Спасибо, что становитесь невозмутимыми вместе с Чайкой! Медитация ...
Спасибо, что становитесь невозмутимыми вместе с Чайкой!
Медитация невозмутимости поможет справиться с беспокойством или тревогой перед важным событием, а также со злостью и раздражением на близких людей, поведение которых вам ...хотелось бы изменить. В медитации мы уделяем внимание принятию того, что не можем контролировать.
Голос - Катерина Карпович.
Саундтрек – Venkatesananda от Jesse Gallagher.
Иллюстрация - Lou Nollaig.
Пройти 10-дневный курс по концентрации внимания можно здесь: https://insighttimer.com/meditation-courses/course_kontsientratsiia-vnimaniia
Донат на patreon: https://www.patreon.com/psychologywhat/[+] Показать больше
активный
#52 Виды депрессии / Психология Что?
Узнай, какой ты Патрон: https://www.patreon.com/psychologywhat/ ...
Из батюшки в коучи: интервью со священником / Психология Что?
Православный священник, который занимается коучингом, ведёт ...
Православный священник, который занимается коучингом, ведёт телеграм-канал и помогает представителям ЛГБТ - такое возможно? Михаил Самков - философский коуч, библеист, священник, переводчик с дневнееврейского, инструктор практик осознанности отвечает на вопросы. ...
Избегание, букет проблем и недозавершённая терапия: стрим - вопросы и ответы
1:35 - не могу рассказать другим людям о своей депрессии 3:40 - мифы ...
1:35 - не могу рассказать другим людям о своей депрессии
3:40 - мифы про депрессию
5:40 - конкретизировать страх: полезные вопросы
9:53 - идеи бесплатной психологической помощи для несовершеннолетних
11:15 - коротко про критерии ...компетентности специалиста
13:20 - байка про собаку и гвоздь
14:20 - как перестать уходить от реальности
16:34 - как определиться, нужно ли заводить ребёнка 🙂
19:52 - как лучше бороться с социофобией
21:05 - где учиться когнитивно-поведенческой терапии
26:00 - приглашение в InsightTimer
27:00 - букет проблем: с чего начать психотерапию
28:15 - 2 года в терапии, нужно ещё?
29:45 - может ли одно расстройство быть следствием второго (основного)?
30:45 - (не)успешное завершение терапии, полгода не могу забыть терапевта
32:00 - что есть безоценочность
34:00 - может ли медитация заменить психотерапию
36:21 - что прошла Катя, чтобы помочь себе: ретриты и терапии
38:00 - бывает ли ОКР только в мыслях?
39:39 - сколько нужно сидеть в медитации - 20 или 30 минут?
41:26 - продолжение про чувства к терапевту в завершенной терапии
42:07 - помогает ли дневник СМЭР преодолеть социофобию?
43:45 - чем отличается Катин телеграм-канал от Ютуб-канала
45:05 - приглашение читать этический кодекс
46:35 - можно ли на 100% преодолеть избегание?
48:35 - расстройство личности - это приговор?
50:00 - что такое здоровье вообще?
50:33 - продолжение про чувства к терапевту-2
51:25 - КПТ-приложение для смартфона - есть?
52:10 - все серьёзные изменения - медленные
53:15 - как побороть прокрастинацию
Книги, упомянутые в стриме:
Дж.Корнфилд "Путь с сердцем"
К.Падески, Д. Гринберг "Управление настроением"
Фриман, Девульф "10 глупейших ошибок, которые совершают люди"
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
Тайм-код: 01:25 Сработает ли психотерапия? Две цели терапии. 07:20 ...
Тайм-код:
01:25 Сработает ли психотерапия? Две цели терапии.
07:20 Психолог или таблетки?
13:05 Что такое хорошая диагностика?
17:49 Информированное согласие
19:28 Разная терапия для разных расстройств
25:45 Биомаркеры в прогнозировании эффективной терапии
28:28 Как выбрать конкретного специалиста
29:28 ...Онлайн vs оффлайн
31:52 Как выбирать психолога по отзывам
32:36 Как выбирать по контенту
33:30 Стоит ли обращаться в центры психотерапии
36:15 Проверочные вопросы психологу перед первой консультацией
37:20 Должен ли психолог сам проходить личную терапию?
39:20 Стоит ли самостоятельно лечить ОКР, если прогресс медленный?
42:45 Психолог рассказывает о себе в сториз личное - это нормально?
43:41 Разве принадлежность психолога к ассоциации может что-то гарантировать?
47:30 Нет прогресса после 1 года КПТ, что это значит?
49:30 Онлайн-курсы эффективны?
51:00 Что, если местные ассоциации не внушают доверия?
51:43 Как справиться с недоверием к специалисту при первом посещении?
53:43 Советы начинающим КПТ-специалистам.
Поблагодарить канал: https://sobe.ru/na/psychologywhat
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com
Сайт NICE с пдф-ками рекомендаций по разной психотерапии: https://www.nice.org.uk/guidance/conditions-and-diseases/mental-health-and-behavioural-conditions
Иллюстрация Тигры и Чайки - Nollaig Lou.
#карпович #когнитивноповеденческая #консультацияпсихолога[+] Показать больше
активный
СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА / медитации от Тигры и Чайки
Принимаем донаты здесь https://sobe.ru/na/psychologywhat и через ...
Принимаем донаты здесь https://sobe.ru/na/psychologywhat и через PayPal на katekarpo@gmail.com
Медитация "сканирование тела" идеально подходит для начинающих. Её можно (и даже лучше!) делать лёжа на полу или на коврике, но можно и ...сидя. Подходит как подготовительная для обучения более сложным медитациям, а также при проблемах с засыпанием.
Голос - Катерина Карпович.
Саундтрек - The Inner Sound -Jesse Gallagher
Иллюстрация - Lou Nollaig.[+] Показать больше
Всадник Апокалипсиса, анорексия и голодовой синдром: Катерина Карпович ...
Всадник Апокалипсиса, анорексия и голодовой синдром: Катерина Карпович рассказывает про анорексию - психическое расстройство с самым высоким уровнем смертности.
Промокод PSYWHAT на скидку 10% за диагностическую консультацию в центре когнитивно-поведенческой терапии: ...https://forms.gle/txLWrZqFEE8aq98g7
Что такое ПТСР и как его отличить от нормальной реакции на травму? ...
Что такое ПТСР и как его отличить от нормальной реакции на травму? Какие бывают типы травм? Как нарушается работа памяти при ПТСР? Какая психотерапия нужна при работе с травмой?
Промокод PSYWHAT ...на скидку 10% за диагностическую консультацию в центре когнитивно-поведенческой терапии: https://forms.gle/txLWrZqFEE8aq98g7
Диалектико-бихевиоральная терапия и ПРЛ / интервью // Психология Что?
Что такое пограничное расстройство личности? Почему для него ...
Что такое пограничное расстройство личности? Почему для него разработали отдельную терапию (ДБТ)? Как проходит групповая ДБТ? Отвечает Юлия Джежелий, консультант в КПТ, схематерапии, диалектико-бихевиоральный терапевт.
Промокод PSYWHAT на скидку 10% за ...диагностическую консультацию в центре КПТ, где работает Ю.Джежелий. Получить консультацию: https://forms.gle/txLWrZqFEE8aq98g7
Схематерапия и расстройства личности / интервью // Психология Что?
Почему когнитивно-поведенческая терапия не работает для расстройств ...
Почему когнитивно-поведенческая терапия не работает для расстройств личности? Что такое схематерапия? Будет ли психотерапия использовать виртуальную реальность? Отвечает Валентина Паробий, президент Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, аккредитованный терапевт и супервизор ...в методе КПТ.
Регулярные медитации проходят в ZOOM с 15 апреля: ...
Регулярные медитации проходят в ZOOM с 15 апреля: https://forms.gle/U5KkRJkfVvDSix3v9.
Практики осознанности в прямом эфире. Тема занятия: как справляться с эмоциями в кризисных ситуациях.
Занятие подходит как новичкам в теме майнфулнесс, так ...и продолжающим. Ведущая когнитивно-поведенческий терапевт Екатерина Карпович. Длительность - час.
За индивидуальной консультацией онлайн обращайтесь на сайт http://www.katekarpo.com.
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1
Книга, о которой шла речь в видео: https://www.labirint.ru/books/710539/[+] Показать больше
активный
Метта. Медитация невозмутимости
Это видеомедитация, которая поможет в кризисной ситуации или ситуации ...
Это видеомедитация, которая поможет в кризисной ситуации или ситуации с высокой неопределённостью. Медитацию можно делать с закрытыми глазами без видео.
4:33 - что важно знать перед практикой
5:36 - инструкции к практике
5:51 ...- практика-настройка "что нужно для счастья"
8:10 - практика доброты (метта)
16:40 - медитация невозмутимости.
20:40 - общие рекомендации и отсылки к исследованиям.
***
Катерина Карпович ведёт медитации ОНЛАЙН по средам, регистрация https://forms.gle/U5KkRJkfVvDSix3v9
***
Исследования медитации доброты:
1. «Характерный паттерн функциональной пластичности мозга после тренинга по состраданию и эмпатии" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040103/
2. «Тренинг по состраданию меняет уровень альтруизма и нейронные реакции на страдания» http://pss.sagepub.com/content/early/2013/05/20/09567
97612469537.
3. «Влияние медитации добросердечности на благополучие и альтруизм: рандомизированные контролируемые испытания со смешанными методами», https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/aphw.12074
4. «Регулирование нейронного участка, отвечающего за эмоции, посредством медитации сострадания: эффекты медитативного
опыта», PLoS One 3:3 (2008): e1897; doi:10.1371/journal.pone.0001897.
5. «Сердце без дискриминации: тренинг по медитации
любящей доброты снижает имплицитные межгрупповые предубеждения»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957283.
***
Подписывайтесь на нас в соцсетях! 🙂
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/[+] Показать больше
активный
Карантинный спецвыпуск // Психология Что?
Друзья, наши славные Тигра и Чайка шлют вам свои тепло и обнимашки, а ...
Друзья, наши славные Тигра и Чайка шлют вам свои тепло и обнимашки, а также рассказывают, как можно поддержать друг друга в период самоизоляции.
Помните, что физическое дистанцирование не равно эмоциональному ...дистанцированию. Звоните друг другу чаще, смотрите фотографии, вспоминайте, рассказывайте истории, слушайте любимую музыку. Вместе мы сможем пройти через этот сложный этап!
#43 Если у родственника психическое расстройство / интервью с психиатром // Психология Что?
Как помочь близким людей с психическими расстройствами? Что делать, ...
Как помочь близким людей с психическими расстройствами? Что делать, если родственник отказывается обращаться за помощью к психотерапевту или психиатру? В каких случаях необходима госпитализация? Обязательна ли постановка на психиатрический учёт?
На ...эти и другие вопросы отвечает Олег Романович Айзберг, врач психиатр-нарколог, доцент кафедры психиатрии и наркологии БелМАПо.
Нравится наш канал? Запостите ролик у себя в соцсетях или пришлите его другу, которому он будет полезен!
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1
Что такое послеродовая депрессия и чем она отличается от просто ...
Что такое послеродовая депрессия и чем она отличается от просто депрессии? Бывает ли послеродовая депрессия у мужчин? Как понять, что пора обращаться за помощью? Что делать родственникам? Лекции и семинары ...Катерины Карпович: https://bezkassira.by/lekcii-4372/
Нравится наш канал? Запостите ролик у себя в соцсетях или пришлите его другу, которому он будет полезен!
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1
#41 КПТ + (терапия для здоровых) // Психология Что?
Бывает ли терапия, которая помогает стать счастливым, а не просто ...
Бывает ли терапия, которая помогает стать счастливым, а не просто избавиться от симптомов? Что происходит, когда депрессия, тревога или ОКР наконец заканчиваются? И может ли быть полезна КПТ для здоровых ...людей? Лекции и семинары Катерины Карпович: https://bezkassira.by/lekcii-4372/
Мысленная жвачка. Почему мы так любим накручивать себя, обдумывая одно ...
Мысленная жвачка. Почему мы так любим накручивать себя, обдумывая одно и то же по многу раз? Чем опасна мысленная жвачка? Как остановить этот процесс? Лекции и семинары Катерины Карпович: https://bezkassira.by/lekcii-4372/
Нравится ...наш канал? Запостите ролик у себя в соцсетях или пришлите его другу, которому он будет полезен!
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1
Как научиться концентрироваться / Спецвыпуск // Психология Что?
Что делать, когда всё отвлекает и никак не можешь сконцентрироваться? ...
Что делать, когда всё отвлекает и никак не можешь сконцентрироваться? Конечно же, смотреть комикс про наших Тигру и Чайку!
А для тех, кому мало, рекомендуем читать вот что:
Э. Хэлловел "Почему я ...отвлекаюсь"
Д. Сигел "Майндсайт" (научный подход)
А. Уоллес "Революция внимания" (буддистский подход к развитию концентрации внимания)
Как лечить бессонницу? Какие таблетки могут навредить? Что такое ...
Как лечить бессонницу? Какие таблетки могут навредить? Что такое дневник сна? Как мотивировать себя ложиться пораньше? На эти и другие вопросы отвечаем в сегодняшнем выпуске!
#37 Ассертивность / Интервью с Мариной Катыней // Психология Что?
Что такое ассертивность? Почему важно говорить "нет"? Как можно ...
Что такое ассертивность? Почему важно говорить "нет"? Как можно воспитывать ассертивность в детях? На эти и другие вопросы отвечает практикующий психолог, магистр философии Марина Катыня.
Регистрация на курс ассертивности в Минске: ...https://goo.gl/forms/9NhQXyslWzBsATDJ3
Промокод со скидкой 15% на этот курс для подписчиков канала "Психология Что?" PSYWHAT (сообщите при регистрации).
Нравится наш канал? Поддержите на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com.