БОДИФЛЕКС НА БЁДРА. 5 упражнений 💃💃💃
Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare
активный
БОДИФЛЕКС НА БЁДРА. 5 упражнений 💃💃💃
Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare
Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare
активный
Бодифлекс: Руки, Внутренняя, Пресс.
активный
Инвентарь для фитнес марафона. Скоро онлайн-марафон Стройная фигура с бодифлекс!
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235
Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana
ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506
В этом видео расскажу какой инвентарь вам пригодится, если вы хотите поучаствовать в моем марафоне "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм. Что понадобится для тренировок, что для миофасциального релиза (самомассажа).
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235
Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana
ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506
В этом видео расскажу какой инвентарь вам пригодится, если вы хотите поучаствовать в моем марафоне "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм. Что понадобится для тренировок, что для миофасциального релиза (самомассажа).
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
☃️ Бодифлекс + Суставная гимнастика.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235
Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana
ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм.
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Принимаю донейшн (ваша благодарность за видео):
Сбербанк Казахстан
4263 4333 3466 1235
Каспий
+7705 833 64 13
5169 4971 5457 5363
Samsonova Tatyana
ЮMoney (Яндекс кошелёк)
41001841954506
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP "Стройная фигура с бодифлекс", который начнется 1 февраля в закрытом аккаунте инстаграм.
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
❤ ТРЕНИНГ НА ТАЛИЮ💃💃💃
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Добрый вечер, девчата! Сегодня тренинг на тонкую талию. Чтобы стать стройной, сделать живот плоским. Сделаем самые лучшие упражнения для тонкой талии.
Они помогут вам похудеть, привести свое тело в форму.
#тонкаяталия #стройнаяталия #упражнениядляпохудения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Добрый вечер, девчата! Сегодня тренинг на тонкую талию. Чтобы стать стройной, сделать живот плоским. Сделаем самые лучшие упражнения для тонкой талии.
Они помогут вам похудеть, привести свое тело в форму.
#тонкаяталия #стройнаяталия #упражнениядляпохудения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Упражнение для вытяжения мышц спины. Если беспокоят зажимы в спине.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Это упражнение поможет вам, если вас беспокоит защемление нерва поясничного отдела позвоночника, чувствуете дискомфорт в спине. Если вы ощущаете зажим в пояснице, в поясничном отделе, то это упражнение из йоги поможет растянуть мышцы спины. Вытяжение мышц спины поможет снять напряжение в спине, убрать защемление спины. Если защемление спины часто беспокоит вас, то выполняйте это упражнение регулярно.
Выполняйте регулярно и будьте активны и здоровы❤
#здороваяспина
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсоноваПоказать больше
Это упражнение поможет вам, если вас беспокоит защемление нерва поясничного отдела позвоночника, чувствуете дискомфорт в спине. Если вы ощущаете зажим в пояснице, в поясничном отделе, то это упражнение из йоги поможет растянуть мышцы спины. Вытяжение мышц спины поможет снять напряжение в спине, убрать защемление спины. Если защемление спины часто беспокоит вас, то выполняйте это упражнение регулярно.
Выполняйте регулярно и будьте активны и здоровы❤
#здороваяспина
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсоноваПоказать больше
активный
✅ Зарядка с Бодифлекс. День 5
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
✅ Зарядка с Бодифлекс. День 4
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3. Худеем дома с Татьяной Самсоновой.
3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3 Подписывайтесь на канал [...]
3АРЯДКА С БОДИФЛЕКС # 3
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3_1h3vCy7glrlBKuP67Q
Участие в онлайн марафоне: https://bit.ly/30B7oaP
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна Анатольевна
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3_1h3vCy7glrlBKuP67Q
Участие в онлайн марафоне: https://bit.ly/30B7oaP
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна Анатольевна
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
ЗАРЯДКА С БОДИФЛЕКС. # 2
ЗАРЯДКА С БОДИФЛЕКС. # 2 Подписывайтесь на канал [...]
ЗАРЯДКА С БОДИФЛЕКС. # 2
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3...
Участие в онлайн марафоне: https://taplink.cc/fitness_samsonova
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_sam...
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна АнатольевнаПоказать больше
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3...
Участие в онлайн марафоне: https://taplink.cc/fitness_samsonova
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_sam...
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна АнатольевнаПоказать больше
активный
Зарядка с Бодифлекс. # 1
Подписывайтесь на канал [...]
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBd3_1h3vCy7glrlBKuP67Q
Участие в онлайн марафоне: https://taplink.cc/fitness_samsonova
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна Анатольевна
Участие в онлайн марафоне: https://taplink.cc/fitness_samsonova
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
==============================================================
Вы можете отправить Донейшн за практики, я буду Вам Благодарна.
Сбербанк: 4263 4333 3466 1235
Каспий: 5169 4971 5457 5363
Яндекс кошелёк: 41001841954506
Самсонова Татьяна Анатольевна
активный
3 упражнения для Бёдер и Ягодиц.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Бодифлекс базовый комплекс упражнений нон стоп. Бодифлекс с Татьяной Самсоновой.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Базовый комплекс бодифлекс на всё тело содержит очень эффективные упражнения для похудения. Этот классический базовый комплекс бодифлекс подходит как для новичков, так и для продолжающих. Этот базовый комплекс в режиме нон-стоп для тех, кто уже освоил технику выполнения упражнений https://youtu.be/_ek6I7iojs0. Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP !
#бодифлекс #бодифлексбазовыйкомплекс #бодифлексупражнения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
0:00 приветствие
1:55 упражнение "Лев"
3:02 упражнение "Гримаса"
4:17 упражнение "Алмаз"
5:40 Боковая растяжка влево
7:10 Боковая растяжка вправо
8:25 упражнение "Сейко" вправо
9:45 упражнение "Сейко" влево
11:06 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
14:43 упражнение "Шлюпка"
16:41 упражнение "Кренделёк"
19:43 прокатка спины
20:00 упражнение "Растяжка задней поверхности ног"
21:43 упражнение "Ножницы"
23:20 упражнение на пресс
24:35 упражнение "Кошка"
27:05 бонус!
31:33 заключение
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Базовый комплекс бодифлекс на всё тело содержит очень эффективные упражнения для похудения. Этот классический базовый комплекс бодифлекс подходит как для новичков, так и для продолжающих. Этот базовый комплекс в режиме нон-стоп для тех, кто уже освоил технику выполнения упражнений https://youtu.be/_ek6I7iojs0. Дыхание бодифлекс обладает мощным жиросжигающим эффектом! Поэтому если вы хотите легко похудеть тренируясь по полчаса в день не изнуряя себя, то этот комплекс вам хорошо подойдет! А если вы хотите достичь феноменальных результатов в кратчайшие сроки с помощью профессионала, то добро пожаловать ко мне в онлайн-группу https://bit.ly/30B7oaP !
#бодифлекс #бодифлексбазовыйкомплекс #бодифлексупражнения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
0:00 приветствие
1:55 упражнение "Лев"
3:02 упражнение "Гримаса"
4:17 упражнение "Алмаз"
5:40 Боковая растяжка влево
7:10 Боковая растяжка вправо
8:25 упражнение "Сейко" вправо
9:45 упражнение "Сейко" влево
11:06 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
14:43 упражнение "Шлюпка"
16:41 упражнение "Кренделёк"
19:43 прокатка спины
20:00 упражнение "Растяжка задней поверхности ног"
21:43 упражнение "Ножницы"
23:20 упражнение на пресс
24:35 упражнение "Кошка"
27:05 бонус!
31:33 заключение
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Как похудеть на несколько килограмм и сантиметров за месяц не изнуряя себя
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
#похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудениебодифлекс
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
#похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудениебодифлекс
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Комплекс бодифлекс на всё тело + упражнения для позвоночника| Похудение и оздоровление!
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня мы выполним практику бодифлекс на всё тело и параллельно с дыханием бодифлекс мы проработаем мышцы спины, наш позвоночник. Для того чтобы ваш позвоночник был гибким, будем избавляться от болей в спине: поясница, шейный отдел. Чтобы ваша походка была лёгкой, осанка красивой. Если вам близка моя методика преподавания, то приглашаю вас в онлайн-группу на онлайн-марафон по бодифлексу! https://bit.ly/30B7oaP
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
#бодифлекспохудение #бодифлекснавсетело
0:00 приветсвие
1:37 вспоминаем дыхание бодифлекс
3:15 основная тренировка
1:09:27 если вам нравятся мои тренировки, то делитесь ими с друзьями чтобы как можно больше людей могли выполнять эти оздоровительные практики
Мы поработали над своим телом, сняли усталость скопившуюся за день. Подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня мы выполним практику бодифлекс на всё тело и параллельно с дыханием бодифлекс мы проработаем мышцы спины, наш позвоночник. Для того чтобы ваш позвоночник был гибким, будем избавляться от болей в спине: поясница, шейный отдел. Чтобы ваша походка была лёгкой, осанка красивой. Если вам близка моя методика преподавания, то приглашаю вас в онлайн-группу на онлайн-марафон по бодифлексу! https://bit.ly/30B7oaP
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
#бодифлекспохудение #бодифлекснавсетело
0:00 приветсвие
1:37 вспоминаем дыхание бодифлекс
3:15 основная тренировка
1:09:27 если вам нравятся мои тренировки, то делитесь ими с друзьями чтобы как можно больше людей могли выполнять эти оздоровительные практики
Мы поработали над своим телом, сняли усталость скопившуюся за день. Подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Всего 2 упражнения для лица и шеи которые магическим образом омолодят ваш овал лица!
Если также вы хотите подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, то приглашаю [...]
Если также вы хотите подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, то приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Эти 2 шикарных упражнения для мышц шеи и лица помогут вам уменьшить второй подбородок, сделают вашу шею длинной и красивой. Упражнение для лица поможет подтянуть овал лица в домашних условиях, и включит мышцы молодости! Очень важно работать над глубокими тканями лица - мышцами и связками. В этом нам помогут упражнения для лица, особенно успешно подтянуть лицо можно в его нижней части. Улучшить овал лица, убрать брыли, второй подбородок, разгладить носогубные складки можно в любом возрасте, если не лениться и уделять себе немного времени ежедневно.
#ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица #какубратьвторойподбородок
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Эти 2 шикарных упражнения для мышц шеи и лица помогут вам уменьшить второй подбородок, сделают вашу шею длинной и красивой. Упражнение для лица поможет подтянуть овал лица в домашних условиях, и включит мышцы молодости! Очень важно работать над глубокими тканями лица - мышцами и связками. В этом нам помогут упражнения для лица, особенно успешно подтянуть лицо можно в его нижней части. Улучшить овал лица, убрать брыли, второй подбородок, разгладить носогубные складки можно в любом возрасте, если не лениться и уделять себе немного времени ежедневно.
#ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица #какубратьвторойподбородок
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
#бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
ТОП 10 эффективных упражнений для рук. Красивые и подтянутые руки.| Комплекс от Татьяны Самсоновой
Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, [...]
Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня у нас тренировка для рук. Будем делать руки красивыми, подтянутыми.
Эти ТОП 10 эффективных упражнений для рук позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф вашим рукам!
Все мои тренировки можно выполнять в домашних условиях, и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела. Стойкий Эффект жиросжигания плюс мышечный тонус помогут похудеть и подтянуть мышцы рук.
#упражнениянаруки #упражнениядлярук #тренировкадлярук
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули руки, теперь они будут становиться выносливыми и сильными, улучшится кровоснабжение, подтянется обвисшая кожа, руки будут становиться всё красивее.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если это видео оказалось полезным для вас, дайте знать об этом в комментарии. Это важно для меня.
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня у нас тренировка для рук. Будем делать руки красивыми, подтянутыми.
Эти ТОП 10 эффективных упражнений для рук позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф вашим рукам!
Все мои тренировки можно выполнять в домашних условиях, и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела. Стойкий Эффект жиросжигания плюс мышечный тонус помогут похудеть и подтянуть мышцы рук.
#упражнениянаруки #упражнениядлярук #тренировкадлярук
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули руки, теперь они будут становиться выносливыми и сильными, улучшится кровоснабжение, подтянется обвисшая кожа, руки будут становиться всё красивее.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если это видео оказалось полезным для вас, дайте знать об этом в комментарии. Это важно для меня.
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Тренировка на ягодицы в домашних условиях. Упругая, подтянутая попа.| Комплекс от Татьяны Самсоновой
Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, [...]
Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня рассказываю, как накачать ягодицы в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц! Можно эффективно качать ягодицы дома, используя доступный инвентарь и подручные средства!
Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется!
Видео о том как накачать ягодицы дома мужчине или женщине, ведь эффективность упражнений не зависит от вашего пола! Тренируйтесь со мной! Поехали!
#ягодицыдома #ягодицыбудутгореть #ягодицывдомашнихусловиях
0:00 общение
2:00 разминка
7:45 массаж кишечника с бодифлексом
9:13 упражнения на мышцы бедер и ягодиц
12:50 упражнение на ягодицы
15:40 упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодичной мышцы
23:04 ягодичный мостик
28:40 приседания с выпрыгиванием
31:12 упражнение Всадник
34:50 самомассаж
35:15 общение
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня рассказываю, как накачать ягодицы в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц! Можно эффективно качать ягодицы дома, используя доступный инвентарь и подручные средства!
Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется!
Видео о том как накачать ягодицы дома мужчине или женщине, ведь эффективность упражнений не зависит от вашего пола! Тренируйтесь со мной! Поехали!
#ягодицыдома #ягодицыбудутгореть #ягодицывдомашнихусловиях
0:00 общение
2:00 разминка
7:45 массаж кишечника с бодифлексом
9:13 упражнения на мышцы бедер и ягодиц
12:50 упражнение на ягодицы
15:40 упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодичной мышцы
23:04 ягодичный мостик
28:40 приседания с выпрыгиванием
31:12 упражнение Всадник
34:50 самомассаж
35:15 общение
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Как начать утро? Гимнастика для здоровой спины от Татьяны Самсоновой
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если у вас бывает, что по утрам болит спина, то выполняйте этот комплекс упражнений для здоровой спины регулярно, чтобы спина перестала болеть. Эти упражнения для позвоночника можно выполнять сразу после того как вы проснулись, чтобы мягко его вытянуть, растянуть. Если вы хотите чтобы у вас была здоровая спина, эти простые упражнения помогут вам поддержать здоровье спины в домашних условиях.
#здороваяспина #здороваяспинаупражнения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсоноваПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если у вас бывает, что по утрам болит спина, то выполняйте этот комплекс упражнений для здоровой спины регулярно, чтобы спина перестала болеть. Эти упражнения для позвоночника можно выполнять сразу после того как вы проснулись, чтобы мягко его вытянуть, растянуть. Если вы хотите чтобы у вас была здоровая спина, эти простые упражнения помогут вам поддержать здоровье спины в домашних условиях.
#здороваяспина #здороваяспинаупражнения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсоноваПоказать больше
активный
5 упражнений для здоровья и долголетия. "Око возрождения". Древняя практика тибетских лам.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
В этом видео хочу вам напомнить о такой практике как "Око возрождения. 5 тибетских жемчужин." И показать вам свой вариант его исполнения. Напишите в комментариях делаете ли вы такие упражнения для поддержания своего здоровья и долголетия?
#тибетскаягимнастика #здоровьеидолголетие #оковозрождения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетелоПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
В этом видео хочу вам напомнить о такой практике как "Око возрождения. 5 тибетских жемчужин." И показать вам свой вариант его исполнения. Напишите в комментариях делаете ли вы такие упражнения для поддержания своего здоровья и долголетия?
#тибетскаягимнастика #здоровьеидолголетие #оковозрождения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетелоПоказать больше
активный
Тренировка для плоского живота. Бодифлекс для снижения веса.
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня у нас тренировка для плоского живота, мы сделаем без бодифлекса, но вакуум обязательно включим . Бодифлекс помогает сжечь жир на животе быстрее. При этом упражнения для плоского живота доступны даже для начинающих. Делаем все упражнения в домашних условиях.
#плоскийживот #упражнениядляплоскогоживота
0:00 приветствие, вступление
1:10 разминка
8:24 массаж кишечника с бодифлексом
10:38 несколько упражнений без бодифлекса
11:00 планка на локтях
11:50 планка на прямых руках
12:31 планка на прямых руках с шагами
13:20 планка на прямых руках со скручиванием
14:30 упражнение "Лодочка"
17:22 растяжка бедра лёжа
18:01 косая скрутка
20:28 боковая растяжка
21:05 боковая растяжка с бодифлекс
23:05 +бонус!
24:50 встряхивания
30:05 самомассаж
31:50 благодарю за практику)
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня у нас тренировка для плоского живота, мы сделаем без бодифлекса, но вакуум обязательно включим . Бодифлекс помогает сжечь жир на животе быстрее. При этом упражнения для плоского живота доступны даже для начинающих. Делаем все упражнения в домашних условиях.
#плоскийживот #упражнениядляплоскогоживота
0:00 приветствие, вступление
1:10 разминка
8:24 массаж кишечника с бодифлексом
10:38 несколько упражнений без бодифлекса
11:00 планка на локтях
11:50 планка на прямых руках
12:31 планка на прямых руках с шагами
13:20 планка на прямых руках со скручиванием
14:30 упражнение "Лодочка"
17:22 растяжка бедра лёжа
18:01 косая скрутка
20:28 боковая растяжка
21:05 боковая растяжка с бодифлекс
23:05 +бонус!
24:50 встряхивания
30:05 самомассаж
31:50 благодарю за практику)
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Тонкая талия. Интенсив по Бодифлекс с Татьяной Самсоновой.
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Добрый вечер, девчата! Сегодня вечером прорабатываем тонкую талию. Чтобы к лету стать стройной, сделать живот плоским. Сделаем самые лучшие упражнения для тонкой талии.
Они помогут вам похудеть, привести свое тело в форму.
#тонкаяталия #стройнаяталия #упражнениядляпохудения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Добрый вечер, девчата! Сегодня вечером прорабатываем тонкую талию. Чтобы к лету стать стройной, сделать живот плоским. Сделаем самые лучшие упражнения для тонкой талии.
Они помогут вам похудеть, привести свое тело в форму.
#тонкаяталия #стройнаяталия #упражнениядляпохудения
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Зарядка с Татьяной Самсоновой. День 2. Бодифлекс с суставной гимнастикой.
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Доброе утро! Сегодня у нас сочетание бодифлекс и суставная гимнастика на всё тело. Бодифлекс поможет вам похудеть, а суставная гимнастика сделает ваше тело гибким и здоровым. Бодифлекс и суставная гимнастика - классное сочетание, я его очень люблю. Делайте зарядку вместе со мной и зарядитесь бодростью и энергией на весь день!
#зарядкасбодифлекс #суставнаягимнастика #утреняязарядка
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлексПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Доброе утро! Сегодня у нас сочетание бодифлекс и суставная гимнастика на всё тело. Бодифлекс поможет вам похудеть, а суставная гимнастика сделает ваше тело гибким и здоровым. Бодифлекс и суставная гимнастика - классное сочетание, я его очень люблю. Делайте зарядку вместе со мной и зарядитесь бодростью и энергией на весь день!
#зарядкасбодифлекс #суставнаягимнастика #утреняязарядка
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлексПоказать больше
активный
Утренняя зарядка с бодифлекс с Татьяной Самсоновой. День 1.
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Добрый день, друзья. На этой неделе в моём инстаграм я буду проводить каждое утро зарядку. Вы можете попробовать мои тренировки. А уже 27 марта стартует онлайн-марафон "Стройность", на котором мы будем вытачивать красивые формы своего тела к лету! Присоединяйтесь! https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Вы задаетесь вопросом "Как похудеть?", "Как стать стройной?", "Как вернуться в форму к лету, чтобы красиво выглядеть в купальнике?". Делайте каждое утро зарядку с бодифлекс, и результат не заставит себя ждать!
Если вы сделали зарядку с бодифлекс, вы будете бодрыми весь день. Прибавится сил для новых свершений, а тело продолжит сжигать жир даже после тренировки!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Добрый день, друзья. На этой неделе в моём инстаграм я буду проводить каждое утро зарядку. Вы можете попробовать мои тренировки. А уже 27 марта стартует онлайн-марафон "Стройность", на котором мы будем вытачивать красивые формы своего тела к лету! Присоединяйтесь! https://bit.ly/30B7oaP
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Вы задаетесь вопросом "Как похудеть?", "Как стать стройной?", "Как вернуться в форму к лету, чтобы красиво выглядеть в купальнике?". Делайте каждое утро зарядку с бодифлекс, и результат не заставит себя ждать!
Если вы сделали зарядку с бодифлекс, вы будете бодрыми весь день. Прибавится сил для новых свершений, а тело продолжит сжигать жир даже после тренировки!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Тренировка на пресс. Делаем тонкую талию.| Бодифлекс с Татьяной Самсоновой
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Это запись занятия в закрытой группе, к которой вы можете присоединиться прямо сейчас! https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня, по пожеланиям занимающихся в закрытой группе, делаем тренировку на пресс. Все хотят плоский пресс, стройный животик.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
#тренировканапресс #пресс #тонкаяталия
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
#плоскийпресс
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Это запись занятия в закрытой группе, к которой вы можете присоединиться прямо сейчас! https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня, по пожеланиям занимающихся в закрытой группе, делаем тренировку на пресс. Все хотят плоский пресс, стройный животик.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
#тренировканапресс #пресс #тонкаяталия
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
#плоскийпресс
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Всего 2 минуты в день! Упражнение для продления молодости тела. Вы все его знаете!
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
"Свечка" - поза молодости. Почему? В чём польза инверсивных поз?
Как оставаться молодой? Как продлить молодость?
#позамолодости #обратныепозы #перевернутыепозы
Позы, при которых сердце находится выше головы, называют превернутыми (или инверсиями).
Перевернутые позы имеют ряд преимуществ. Вот некоторые из них:
1. Улучшение кровотока.
2. Улучшение равновесия.
3. Улучшение лимфотока и имунной системы.
4. Приток энергии и бодрости.
5. Улучшение настроения.
Помимо перечисленных преимуществ, превернутые позы:
снимают отечность ног,
помогают улучшить зрение и слух,
улучшают пищеварение,
улучшают цвет кожи,
нормализуют вес,
замедляют старение.
Многие, кто делает перевернутые позы ежедневно, хотя бы по 10-15 минут, отмечают прилив сил, бодрость, отступление сосудистых заболеваний (таких, как, например, варикоз), улучшение работы мочеполовой системы, ясность ума и другие эффекты.
С точки зрения йоги, полезный эффект достигается за счет слияния энергетического потока Праны (он движется в теле вверх) и Апаны (Апана течет, наоборот, вниз) примерно на уровне пупа (и места расположения Саманы). Происходит своего рода «столкновение» потоков, энергетический «взрыв», и прана начинает течь заметно сильнее, по всему телу.
Прежде чем приступить к освоению перевернутых поз, убедитесь в отсутствии следующих противопоказаний:
высокое давление крови,
заболевания позвоночника (в особенности грыжи и выпадения межпозвонковых дисков),
беременность,
менструация,
серьезные заболеванич сердца,
травмы шеи и т.д.
Начинающим лучше не приступать к перевернутым позам, не укрепив предварительно мышцы рук, плечи, шею и кор.
Нельзя практиковать перевернутые позы на полный желудок.
Время нахождения в перевернутых позах должно возрастать постепенно.
Принимать позу необходимо плавно и аккуратно.
После выполения перевернутых поз необходимо расслабится в положении лёжа.
#упражнениесвечка #упражнениесвеча
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
"Свечка" - поза молодости. Почему? В чём польза инверсивных поз?
Как оставаться молодой? Как продлить молодость?
#позамолодости #обратныепозы #перевернутыепозы
Позы, при которых сердце находится выше головы, называют превернутыми (или инверсиями).
Перевернутые позы имеют ряд преимуществ. Вот некоторые из них:
1. Улучшение кровотока.
2. Улучшение равновесия.
3. Улучшение лимфотока и имунной системы.
4. Приток энергии и бодрости.
5. Улучшение настроения.
Помимо перечисленных преимуществ, превернутые позы:
снимают отечность ног,
помогают улучшить зрение и слух,
улучшают пищеварение,
улучшают цвет кожи,
нормализуют вес,
замедляют старение.
Многие, кто делает перевернутые позы ежедневно, хотя бы по 10-15 минут, отмечают прилив сил, бодрость, отступление сосудистых заболеваний (таких, как, например, варикоз), улучшение работы мочеполовой системы, ясность ума и другие эффекты.
С точки зрения йоги, полезный эффект достигается за счет слияния энергетического потока Праны (он движется в теле вверх) и Апаны (Апана течет, наоборот, вниз) примерно на уровне пупа (и места расположения Саманы). Происходит своего рода «столкновение» потоков, энергетический «взрыв», и прана начинает течь заметно сильнее, по всему телу.
Прежде чем приступить к освоению перевернутых поз, убедитесь в отсутствии следующих противопоказаний:
высокое давление крови,
заболевания позвоночника (в особенности грыжи и выпадения межпозвонковых дисков),
беременность,
менструация,
серьезные заболеванич сердца,
травмы шеи и т.д.
Начинающим лучше не приступать к перевернутым позам, не укрепив предварительно мышцы рук, плечи, шею и кор.
Нельзя практиковать перевернутые позы на полный желудок.
Время нахождения в перевернутых позах должно возрастать постепенно.
Принимать позу необходимо плавно и аккуратно.
После выполения перевернутых поз необходимо расслабится в положении лёжа.
#упражнениесвечка #упражнениесвеча
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Упражнения с фитболом для похудения! Тренировка на всё тело |Бодифлекс с Татьяной Самсоновой
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
В этой 30-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора.
#упражнениянафитболе #фитбол #фитболдляпохудения
Преимущества тренировок на фитболе:
Укрепление мышечного каркаса.
Одним из плюсов фитбола является возможность выполнять привычные упражнения из нестандартных положений. При этом бы вынуждены дополнительно удерживать баланс тела. Все это вместе помогает качественно укреплять мышечные волокна и развивать выносливость.
Комплексная проработка пресса.
Брюшной отдел образован несколькими мышцами. Поэтому для их укрепления используются различные упражнения: скручивания, подъемы ног, подъемы тела на римском стуле и другие. Большинство элементов на фитболе если не напрямую, то косвенно воздействуют на всю абдоминальную область, что позволяет эффективно тренировать пресс практически в каждом подходе.
Хорошая растяжка тела.
Растягивающие упражнения на фитболе подходят в качестве заминки. Например, после бега или занятий на тренажерах можно мягко и, главное, безопасно потянуть все тело на мяче. Так вы избежите сильных послетренировочных болей и поможете мышцам быстрее восстановиться.
Улучшение осанки.
Девушкам, работающим весь день в офисе перед компьютером, упражнения с гимнастическим мячом крайне полезны. Во-первых, такой тренинг способствует снятию напряжения со спины и избавлению от болевых ощущений. Во-вторых, занятия на фитболе укрепляют мышцы позвоночного столба и малые стабилизаторы, что помогает удерживать осанку ровной и красивой.
Подтяжка проблемных зон.
Многие женщины сталкиваются с «обвисанием» и дряблостью кожи на определенных участках тела. Занятия на фитболе помогут решить и эту проблему. Благодаря интенсивным движениям на мяче и одновременному включению в работу крупных мышц, можно качественно проработать основные проблемные зоны: ягодицы, заднюю поверхность рук, внутреннюю поверхность бедер, талию.
Доступность снаряда.
Если нет возможности посещать спортзал, организовать тренировку в домашних условиях проще простого.
Я люблю упражнения на фитболе, потому что они не только эффективны из-за не стабильной основы, но дают возможность сделать более интересными обычные упражнения.
Сегодняшние упражнения на фитболе будут как для постройки мышц так и для похудения.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
В этой 30-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора.
#упражнениянафитболе #фитбол #фитболдляпохудения
Преимущества тренировок на фитболе:
Укрепление мышечного каркаса.
Одним из плюсов фитбола является возможность выполнять привычные упражнения из нестандартных положений. При этом бы вынуждены дополнительно удерживать баланс тела. Все это вместе помогает качественно укреплять мышечные волокна и развивать выносливость.
Комплексная проработка пресса.
Брюшной отдел образован несколькими мышцами. Поэтому для их укрепления используются различные упражнения: скручивания, подъемы ног, подъемы тела на римском стуле и другие. Большинство элементов на фитболе если не напрямую, то косвенно воздействуют на всю абдоминальную область, что позволяет эффективно тренировать пресс практически в каждом подходе.
Хорошая растяжка тела.
Растягивающие упражнения на фитболе подходят в качестве заминки. Например, после бега или занятий на тренажерах можно мягко и, главное, безопасно потянуть все тело на мяче. Так вы избежите сильных послетренировочных болей и поможете мышцам быстрее восстановиться.
Улучшение осанки.
Девушкам, работающим весь день в офисе перед компьютером, упражнения с гимнастическим мячом крайне полезны. Во-первых, такой тренинг способствует снятию напряжения со спины и избавлению от болевых ощущений. Во-вторых, занятия на фитболе укрепляют мышцы позвоночного столба и малые стабилизаторы, что помогает удерживать осанку ровной и красивой.
Подтяжка проблемных зон.
Многие женщины сталкиваются с «обвисанием» и дряблостью кожи на определенных участках тела. Занятия на фитболе помогут решить и эту проблему. Благодаря интенсивным движениям на мяче и одновременному включению в работу крупных мышц, можно качественно проработать основные проблемные зоны: ягодицы, заднюю поверхность рук, внутреннюю поверхность бедер, талию.
Доступность снаряда.
Если нет возможности посещать спортзал, организовать тренировку в домашних условиях проще простого.
Я люблю упражнения на фитболе, потому что они не только эффективны из-за не стабильной основы, но дают возможность сделать более интересными обычные упражнения.
Сегодняшние упражнения на фитболе будут как для постройки мышц так и для похудения.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Результаты занятий бодифлексом| Тренировка на пресс с Татьяной Самсоновой.
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Здравствуйте. Сегодня расскажу несколько историй успеха в бодифлекс. И проведу мастер-класс на пресс.
Выбор эффективных упражнений на пресс - это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включайте и начинайте двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
#бодифлексонлайн #бодифлекс #плоскийживот
0:00 приветствие
0:45-1:31 разминка
2:24 массаж кишечника
5:40 немного о себе и о бодифлексе
7:50 отзывы, результаты, до и после занятий бодифлексом
13:16 смогу ли я смогу дышать по бодифдексу при сильном кашле?
14:30 боковая растяжка вправо
17:05 массаж кишечника 3 раза
18:37 боковая растяжка влево
21:32 упражнение "Планка"
24:48 прокатка спины
25:15 упражнение на пресс
30:10 прокатка спины
30:17 упражнение "Лодочка"
34:13 самомассаж мышц шеи
34:44 прокатка спины
35:15 упражнение "Вакуум"
37:55 более сложные упражнения для подготовленных
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Здравствуйте. Сегодня расскажу несколько историй успеха в бодифлекс. И проведу мастер-класс на пресс.
Выбор эффективных упражнений на пресс - это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включайте и начинайте двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
#бодифлексонлайн #бодифлекс #плоскийживот
0:00 приветствие
0:45-1:31 разминка
2:24 массаж кишечника
5:40 немного о себе и о бодифлексе
7:50 отзывы, результаты, до и после занятий бодифлексом
13:16 смогу ли я смогу дышать по бодифдексу при сильном кашле?
14:30 боковая растяжка вправо
17:05 массаж кишечника 3 раза
18:37 боковая растяжка влево
21:32 упражнение "Планка"
24:48 прокатка спины
25:15 упражнение на пресс
30:10 прокатка спины
30:17 упражнение "Лодочка"
34:13 самомассаж мышц шеи
34:44 прокатка спины
35:15 упражнение "Вакуум"
37:55 более сложные упражнения для подготовленных
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Красивая спина| Третий день интенсива "Красивая фигура" с Татьяной Самсоновой. Бодифлекс и йога
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня работаем с мышцами спины. Многие спрашивают:"Как убрать жир со спины?". Сейчас мы будем этм заниматься. Самое главное мы сделаем очень хорошие упражнения для укрепление мышц спины -для прямой ровной спины, и растягивающие мышцы спины -чтобы снимать блоки и зажимы в позвоночнике и мышцах спины. Когда мы снимаем зажимы с позвоночника походка становится легче, настроение лучше, появляется ясность в мышлении.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
0:00 приветствие и вступление
3:20 дыхание бодифлекс, массаж кишечника
5:54 сбрасываем напряжение
6:42 самомассаж
9:46 упражнение "Кошка"
12:40 упражнение "Собака мордой вниз"
15:28 поза Мудры
16:26 упражнение на зону лопаток
21:44 важный момент
22:42 Хатха йога для позвоночника
24:40 боковая растяжка сидя влево
26:53 боковая растяжка сидя вправо
29:12 вращение плечами назад
30:00 раскрытие груди
31:46 расслабление плечевого пояса
32:26 растираем ладони, самомассаж
32:59 разминаем ноги
34:07 облегченный вариант упражнения "Кренделек"
39:44 прокатка позвоночника
40:32 упражнение "Кошка"
41:39 упражнение "Собака мордой вниз"
43:10 "Кошечка"
43:57 упражнение "Собака мордой вниз"
45:57 отдыхаем в позе Мудры
46:24 наблюдаем своё состояние
47:08 рассказываю о причинах болей в спине
47:53 очень важная поза для позвоночника
51:20 расслабляем руки и плечи
53:17 прижимаем колени к телу
55:57 самомассаж
56:21 поза двойного угла
58:07 раскрытие груди в скрутке
1:00:05 рекомендация
1:00:30 благодарю вас за практику
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://taplink.cc/fitness_samsonova
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Сегодня работаем с мышцами спины. Многие спрашивают:"Как убрать жир со спины?". Сейчас мы будем этм заниматься. Самое главное мы сделаем очень хорошие упражнения для укрепление мышц спины -для прямой ровной спины, и растягивающие мышцы спины -чтобы снимать блоки и зажимы в позвоночнике и мышцах спины. Когда мы снимаем зажимы с позвоночника походка становится легче, настроение лучше, появляется ясность в мышлении.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
0:00 приветствие и вступление
3:20 дыхание бодифлекс, массаж кишечника
5:54 сбрасываем напряжение
6:42 самомассаж
9:46 упражнение "Кошка"
12:40 упражнение "Собака мордой вниз"
15:28 поза Мудры
16:26 упражнение на зону лопаток
21:44 важный момент
22:42 Хатха йога для позвоночника
24:40 боковая растяжка сидя влево
26:53 боковая растяжка сидя вправо
29:12 вращение плечами назад
30:00 раскрытие груди
31:46 расслабление плечевого пояса
32:26 растираем ладони, самомассаж
32:59 разминаем ноги
34:07 облегченный вариант упражнения "Кренделек"
39:44 прокатка позвоночника
40:32 упражнение "Кошка"
41:39 упражнение "Собака мордой вниз"
43:10 "Кошечка"
43:57 упражнение "Собака мордой вниз"
45:57 отдыхаем в позе Мудры
46:24 наблюдаем своё состояние
47:08 рассказываю о причинах болей в спине
47:53 очень важная поза для позвоночника
51:20 расслабляем руки и плечи
53:17 прижимаем колени к телу
55:57 самомассаж
56:21 поза двойного угла
58:07 раскрытие груди в скрутке
1:00:05 рекомендация
1:00:30 благодарю вас за практику
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://taplink.cc/fitness_samsonova
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
активный
Тонкая талия| Второй день интенсива по Бодифлекс "Стройная фигура" с Татьяной Самсоновой
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP [...]
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Вы мечтаете о том чтобы у вас была тонкая талия? Хотите похудеть и улучшить своё здоровье? А также улучшить фигуру к лету, стать красивой и привлекательной. Тогда вам на наш онлайн-марафон "Стройная фигура". Занимаясь бодифлексом в домашних условиях вы сможете не только избавиться от лишнего веса, похудеть, стать стройной и привлекательной, но и улучшить своё здоровье. Ведь в своём авторском курсе Татьяна Самсонова объединила бодифлекс, йогу и оздоровительные практики. Всё самое лучшее - для тех кто хочет работать над собой.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
https://taplink.cc/fitness_samsonova
00:00 приветствие
03:00 боковая растяжка сидя на стуле
12:25 боковая растяжка
19:00 вакуум
20:30 упражнение на внешнюю сторону бедра, ягодицу и талию
27:10 о пользе бодифлекс для здоровья
32:00 упражнение "Кренделёк" (работает бедро, ягодица, талия, позвоночник)
38:57 прокатка позвоночника
39:43 приглашаю на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit-ly.ru/6UFF3
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Вы мечтаете о том чтобы у вас была тонкая талия? Хотите похудеть и улучшить своё здоровье? А также улучшить фигуру к лету, стать красивой и привлекательной. Тогда вам на наш онлайн-марафон "Стройная фигура". Занимаясь бодифлексом в домашних условиях вы сможете не только избавиться от лишнего веса, похудеть, стать стройной и привлекательной, но и улучшить своё здоровье. Ведь в своём авторском курсе Татьяна Самсонова объединила бодифлекс, йогу и оздоровительные практики. Всё самое лучшее - для тех кто хочет работать над собой.
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
https://taplink.cc/fitness_samsonova
00:00 приветствие
03:00 боковая растяжка сидя на стуле
12:25 боковая растяжка
19:00 вакуум
20:30 упражнение на внешнюю сторону бедра, ягодицу и талию
27:10 о пользе бодифлекс для здоровья
32:00 упражнение "Кренделёк" (работает бедро, ягодица, талия, позвоночник)
38:57 прокатка позвоночника
39:43 приглашаю на онлайн-марафон по бодифлексу https://taplink.cc/fitness_samsonova
Мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit-ly.ru/6UFF3
мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигураПоказать больше
Больше видео
