — есть ли таланты у Ивлеевой? (спойлер: есть!)
16:41 — роль клоуна и недостаток культуры
19:30 — мама Ивлеевой: надо ли воздавать родителям?
20:47 — чему можно поучиться у Насти?
21:22 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Настя Ивлеева — очень интересный персонаж для обсуждения: вызывая у людей бурную реакцию, она продолжает идти вперед. Сегодня я поделюсь с вами своим мнением: что я вижу, глядя на неё, почему общество реагирует подобным образом и чему каждый из нас может поучиться.
Тестирую новый формат, желаю приятного просмотра!)
00:07 — intro: почему я решила снять это видео
01:10 — Ивлеева у Дудя: раньше было лучше?
02:50 — Ивлеева у Собчак: защита своих границ
04:35 — Настя тупее или умнее многих?
06:20 — как быть хозяйкой своей жизни и идти наверх: МК от Ивлеевой
10:50 — Ивлеева в ЧБД: почему случился провал?
12:06 — творчество Насти
13:46 — есть ли таланты у Ивлеевой? (спойлер: есть!)
16:41 — роль клоуна и недостаток культуры
19:30 — мама Ивлеевой: надо ли воздавать родителям?
20:47 — чему можно поучиться у Насти?
21:22 — outro
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ЮНОСТЬ: лучшие годы или билетик в ад? КРИЗИС ВЗРОСЛЕНИЯ. Как найти себя?
В 17 лет я не понимала: почему мои «лучшие годы» такие дерьмовые? [...]
В 17 лет я не понимала: почему мои «лучшие годы» такие дерьмовые? Сейчас мне 30, и я знаю ответ на этот вопрос.
На деле, с кризисом взросления сталкиваются все, но об этом мало пишут и говорят. Зато много давят на «становись уже человеком, строй карьеру, рожай детей» и т.п.
Это видео я записала на пороге своего 30-летия для тех из вас, кто сталкивался или столкнулся с подобным испытанием и всем спектром эмоций. Вы не неудачники. Просто есть объективные проблемы самоопределения и становления, о которых я рассказываю в видео. Также говорю о способах выхода из тупика.
Ролик получился эмоциональный и о больном. Желаю приятного просмотра! И будьте к себе бережны 🖤
Таймкоды:
00:00 — про мой кризис юности. для кого я снимаю видео
06:46 — причины и составляющие кризиса. что происходит и почему так тяжело взрослеть?
10:30 — спешка как усугубляющий фактор. как найти свое место в мире?
12:07 — поддержка как необходимость. про важность наставника
13:09 — эзотерика как способ познать себя (которого недостаточно)
14:40 — чему НУЖНО научиться в период взросления В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
15:55 — давление социума. а нормальный ли я?
17:00 — желание быстрых успехов. что тут не так?
18:27 — ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ в себя. не бежать, а дать себе быть
20:56 — грущу о былом
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
На деле, с кризисом взросления сталкиваются все, но об этом мало пишут и говорят. Зато много давят на «становись уже человеком, строй карьеру, рожай детей» и т.п.
Это видео я записала на пороге своего 30-летия для тех из вас, кто сталкивался или столкнулся с подобным испытанием и всем спектром эмоций. Вы не неудачники. Просто есть объективные проблемы самоопределения и становления, о которых я рассказываю в видео. Также говорю о способах выхода из тупика.
Ролик получился эмоциональный и о больном. Желаю приятного просмотра! И будьте к себе бережны 🖤
Таймкоды:
00:00 — про мой кризис юности. для кого я снимаю видео
06:46 — причины и составляющие кризиса. что происходит и почему так тяжело взрослеть?
10:30 — спешка как усугубляющий фактор. как найти свое место в мире?
12:07 — поддержка как необходимость. про важность наставника
13:09 — эзотерика как способ познать себя (которого недостаточно)
14:40 — чему НУЖНО научиться в период взросления В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
15:55 — давление социума. а нормальный ли я?
17:00 — желание быстрых успехов. что тут не так?
18:27 — ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ в себя. не бежать, а дать себе быть
20:56 — грущу о былом
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ТЕРАПИЯ ПОДАВЛЕННОЙ АГРЕССИИ с психологом и самостоятельно | Личный опыт
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО https://youtu.be/OSaB73QkdrE Рекомендую посмотреть [...]
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО https://youtu.be/OSaB73QkdrE Рекомендую посмотреть сперва её для глубокого понимания темы!
А сегодня мы рассмотрим практику: как распаковывать подавленную агрессию, не бояться впасть в аффект, что необходимо прорабатывать с психологом, а что можно сделать, чтобы избавиться от подавленного гнева самостоятельно.
Я должна вас предупредить: подобная работа занимает МНОГО ВРЕМЕНИ. Не стоит ждать от себя быстрых результатов, тем более их от себя требовать. Чем больше понимания вы к себе проявите и чем больше труда вложите в психологическое здоровье, тем больше вам воздастся. Здесь нет волшебных таблеток. А поскольку подавленная агрессия связана с травмирующим опытом, далеко не все можно проделать самому. Это годы работы в терапии.
Тем не менее, изменить свои механизмы поведения ТОЧНО МОЖНО: научиться себя защищать, говорить нет, не терпеть, а менять окружающую действительность. Об этом сегодня и поговорим.
Таймкоды:
00:00 — Привычка прятать злость. Выученная беспомощность
00:52 — Важность формата психотерапии. Как это работает?
02:49 — ВИНА — ЭТО ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
03:26 — АПАТИЯ: когда подавленных чувств слишком много
05:10 — Как меня бесил мой психолог
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
07:00 — Шаг 1. Меняем отношение к агрессии. Конструктивная агрессия
09:12 — Шаг 2. Вторичные выгоды. Быть хорошим — отстой!
11:10 — Шаг 3. "Да!" здоровому эгоизму вместо жалкой жертвенности
12:48 — Шаг 4. Работа с телом. Визуализация агрессии (очень крутой способ!!)
15:09 — Шаг 5. Замечать, когда вы давите злость. Позволять себе больше
16:46 — КАК ЗЛИТЬСЯ ЭКОЛОГИЧНО? (спойлер: СНАЧАЛА НИКАК)
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
А сегодня мы рассмотрим практику: как распаковывать подавленную агрессию, не бояться впасть в аффект, что необходимо прорабатывать с психологом, а что можно сделать, чтобы избавиться от подавленного гнева самостоятельно.
Я должна вас предупредить: подобная работа занимает МНОГО ВРЕМЕНИ. Не стоит ждать от себя быстрых результатов, тем более их от себя требовать. Чем больше понимания вы к себе проявите и чем больше труда вложите в психологическое здоровье, тем больше вам воздастся. Здесь нет волшебных таблеток. А поскольку подавленная агрессия связана с травмирующим опытом, далеко не все можно проделать самому. Это годы работы в терапии.
Тем не менее, изменить свои механизмы поведения ТОЧНО МОЖНО: научиться себя защищать, говорить нет, не терпеть, а менять окружающую действительность. Об этом сегодня и поговорим.
Таймкоды:
00:00 — Привычка прятать злость. Выученная беспомощность
00:52 — Важность формата психотерапии. Как это работает?
02:49 — ВИНА — ЭТО ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
03:26 — АПАТИЯ: когда подавленных чувств слишком много
05:10 — Как меня бесил мой психолог
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
07:00 — Шаг 1. Меняем отношение к агрессии. Конструктивная агрессия
09:12 — Шаг 2. Вторичные выгоды. Быть хорошим — отстой!
11:10 — Шаг 3. "Да!" здоровому эгоизму вместо жалкой жертвенности
12:48 — Шаг 4. Работа с телом. Визуализация агрессии (очень крутой способ!!)
15:09 — Шаг 5. Замечать, когда вы давите злость. Позволять себе больше
16:46 — КАК ЗЛИТЬСЯ ЭКОЛОГИЧНО? (спойлер: СНАЧАЛА НИКАК)
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ: начни свой путь из терпилы в ТИГРА 🐅 Здоровый гнев вместо чувства вины
Гнев — одна из первых эмоций, которую человек учится подавлять, чтобы [...]
Гнев — одна из первых эмоций, которую человек учится подавлять, чтобы быть удобным для социума (особенно, если человек этот — девочка).
Так формируется роль жертвы, неуверенность в себе и страх контактировать с людьми, а также укрепляется детская позиция, привычка винить и стыдить себя и, как следствие, склонность к саморазрушению.
Ребенок не знает, как постоять за себя и дать отпор, но довольно легко соглашается с отведенной ему ролью виноватого. Однако будучи взрослыми, мы можем изменить этот паттерн — и должны, если хотим классной и благополучной жизни.
В этом видео мы подробно рассмотрим, как человек попадает в ловушку подавленной агрессии. Такое знакомство необходимо, чтобы лучше понимать, с чем вам предстоит иметь дело, если вы хотите избавиться от подавленного гнева и научиться выражать эмоции.
Информация, представленная в видео, является моим субъективным видением. Вы можете иметь другое мнение.
В следующей части я конкретно расскажу о том, как работать с подавленным гневом — как в терапии, так и самостоятельно.
Таймкоды:
00:13 — СССР и пост-тоталитарное общество: культура пассивной агрессии
02:13 — привычка замирать/убегать в ответ на стресс
03:32 — как рождается самобичевание и беззащитность
06:20 — впадение в аффект — стоит ли себя за это винить?
08:48 — история из моей жизни: про детскую беспомощность и стокгольмский синдром
12:15 — подавленный гнев = подавленные эмоции в принципе
12:43 — про инфантильных/агрессивных родителей
15:10 — проблемы с агрессией = проблемы с границами и построением отношений
18:30 — агрессия как ключ к благополучию
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
Так формируется роль жертвы, неуверенность в себе и страх контактировать с людьми, а также укрепляется детская позиция, привычка винить и стыдить себя и, как следствие, склонность к саморазрушению.
Ребенок не знает, как постоять за себя и дать отпор, но довольно легко соглашается с отведенной ему ролью виноватого. Однако будучи взрослыми, мы можем изменить этот паттерн — и должны, если хотим классной и благополучной жизни.
В этом видео мы подробно рассмотрим, как человек попадает в ловушку подавленной агрессии. Такое знакомство необходимо, чтобы лучше понимать, с чем вам предстоит иметь дело, если вы хотите избавиться от подавленного гнева и научиться выражать эмоции.
Информация, представленная в видео, является моим субъективным видением. Вы можете иметь другое мнение.
В следующей части я конкретно расскажу о том, как работать с подавленным гневом — как в терапии, так и самостоятельно.
Таймкоды:
00:13 — СССР и пост-тоталитарное общество: культура пассивной агрессии
02:13 — привычка замирать/убегать в ответ на стресс
03:32 — как рождается самобичевание и беззащитность
06:20 — впадение в аффект — стоит ли себя за это винить?
08:48 — история из моей жизни: про детскую беспомощность и стокгольмский синдром
12:15 — подавленный гнев = подавленные эмоции в принципе
12:43 — про инфантильных/агрессивных родителей
15:10 — проблемы с агрессией = проблемы с границами и построением отношений
18:30 — агрессия как ключ к благополучию
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
https://www.instagram.com/undergirlskin
Приходите! 🙂
Я в ВК:
https://www.vk.com/marinadolganovaПоказать больше
активный
WORK🧘🏼♀️LIFE BALANCE для фрилансеров и удалёнщиков | Как организовать работу и жизнь?
Отсутствие контроля со стороны начальства и полноценной социальной [...]
Отсутствие контроля со стороны начальства и полноценной социальной жизни оставляет человека наедине с собой: приходится учиться не только самостоятельно работать, но и отдыхать.
Это видео-подсказка для тех, кто хочет избежать как ленивого существования, так и эмоционального выгорания от трудоголизма. Приятного просмотра!
P.S. Видео не раскрывает тему работы дома с детьми, т.к. это отдельная огромная история про родительство. Но всё, что здесь сказано, подойдет любому взрослому человеку вне зависимости от того, есть у него дети или нет.
P.P.S. Я продолжаю учиться выстраивать кадр, сегодня лицо оказалось в тени, в отличие от моей рубашки — но я решила выставить неидеальное видео, а не задрачивать себя) На качество информации это никак не влияет.
Таймкоды:
00:00 — intro: о чем видео
00:36 — про упадок жизненных сил
3:09 — РЕЖИМ: почему так сложно организовать себя?
4:44 — 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ — базис для вашей работы: сон, питание, движение, свежий воздух
8:16 — 2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА как профилактика выгорания: регулярный отпуск, выходные, ежедневный отдых, перерывы
11:50 — 3. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
13:00 — 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
14:14 — мой опыт самоорганизации: от отсутствия рамок до четкого режима
16:18 — чему меня научило выгорание
18:14 — еще раз про социальную жизнь: где искать общения?Показать больше
Это видео-подсказка для тех, кто хочет избежать как ленивого существования, так и эмоционального выгорания от трудоголизма. Приятного просмотра!
P.S. Видео не раскрывает тему работы дома с детьми, т.к. это отдельная огромная история про родительство. Но всё, что здесь сказано, подойдет любому взрослому человеку вне зависимости от того, есть у него дети или нет.
P.P.S. Я продолжаю учиться выстраивать кадр, сегодня лицо оказалось в тени, в отличие от моей рубашки — но я решила выставить неидеальное видео, а не задрачивать себя) На качество информации это никак не влияет.
Таймкоды:
00:00 — intro: о чем видео
00:36 — про упадок жизненных сил
3:09 — РЕЖИМ: почему так сложно организовать себя?
4:44 — 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ — базис для вашей работы: сон, питание, движение, свежий воздух
8:16 — 2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА как профилактика выгорания: регулярный отпуск, выходные, ежедневный отдых, перерывы
11:50 — 3. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
13:00 — 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
14:14 — мой опыт самоорганизации: от отсутствия рамок до четкого режима
16:18 — чему меня научило выгорание
18:14 — еще раз про социальную жизнь: где искать общения?Показать больше
Больше видео
