Ютуб канал "Татьяна Самсонова - фитнес тренер." | Продвижение Ютуб канала

Ящерица✨ Вдохновение

Ящерица✨Вдохновение

Делаем упражнение столько раз, сколько вам лет🥰👍

Упражнения для подвижности плечевого пояса и позвоночника🥰

Бодифлекс + Табата ( Бёдра)

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

Бодифлекс + Табата

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

БОДИФЛЕКС + ЯГОДИЦЫ

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

Бодифлекс. 5 упражнений для Талии

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

ВАКУУМ 15 раз + Самомассаж

БОДИФЛЕКС НА БЁДРА. 5 упражнений 💃💃💃

Бодифлекс + упражнения для бедер

Бодифлекс: Руки, Внутренняя, Пресс.

Инвентарь для фитнес марафона. Скоро онлайн-марафон Стройная фигура с бодифлекс!

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235

Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana

ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506
В этом видео расскажу какой ...инвентарь вам пригодится, если вы хотите поучаствовать в моем марафоне "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм. Что понадобится для тренировок, что для миофасциального релиза (самомассажа).

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

☃️ Бодифлекс + Суставная гимнастика.

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235

Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana

ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506

Хотите похудеть, быть стройной и ...привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм.

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

❤ ТРЕНИНГ НА ТАЛИЮ💃💃💃

🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Добрый вечер, девчата! Сегодня тренинг на тонкую талию. Чтобы стать стройной, сделать живот плоским. Сделаем самые ...лучшие упражнения для тонкой талии.
Они помогут вам похудеть, привести свое тело в форму.

#тонкаяталия #стройнаяталия #упражнениядляпохудения

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Упражнение для вытяжения мышц спины. Если беспокоят зажимы в спине.

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP

Это упражнение поможет вам, если вас беспокоит защемление нерва поясничного отдела позвоночника, чувствуете дискомфорт в спине. Если вы ощущаете зажим в пояснице, в поясничном ...отделе, то это упражнение из йоги поможет растянуть мышцы спины. Вытяжение мышц спины поможет снять напряжение в спине, убрать защемление спины. Если защемление спины часто беспокоит вас, то выполняйте это упражнение регулярно.
Выполняйте регулярно и будьте активны и здоровы❤

#здороваяспина

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова[+] Показать больше

✅ Зарядка с Бодифлекс. День 5

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Мы подтянули животик, теперь он будет ...плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

✅ Зарядка с Бодифлекс. День 4

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Мы подтянули животик, теперь он будет ...плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3. Худеем дома с Татьяной Самсоновой.

3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3 Подписывайтесь на канал ...

3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3

Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3_1h3vCy7glrlBKuP67Q

Участие в онлайн марафоне: https://bit.ly/30B7oaP
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_samsonova/

==============================================================

Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс ...кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна Анатольевна

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

ЗАРЯДКА С БОДИФЛЕКС. # 2

ЗАРЯДКА С БОДИФЛЕКС. # 2 Подписывайтесь на канал ...

Зарядка с Бодифлекс. # 1

Подписывайтесь на канал ...

3 упражнения для Бёдер и Ягодиц.

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не ...изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Бодифлекс базовый комплекс упражнений нон стоп. Бодифлекс с Татьяной Самсоновой.

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Базовый комплекс бодифлекс на всё тело содержит очень эффективные упражнения для похудения. Этот классический базовый комплекс бодифлекс подходит ...как для новичков, так и для продолжающих. Этот базовый комплекс в режиме нон-стоп для тех, кто уже освоил технику выполнения упражнений https://youtu.be/_ek6I7iojs0. Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP !

#бодифлекс #бодифлексбазовыйкомплекс #бодифлексупражнения

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

0:00 приветствие
1:55 упражнение "Лев"
3:02 упражнение "Гримаса"
4:17 упражнение "Алмаз"
5:40 Боковая растяжка влево
7:10 Боковая растяжка вправо
8:25 упражнение "Сейко" вправо
9:45 упражнение "Сейко" влево
11:06 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
14:43 упражнение "Шлюпка"
16:41 упражнение "Кренделёк"
19:43 прокатка спины
20:00 упражнение "Растяжка задней поверхности ног"
21:43 упражнение "Ножницы"
23:20 упражнение на пресс
24:35 упражнение "Кошка"
27:05 бонус!
31:33 заключение

Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Как похудеть на несколько килограмм и сантиметров за месяц не изнуряя себя

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Комплекс бодифлекс на всё тело + упражнения для позвоночника| Похудение и оздоровление!

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня мы выполним практику бодифлекс на всё тело и параллельно с дыханием бодифлекс мы проработаем мышцы спины, наш ...позвоночник. Для того чтобы ваш позвоночник был гибким, будем избавляться от болей в спине: поясница, шейный отдел. Чтобы ваша походка была лёгкой, осанка красивой. Если вам близка моя методика преподавания, то приглашаю вас в онлайн-группу на онлайн-марафон по бодифлексу! https://bit.ly/30B7oaP

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

#бодифлекспохудение #бодифлекснавсетело

0:00 приветсвие
1:37 вспоминаем дыхание бодифлекс
3:15 основная тренировка
1:09:27 если вам нравятся мои тренировки, то делитесь ими с друзьями чтобы как можно больше людей могли выполнять эти оздоровительные практики

Мы поработали над своим телом, сняли усталость скопившуюся за день. Подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Всего 2 упражнения для лица и шеи которые магическим образом омолодят ваш овал лица!

Если также вы хотите подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, то приглашаю ...

Если также вы хотите подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, то приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Эти 2 шикарных упражнения для мышц шеи и ...лица помогут вам уменьшить второй подбородок, сделают вашу шею длинной и красивой. Упражнение для лица поможет подтянуть овал лица в домашних условиях, и включит мышцы молодости! Очень важно работать над глубокими тканями лица - мышцами и связками. В этом нам помогут упражнения для лица, особенно успешно подтянуть лицо можно в его нижней части. Улучшить овал лица, убрать брыли, второй подбородок, разгладить носогубные складки можно в любом возрасте, если не лениться и уделять себе немного времени ежедневно.

#ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица #какубратьвторойподбородок

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

ТОП 10 эффективных упражнений для рук. Красивые и подтянутые руки.| Комплекс от Татьяны Самсоновой

Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, ...

Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня у нас тренировка для ...рук. Будем делать руки красивыми, подтянутыми.
Эти ТОП 10 эффективных упражнений для рук позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф вашим рукам!
Все мои тренировки можно выполнять в домашних условиях, и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела. Стойкий Эффект жиросжигания плюс мышечный тонус помогут похудеть и подтянуть мышцы рук.

#упражнениянаруки #упражнениядлярук #тренировкадлярук

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Мы подтянули руки, теперь они будут становиться выносливыми и сильными, улучшится кровоснабжение, подтянется обвисшая кожа, руки будут становиться всё красивее.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если это видео оказалось полезным для вас, дайте знать об этом в комментарии. Это важно для меня.
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Тренировка на ягодицы в домашних условиях. Упругая, подтянутая попа.| Комплекс от Татьяны Самсоновой

Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, ...

Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня рассказываю, как накачать ягодицы ...в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц! Можно эффективно качать ягодицы дома, используя доступный инвентарь и подручные средства!
Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется!
Видео о том как накачать ягодицы дома мужчине или женщине, ведь эффективность упражнений не зависит от вашего пола! Тренируйтесь со мной! Поехали!

#ягодицыдома #ягодицыбудутгореть #ягодицывдомашнихусловиях

0:00 общение
2:00 разминка
7:45 массаж кишечника с бодифлексом
9:13 упражнения на мышцы бедер и ягодиц
12:50 упражнение на ягодицы
15:40 упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодичной мышцы
23:04 ягодичный мостик
28:40 приседания с выпрыгиванием
31:12 упражнение Всадник
34:50 самомассаж
35:15 общение

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура[+] Показать больше

Как начать утро? Гимнастика для здоровой спины от Татьяны Самсоновой

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если у вас бывает, что по утрам болит спина, то выполняйте этот комплекс упражнений для здоровой спины регулярно, ...чтобы спина перестала болеть. Эти упражнения для позвоночника можно выполнять сразу после того как вы проснулись, чтобы мягко его вытянуть, растянуть. Если вы хотите чтобы у вас была здоровая спина, эти простые упражнения помогут вам поддержать здоровье спины в домашних условиях.

#здороваяспина #здороваяспинаупражнения

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова[+] Показать больше

5 упражнений для здоровья и долголетия. "Око возрождения". Древняя практика тибетских лам.

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP ...

Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
В этом видео хочу вам напомнить о такой практике как "Око возрождения. 5 тибетских жемчужин." И показать вам ...свой вариант его исполнения. Напишите в комментариях делаете ли вы такие упражнения для поддержания своего здоровья и долголетия?

#тибетскаягимнастика #здоровьеидолголетие #оковозрождения

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP

мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело[+] Показать больше